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S
Gast
(Gelöschter Account)
Ist das schon "die Hälfte"?
Für einen normal arbeitenden Menschen, welcher schon dort und zu Hause bestenfalls obendrein gefordert und stoffwechseltechnisch ohne Probleme ist, mag es hinkommen. Leute, die den ganzen Tag aber zu Hause oder sonst wo sitzen, würden sich mit 1900 Kalorien unter Umständen mehr als überfordern.
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G
Gast
(Gelöschter Account)
Dieses 10in2 oder wie das heißt hab ich mal ausprobiert, aber nur sehr kurz geschafft - mit einem kleinen Kind, für das man auch an den Nullern kochen muss ist das die absolute Qual...
T
Gast
(Gelöschter Account)
Ich glaub, für Leute, denen es leichter fällt gar nix zu essen als wenig zu essen ist es aber ideal.
I
Gast
(Gelöschter Account)
Ich habe für 8 wochen kohlehydrate gedtrichen und in dieser zeit 12kg verlohren ...... einmal / woche gibt es eine kohlehydratbelohnung damit der körper die fettverbrennung nicht reduziert ...... ist ganz einfach und wirkt ....... allerdings ist es hart wenn man auf nudeln und pommes nicht verzichten kann
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...das wirkt nicht bei alle...
M
Gast
(Gelöschter Account)
Also ohne Kohlenhydrate kann ich gar nicht. Habs probiert, bin super grantik und ständig hungrig, egal wie viel Gemüse ich esse. Dabei gehts auch nicht um Buger oder Pommes sondern um gekochte Kartoffeln, Vollkornbrot und Obst...
E
Gast
(Gelöschter Account)
Mir geht das ähnlich. Ich halte sowas nicht lange durch und man sollte diesen Art Verzicht gar nicht üben, das kostet jede Menge Lebensqualität, wenn man ständig schlecht gelaunt ist, weil man ewig Hunter hat.
DAs Einzige, was mir wirklich langfristig geholfen hat, war eine komplette Ernährungsumstellung...ich hab einfach weniger Fett gegessen und versucht mich genug zu bewegen. Man nimmt am Anfang nicht soviel ab, aber nach einem halben Jahr sind die Pfunde gepurzelt und auch dauerhaft weg geblieben.
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Mag teilweise sein, doch inzwischen kenne ich meinen Körper ganz gut. Schließlich nicht das erste mal, dass ich abnehme und mit Krafttraining lässt sich der Muskelabbau sehr wohl zumindest reduzieren.Hello XXL, hast schon mal was vom Hungerstoffwechsel gehört? Wenn ich mir so anschaue, was du da grad praktizierst, bist du am besten Weg dahin
Ja, man darf nicht alle in einen Topf werfen und wenn man sich halbwegs gesund ernähren will geht das nicht ohne Kohlenhydrate. Fakt ist aber auch, dass man durch Streichung der Kohlehydrate sehr schnell abnehmen kann, sogar an Kalorien vor allem durch Fett dabei mehr essen darf (Attkinson). Sehr ungesund, wenn man es länger macht, doch ein halber Tag ohne Kohlehydrate, da geht die Welt nicht unter.Kohlenhydrate an sich sind nicht schlecht. Nur schlechte Kohlenhydrate (z.B. Toast), sind nicht so sinnvoll.
Würde ich mit Vorsicht genießen. Zum einen ist der Grundumsatz von Mensch zu Mensch verschieden zum anderen wird dabei nicht auf die Relation Muskel/Fett eingegangen. Extremfall wäre ein Bodybuilder, durchschnittlich groß, 130kg, kaum Fettanteile.
Ich kenne das, habe früher auch immer die Reste gegessen. Irgendwie wollte ich sie nicht wegschmeißen. Alles Gewohnheit, so esse ich heute entweder nur einen Teil mit, zB. das Gemüse und manchmal esse ich getrennt.
Ich glaube auch, dass es sehr viel Selbstbeobachtung erfordert. Nicht jede Diät ist für Jedermann geeignet. Menschen sind unterschiedlich..
M
Gast
(Gelöschter Account)
Genau. Ich hab jetzt eine Ernährungs und lebensänderung vorgenommen, die ich von Anfang an wirklich ein Leben lang halten kann und will. Ich koche noch immer sehr ähnliche dinge, allerdings verändert. Vollkornnudeln statt weißmehl, ich wiege genau ab und zähle ca die Kcal, wenn ich was mit speck mache (zb Bohnensuppe), nimm ich den magersten, usw da kann man sich einiges sparen ohne an Genuss einzubüßen.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Hier mal kurzer ein Diät Bericht:
In den letzten 3 Wochen habe ich 7 kg abgenommen.
Begonnen habe ich damit, dass ich probiert habe jeden Tag den Schwerpunkt auf andere Bestandteile zu legen (Proteine, Kohlenhydrate, Gemüse,..).
Das habe ich aber nicht wirklich sehr gut durchgezogen, da mir das extra überlegen was ich kochen soll zu umständlich war. Habe damit aber um die 3 kg in 10 Tagen abgenommen.
Die restliche Zeit habe ich noch immer versucht mich daran zu halten, habe aber folgende Dinge geändert:
- zu Mittag fast immer nur Salat
- dafür hin und wieder mal gesündigt
Dadurch bin ich eigentlich täglich immer unter 1400kcal geblieben.
Zwischendurch hab ich noch 2 Wassertage hintereinander eingelegt.
Sport habe ich gar keinen gemacht.
Nach ca 3 Wochen waren es 7kg weniger.
Erstaunlicherweise fällt es nach wenigen Tagen relativ leicht weniger zu essen (und kaum zu naschen).
Gezwungen habe ich mich nie zu etwas. Wenn mir nach Schoki war, dann habe ich sie auch gegessen.
Ziel ist es jetzt nochmal 7kg weniger, dann bin ich eigentlich recht happy
In den letzten 3 Wochen habe ich 7 kg abgenommen.
Begonnen habe ich damit, dass ich probiert habe jeden Tag den Schwerpunkt auf andere Bestandteile zu legen (Proteine, Kohlenhydrate, Gemüse,..).
Das habe ich aber nicht wirklich sehr gut durchgezogen, da mir das extra überlegen was ich kochen soll zu umständlich war. Habe damit aber um die 3 kg in 10 Tagen abgenommen.
Die restliche Zeit habe ich noch immer versucht mich daran zu halten, habe aber folgende Dinge geändert:
- zu Mittag fast immer nur Salat
- dafür hin und wieder mal gesündigt
Dadurch bin ich eigentlich täglich immer unter 1400kcal geblieben.
Zwischendurch hab ich noch 2 Wassertage hintereinander eingelegt.
Sport habe ich gar keinen gemacht.
Nach ca 3 Wochen waren es 7kg weniger.
Erstaunlicherweise fällt es nach wenigen Tagen relativ leicht weniger zu essen (und kaum zu naschen).
Gezwungen habe ich mich nie zu etwas. Wenn mir nach Schoki war, dann habe ich sie auch gegessen.
Ziel ist es jetzt nochmal 7kg weniger, dann bin ich eigentlich recht happy
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Es ist nicht die Frage, ob man damit abnehmen kann. Das kann man und kann man auch schnell. Die Frage ist, wie man dann halten kann und wie schnell das wieder drauf ist, wenn man dann wieder normaler isst. Und: natürlich auch, was vorher mit den Muskeln passiert. Wer bei jeder Diät Muskeln abbaut, wird nach der Diät 100%ig dicker, wie vor der Diät.
Und so soll es auch sein. Würde jeder Ernährungs- und Sportmediziner unterschreiben.
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am abend nix mehr essen und ausreichend bewegung aber da wär dann ja noch die sache mit der beherrschung ...
aber da wär dann ja noch die sache mit der beherrschung ...
S
Gast
(Gelöschter Account)
also ich habe 25 kilo abgenommen nur indem ich nur mehr wasser drinke nichts süßes und 4 mal die woche kraftkammer trainieren gehe
es muss jeder einfach nur den sport finden dem ihm spaß macht ich war früher immer laufen radfahren oder sowas und habe gemerkt das ich das nie länger als 1-2 wochen mache aber seid dem ich trainieren gehe mache ich gerne sport und nehme auch automatisch dadurch ab ...
naja zur zeit stehe ich aber ich hoffe mal das ist der muskel aufbau
es muss jeder einfach nur den sport finden dem ihm spaß macht ich war früher immer laufen radfahren oder sowas und habe gemerkt das ich das nie länger als 1-2 wochen mache aber seid dem ich trainieren gehe mache ich gerne sport und nehme auch automatisch dadurch ab ...
naja zur zeit stehe ich aber ich hoffe mal das ist der muskel aufbau
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