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F
Gast
(Gelöschter Account)
Nette Wortschöpfung 
- aber ne, nicht so zutreffend. Ich bin eher Beziehungsmuffel. Beziehung: Regelmäßigkeit, vernünftig kochen, 3 Mahlzeiten am Tag und "hat's dir auch geschmeckt, Schatz?"
Als Single bin ich diesbezüglich ziemlich faul, ergo auch schlanker.
- aber ne, nicht so zutreffend. Ich bin eher Beziehungsmuffel. Beziehung: Regelmäßigkeit, vernünftig kochen, 3 Mahlzeiten am Tag und "hat's dir auch geschmeckt, Schatz?"Als Single bin ich diesbezüglich ziemlich faul, ergo auch schlanker.
S
Gast
(Gelöschter Account)
Singles die es nicht bleiben wollen haben den zusätzlichen Ansporn schlank zu bleiben, weil das die Partnersuche erleichtern könnte.
Leute die unter der Haube sind erliegen eher der Versuchung sich beim Essen gehen zu lassen.
Leute die unter der Haube sind erliegen eher der Versuchung sich beim Essen gehen zu lassen.
F
Gast
(Gelöschter Account)
Wie meinst du das, Gärtner?
D
Gast
(Gelöschter Account)
Wenn Menschen keinen Partner haben, dann sind's doch oft auf der Suche.
Wenn's einen Partner haben, dann beschäftigen sie sich mit dem Nestbau.
Für Beides hat die Natur vorgesorgt. Der Hormonhaushalt ist der Lebenssituation angepasst - also jetzt mal für Männer, weil da kenn ich mich besser aus: Auf der Jagd nach dem Weibe gibt's mehr Testosteronausstoß - weil muss sich ja durchsetzen das Kerlchen.
Beim Nestbau wird die Testosteronproduktion wieder zurückgefahren.
Vom Testosteron hängen einen ganzen Haufen Nebenhormone ab, die unseren Stoffwechsel steuern, und somit auch Dickwerden in dem einen Fall bzw. Muskelaufbau und Fettabbau im anderen Fall steuern.
Wenn's einen Partner haben, dann beschäftigen sie sich mit dem Nestbau.
Für Beides hat die Natur vorgesorgt. Der Hormonhaushalt ist der Lebenssituation angepasst - also jetzt mal für Männer, weil da kenn ich mich besser aus: Auf der Jagd nach dem Weibe gibt's mehr Testosteronausstoß - weil muss sich ja durchsetzen das Kerlchen.
Beim Nestbau wird die Testosteronproduktion wieder zurückgefahren.
Vom Testosteron hängen einen ganzen Haufen Nebenhormone ab, die unseren Stoffwechsel steuern, und somit auch Dickwerden in dem einen Fall bzw. Muskelaufbau und Fettabbau im anderen Fall steuern.
F
Gast
(Gelöschter Account)
Na, ich hoffe doch sehr, daß mein Mann sich nicht verarscht fühlt und mich verläßt, weil ich zu schlank für seinen Geschmack werde. Sieht zwar nicht so aus bis jetzt (ich fühl mich sehr von ihm unterstützt), aber wissen tut man's so oder so nicht. Das Risiko muß man schon eingehen, wenn man sich verändern will.
D
Gast
(Gelöschter Account)
Wenn ich meine Testosteronsubstitution absetz, weil's mich wieder mal anzipft, dann geh ich auseinander wie ein Germknödel!
P
Gast
(Gelöschter Account)
Nach langem hin und her überlegen ob ich mich zu Wort melden soll, hab ich mich dann doch für pro entschieden....
Das Abnehmen ist erstens mal ein gesellschaftliches Phänomen, denn vor nicht allzu langer Zeit wollten wir garnicht abnehmen. Seitdem unsere Gesellschaft uns vorgibt, wie wir sein sollen, müssen wir auf einmal einem Schönheitsideal nacheifern, welches teilweise sehr ungesund ist (siehe Modebranche bzw. Sportler) und noch dazu nicht notwendig! Wenn ich mal so weit in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt bin, dass ich mich unwohl fühle, ist es legitim.
Wie nimmt man ab... nun da haben ja schon viele Leute etwas passendes geschrieben. Leider ist es wirklich so, dass es kein Allgemeinrezept gibt, sondern es immer auf den Menschen drauf ankommt. Wenn ich schon soviel Übergewicht habe, dass Sport nicht gut und gesund durchführbar ist, muss ich auf Bewegung ausweichen, welche mir möglich ist... beispiel.. laufen geht nicht.. walken geht sicher.. hab ich schon mit 150kg Personen gemacht und ist sehr anstrengend, bei richtiger Ausführung.
Vom Essen her, muss es auch Alltagsdurchführbar sein.. es bringt nichts zu sagen iss das oder das, sondern es muss einfach umsetzbar sein und konsequent. Aus meiner Arbeit heraus hat sich jedoch herausgestellt, dass alleine das weglassen der Kohlehydrate am Abend, schon deutlich zu einem Gewichtsverlust führt. Dass Brokoli gesünder ist als schmalz brauch ich nicht extra aufführen, das sollte jeder wissen....
Fette brauchen wir auch für Stoffwechselprozesse, also ganz weglassen würde sie nicht.. hochwertige Fette, Olivenöl, Leinöl, Fisch, Nüsse (natur) usw.. sollte man ruhig in die Ernährung mit aufnehmen.
Wenn ich Insulin ausschütte, Gegenspieler vom Blutzucker (welcher ansteigt, wenn ich Kohlehydrate / Zucker esse) und Alkohol unterbinden solange meinen Fettabbau, bis sich der Spiegel wieder normalisiert hat. Ich trink aber gerne mein Glas Wein, ok.. dann funkts aber mit dem Abnehmen nicht so gut...
Noch eine Methode ist Sport und Muskelaufbau.. wie schon gesagt, verbrauchen mehr Muskeln, mehr Energie und ich nehme Fett, bei gleichbleibenden Essgewohnheiten ab. Noch dazu kann Sport helfen, das Stresshormon abzubauen, welches auch meinem Abnehmen entgegen wirkt. Permanent ein schlechtes Gewissen oder Selbstallergie zu haben, behindert das Abnehmen emens.
Was mir persönlich noch wichtig ist.. bitte weg von der Waage!! Ich hab an einem Wochenende 3 kilo zugenommen! Echt? Wahnsinn... da müsste man ja 27000 Kalorien über Bedarf gegessen haben, was fast unmöglich ist! 1 kilo fett besteht aus 9000 Kalorien.. ergo muss ich 9000 kalorien mehr zu mir nehmen als mein körper braucht um ein kilo reines Fett zuzunehmen... was rauf und runter geht in kilo angaben, ist wasserverteilung..... Um Abzunehmen bedarf es durch Energieprozesse weniger.. das bedeutet ich muss "nur" 7000 Kalorien einsparen, damit ich 1 kilo reines Fett verlier, was sich auf der Waage ca 2- 3 kilo bemerkbar macht! ich habe viele Kunden, die vom Gewicht gleich geblieben sind, aber trotzdem 4 Kleidergrößen runter sind. Denkt nur daran, was teilweise bei wirklich dicken leuten abgesaugt wird.. das sind keine 20 kilo bauchschürzen
In Summe gibt es für mich 3 Dinge die beachtet werden sollen... Ernährungsanpassung (meiner Meinung nach am Abend entscheidend vor dem schlafen gehen), Bewegung (dem Körper spezifisch und keinen Stress beim Abnehmen... einfach tun und der Rest ergibt sich schon, wenn ich mir stress mache, gehts deswegen auch nicht schneller und wenn ich pizza schokolade usw.. ess, brauch ich mir auch keinen stress machen, warum ich nicht abnehm...
Wenn ich Tennis spielen möchte, nehm ich mir einen coach, wenn ich Golf spielen möchte, nehm ich mir einen Coach, wenn ich schifahren möchte, nehm ich mir einen coach, wenn meine Waschmaschine defekt ist, kommt ein Mechaniker, wenn mein Auto hinüber ist, stell ichs in die Werkstatt... wenn ich abnehmen und dazu Sport betreiben möchte....
Ich wünsche jedem viel Erfolg bei seinem Vorhaben und einfach konsequent dran bleiben... Selbstzufriedenheit ist neben der Gesundheit einer der wertvollsten Sachen für mich
Das Abnehmen ist erstens mal ein gesellschaftliches Phänomen, denn vor nicht allzu langer Zeit wollten wir garnicht abnehmen. Seitdem unsere Gesellschaft uns vorgibt, wie wir sein sollen, müssen wir auf einmal einem Schönheitsideal nacheifern, welches teilweise sehr ungesund ist (siehe Modebranche bzw. Sportler) und noch dazu nicht notwendig! Wenn ich mal so weit in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt bin, dass ich mich unwohl fühle, ist es legitim.
Wie nimmt man ab... nun da haben ja schon viele Leute etwas passendes geschrieben. Leider ist es wirklich so, dass es kein Allgemeinrezept gibt, sondern es immer auf den Menschen drauf ankommt. Wenn ich schon soviel Übergewicht habe, dass Sport nicht gut und gesund durchführbar ist, muss ich auf Bewegung ausweichen, welche mir möglich ist... beispiel.. laufen geht nicht.. walken geht sicher.. hab ich schon mit 150kg Personen gemacht und ist sehr anstrengend, bei richtiger Ausführung.
Vom Essen her, muss es auch Alltagsdurchführbar sein.. es bringt nichts zu sagen iss das oder das, sondern es muss einfach umsetzbar sein und konsequent. Aus meiner Arbeit heraus hat sich jedoch herausgestellt, dass alleine das weglassen der Kohlehydrate am Abend, schon deutlich zu einem Gewichtsverlust führt. Dass Brokoli gesünder ist als schmalz brauch ich nicht extra aufführen, das sollte jeder wissen....
Fette brauchen wir auch für Stoffwechselprozesse, also ganz weglassen würde sie nicht.. hochwertige Fette, Olivenöl, Leinöl, Fisch, Nüsse (natur) usw.. sollte man ruhig in die Ernährung mit aufnehmen.
Wenn ich Insulin ausschütte, Gegenspieler vom Blutzucker (welcher ansteigt, wenn ich Kohlehydrate / Zucker esse) und Alkohol unterbinden solange meinen Fettabbau, bis sich der Spiegel wieder normalisiert hat. Ich trink aber gerne mein Glas Wein, ok.. dann funkts aber mit dem Abnehmen nicht so gut...
Noch eine Methode ist Sport und Muskelaufbau.. wie schon gesagt, verbrauchen mehr Muskeln, mehr Energie und ich nehme Fett, bei gleichbleibenden Essgewohnheiten ab. Noch dazu kann Sport helfen, das Stresshormon abzubauen, welches auch meinem Abnehmen entgegen wirkt. Permanent ein schlechtes Gewissen oder Selbstallergie zu haben, behindert das Abnehmen emens.
Was mir persönlich noch wichtig ist.. bitte weg von der Waage!! Ich hab an einem Wochenende 3 kilo zugenommen! Echt? Wahnsinn... da müsste man ja 27000 Kalorien über Bedarf gegessen haben, was fast unmöglich ist! 1 kilo fett besteht aus 9000 Kalorien.. ergo muss ich 9000 kalorien mehr zu mir nehmen als mein körper braucht um ein kilo reines Fett zuzunehmen... was rauf und runter geht in kilo angaben, ist wasserverteilung..... Um Abzunehmen bedarf es durch Energieprozesse weniger.. das bedeutet ich muss "nur" 7000 Kalorien einsparen, damit ich 1 kilo reines Fett verlier, was sich auf der Waage ca 2- 3 kilo bemerkbar macht! ich habe viele Kunden, die vom Gewicht gleich geblieben sind, aber trotzdem 4 Kleidergrößen runter sind. Denkt nur daran, was teilweise bei wirklich dicken leuten abgesaugt wird.. das sind keine 20 kilo bauchschürzen
In Summe gibt es für mich 3 Dinge die beachtet werden sollen... Ernährungsanpassung (meiner Meinung nach am Abend entscheidend vor dem schlafen gehen), Bewegung (dem Körper spezifisch und keinen Stress beim Abnehmen... einfach tun und der Rest ergibt sich schon, wenn ich mir stress mache, gehts deswegen auch nicht schneller und wenn ich pizza schokolade usw.. ess, brauch ich mir auch keinen stress machen, warum ich nicht abnehm...
Wenn ich Tennis spielen möchte, nehm ich mir einen coach, wenn ich Golf spielen möchte, nehm ich mir einen Coach, wenn ich schifahren möchte, nehm ich mir einen coach, wenn meine Waschmaschine defekt ist, kommt ein Mechaniker, wenn mein Auto hinüber ist, stell ichs in die Werkstatt... wenn ich abnehmen und dazu Sport betreiben möchte....
Ich wünsche jedem viel Erfolg bei seinem Vorhaben und einfach konsequent dran bleiben... Selbstzufriedenheit ist neben der Gesundheit einer der wertvollsten Sachen für mich
P
Gast
(Gelöschter Account)
stimmt, aber die figur verändert sich 
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Ganz ausgezeichnet weil deine Wortmeldung ja inhaltlich sehr gut ist und Sinn macht!
Immer wieder schön so etwas zu lesen!Das Läuft darauf hinaus, dass man das nacheifern vollständig aufgeben sollte (auch in anderen Belangen) und sich eher an sich selbst und dem eigenen Wohlbefinden richten, d.h. Körpergefühl und das Bewusstsein zurückzuerlangen, ein Lernprozess, der nur schrittweise funktioniert.
Diese Erläuterung ist sehr sinnvoll, deswegen habe ich meine Beiträge von vorher eher so angelegt, dass lediglich ein Überblick geboten ist und viel Spielraum für individuelle Lösungen vorhanden ist. Gerade in der heutigen Zeit, wo es so viele Allergien gibt wie z.b. Gluten, Milch, Hülsenfrüchte, Sesam etc. ist das, was für den einen gesund ist für den anderen Gift. So ist das Dinkel-Hirse-Brot ernährungstechnisch einwandfrei, ich vertrag es aber nur mäßig wegen dem Glutenanteil.
Am Abend liegt manches schwer im Magen. Die Broccolisuppe am Abend macht Sinn, das Brot dazu eher nicht. Genauso liegen Süßigkeiten, Fettiges aller Art und Früchte sehr schwer im Magen und sind daher eher zu meiden, vor allem bei Empfindlichkeit. Wichtig ist zudem, wenn man einen Schlaf wie ein Baby haben mag, was gut für die Regeneration ist einen Abstand zum Essen entsprechend der Verdauungszeit des Lebensmittels einzuhalten. Z.b. hat die gute Broccolicremesuppe sofern Vegan eine Verdauungszeit von ca. 1 Stunde, also man kann danach recht rasch schlafen. Hingegen wenn man mehrere Lebensmittel unterschiedlicher Klasse miteinander kombiniert kann die Verdauung länger dauern. Bei Nüsse, Käse, Fleisch, also sehr proteinreichen Lebensmitteln kann es sein, dass man einige Stunden warten muss bis man sich zur Ruhe begibt.
Die Waage macht süchtig nach Bestätigung. Das kann zum Teufelskreis werden. Sinnvoller ist es die Bestätigung von sich selbst zu holen und aufmerksam die Fortschritte zu bemerken.
Die guten Wünsche vom personaltrainer übernehme ich und gebe sie ebenso an alle weiter. Vielen Dank für diesen aufschlussreichen Beitrag!
Y
Gast
(Gelöschter Account)
Die Gesellschaft, die Kultur und Kunst in großen Maße, haben es immer schon vorgegeben, wie die Schönheitsideale sein sollen. Es ist kein modernes Phänomen, das kennen wir seit der Antike. Platon hat es in seinen Symposion genau erklärt und bis der Kant mit der Kritik der Urteilskraft, die These relativiert hat, galt die platonische Überzeugung als einzig wahre.
Gesellschaftliches Phänomen stimmt insofern, weil wir immer mehr mit Chemie in der Nahrung vollgestopft werden. Fast Food, Konservierungsstoffe, Etikett - Lügen. Der Markt ist überladen mit essbaren Schei*e und deshalb tendieren wir viel mehr zum Übergewicht, als unsere Vorfahren. Die meisten nehmen zu sich die 3-5 Fache Menge an Lebensmitteln, als der Organismus braucht. Bequemlichkeit verursacht Mangel an Bewegung und anstatt bisschen zu spazieren, fahren wir die kürzesten Strecken.
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Die zickige Russenschlampe mit dem Hang zur messerscharfen Analyse bringt es sehr gut auf den Punkt.
Wenn ich so überlege ist das ein ziemlich alter Hund, es wirkt nur extremer als vielleicht früher, weil die Differenzen größer werden und es "künstlicher" aufgezogen wird!
Wenn ich so überlege ist das ein ziemlich alter Hund, es wirkt nur extremer als vielleicht früher, weil die Differenzen größer werden und es "künstlicher" aufgezogen wird!
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Wir leben in einem Zeitalter wo viele Leute den ganzen Tag im Büro sitzen!
Es ist ein irrglaube eine Diät könnte alles ändern, ohne Bewegung wird sich da nie etwas tun!
Wichtige und einfache Punkte die man beachten kann sind: Ordentlich Frühstücken, ordentlich Mittagessen und rechtzeitig Abendessen nicht zu spät und relativ leicht. Cheatfoot wie Schoki, Mci, Pizza etc abstellen.
Sündigt mit Obst...
Schau einfach dass du 85% der Woche gesund isst und mehrmals die Woche Sport machst. Es macht total glücklich wenn du den Erfolg siehst und spürst!
Der innere Schweinehund ist unser größtes Problem.
Dass war jetzt wirklich nur kurz auf den Punkt gebracht. Bin etwas in Eile
Wenn du fragen hast auf was du aufpassen musst oder was für eine Art von Bewegung das richtige für dich ist meld dich einfach!
LG
Es ist ein irrglaube eine Diät könnte alles ändern, ohne Bewegung wird sich da nie etwas tun!
Wichtige und einfache Punkte die man beachten kann sind: Ordentlich Frühstücken, ordentlich Mittagessen und rechtzeitig Abendessen nicht zu spät und relativ leicht. Cheatfoot wie Schoki, Mci, Pizza etc abstellen.
Sündigt mit Obst
... Schau einfach dass du 85% der Woche gesund isst und mehrmals die Woche Sport machst. Es macht total glücklich wenn du den Erfolg siehst und spürst!
Der innere Schweinehund ist unser größtes Problem.
Dass war jetzt wirklich nur kurz auf den Punkt gebracht. Bin etwas in Eile
Wenn du fragen hast auf was du aufpassen musst oder was für eine Art von Bewegung das richtige für dich ist meld dich einfach!
LG
Y
Gast
(Gelöschter Account)
Ich sag mal nein
Auf Frühstück pfeife ich, außer man versteht darunter 2-3 Espresso, einen Tee und Zigarette
Dafür esse ich gerne am Abend und soweit ich mich einschränken kann, dann geht es mir ganz gut. Problematisch sind Unmengen an Süßigkeiten, Kuchen, Torten, Eis, Schokolade, Nougat, Gummibärchen...Würde mir das jemand aus meinen Kopf austreiben, würde ich Size 0 tragen.
Das wichtigste ist, wie schon oft gesagt, mehr Bewegung und gute Lebensmitteln.
Auf meinen Asien Reisen habe ich es am besten beobachten können. Dort ist man ständig am futtern. An jede Ecke werden leckere Sachen angeboten, Garküchen, Restaurants, Mobile Palatschinken Stationen... Man ist dort wirklich 6-8 mal am Tag, doch ist ständig in Bewegung, Shopping, Sightseeing, Meetings und jedes mal hatte ich nach einen Monat ca.5 kg weniger...
Z
Gast
(Gelöschter Account)
ich sags mal so:
meine Erfahrungen mit Hausärzten sind.......
meine (Ex)-Liebste ist ja auch Allgemeinmedizinerin, aber die haben von überall a bissl Ahnung, aber von nix wirklich viel.
Und die normalen praktizierenden Ärzte in Wien sind sicher zwischen 50 und 60.
Die lesen hin und wieder eine Fachzeitschrift, und sonst beschränkt sich die Tätigkeit in 80% auf
- krankmelden
- Medikamente verschreiben
- impfen
- Blutdruck messen
und dann kriegt man eine Broschüre in die Hand, zB wegen Bluthochdrucks
also nicht die große Hilfe.
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Ich sag mal nein
Auf Frühstück pfeife ich, außer man versteht darunter 2-3 Espresso, einen Tee und Zigarette
Dafür esse ich gerne am Abend und soweit ich mich einschränken kann, dann geht es mir ganz gut. Problematisch sind Unmengen an Süßigkeiten, Kuchen, Torten, Eis, Schokolade, Nougat, Gummibärchen...Würde mir das jemand aus meinen Kopf austreiben, würde ich Size 0 tragen.
Das wichtigste ist, wie schon oft gesagt, mehr Bewegung und gute Lebensmitteln.
Auf meinen Asien Reisen habe ich es am besten beobachten können. Dort ist man ständig am futtern. An jede Ecke werden leckere Sachen angeboten, Garküchen, Restaurants, Mobile Palatschinken Stationen... Man ist dort wirklich 6-8 mal am Tag, doch ist ständig in Bewegung, Shopping, Sightseeing, Meetings und jedes mal hatte ich nach einen Monat ca.5 kg weniger...
Da würde mir die Luft weg bleiben... Der Körper verbraucht total viel Energie beim schlafen, deshalb ist er in der Früh total schwach. Ist übrigens der beste Zeitpunkt um viel Fett zu verbrennen! Nach dem aufstehen einen ordentlichen Ausdauersport zu machen! da purzeln die Kilo. Vorm schlafen gehen noch fest rein mampfen is das schlimmste für den Körper! Man hat keinen erholsamen schlaf und der Körper kann es nicht ordentlich verbrennen!
Kaffee ist überhaupt der killer...
Aber ich rede warscheinlich so extrem für einen der wirklich einen schön definierten Körper möchte!