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V
Gast
(Gelöschter Account)
Gschaftel bitte woanders und erzähl das wem, der das alles noch nicht weissÄhm... du weisst schon, dass kalorien die potentielle Energiemenge eines lebensmittels angeben nicht die tatsächlich vom Körper umgesetzte... wenn ein Mensch beispielsweise von 3000 kcal Gemüse und Obst lebt und dein anderer von exakt der selben Menge an kcal in Hamburger, was glaubst du wer wird abnehmen und wer nimmt zu? hierzu gibt es schon massenhaft klinische und empirische studien, befrag einfach das i-net (aber bitte schau dir studien an, nicht die "zusammenfassung" in den medien... o.o)
und dazu kommt natürlich, dass man sich auch vielseitig und gesund ernähren sollte. wenn du jetzt mit kcal zählen anfängst, dann machst du sicherlich immer wieder ausnahmen wie das eine stück schokokuchen oder das eine Nutellabrot, denn "in summe bist du dann trotzdem auf deine kcal gekommen, denn du verzichtest einfach dafür auf eine richtige mahlzeit oder isst weniger äpfel"... was für eine tolle logik
DAHER:
vergiss kalorienzählen und iss einfach nur keinen müll, koch selber und mindestens die hälfte deiner nahrung sollte aus gemüse bestehen. kein zusätzliches süßen, kein ketchup, kein salatdressing ala unendlich viel zucker drauf und eben auch ned zu viel honig oder so einen sch*** denn der besteht zu großen teilen aus fruchtzucker und glucose, daher schlecht fürs zahnfleisch
