Kalorien zählen ist halt echt hilfreich und so kann man auch alles essen und muss auf nix verzichten.
Grob zählen reicht ja meist schon
Wenns in die macros passt gib ihm
was spricht gegen Eier...? da is auch 100% ei drinnenFalls mal etwas zu wenig Eiweiß dabei ist, gibt‘s ja noch das da....
Gold Standard 100% Egg | Optimum Nutrition
Nein ee nicht deshalb machens auch alle bodybuildersry, aber kalorien zählen ist allenfalls eine seeeeeehr grobe richtlinie und in wahrheit sagt das überhaupt nichts über ein Lebensmittel aus... würd dir empfehlen nicht nach so etwas zu gehn...
Puh das trinkst du?Falls mal etwas zu wenig Eiweiß dabei ist, gibt‘s ja noch das da....
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Nein ee nicht deshalb machens auch alle bodybuilder
Ich will dir damit sagen, dass kalorien zählen kein blödsinn is.
Puh das trinkst du?
Ja ebenHab ich mal. In meiner sportintensiven Phase....allerdings gemixt. Für sich alleine war das nicht zu trinken.
die konsistenz muss übel sein Ja eben
Ich will dir damit sagen, dass kalorien zählen kein blödsinn is.
Aber ja, diskussion beendet
Ähm... du weisst schon, dass kalorien die potentielle Energiemenge eines lebensmittels angeben nicht die tatsächlich vom Körper umgesetzte... wenn ein Mensch beispielsweise von 3000 kcal Gemüse und Obst lebt und dein anderer von exakt der selben Menge an kcal in Hamburger, was glaubst du wer wird abnehmen und wer nimmt zu? hierzu gibt es schon massenhaft klinische und empirische studien, befrag einfach das i-net (aber bitte schau dir studien an, nicht die "zusammenfassung" in den medien... o.o)
und dazu kommt natürlich, dass man sich auch vielseitig und gesund ernähren sollte. wenn du jetzt mit kcal zählen anfängst, dann machst du sicherlich immer wieder ausnahmen wie das eine stück schokokuchen oder das eine Nutellabrot, denn "in summe bist du dann trotzdem auf deine kcal gekommen, denn du verzichtest einfach dafür auf eine richtige mahlzeit oder isst weniger äpfel"... was für eine tolle logik
DAHER:
vergiss kalorienzählen und iss einfach nur keinen müll, koch selber und mindestens die hälfte deiner nahrung sollte aus gemüse bestehen. kein zusätzliches süßen, kein ketchup, kein salatdressing ala unendlich viel zucker drauf und eben auch ned zu viel honig oder so einen sch*** denn der besteht zu großen teilen aus fruchtzucker und glucose, daher schlecht fürs zahnfleisch
du meinst so wie in meinem Post weiter unten geschrieben....?
...auch ned zu viel honig oder so einen sch*** denn der besteht zu großen teilen aus fruchtzucker und glucose, daher schlecht fürs zahnfleisch
du meinst so wie in meinem Post weiter unten geschrieben....?
Falls mal etwas zu wenig Eiweiß dabei ist, gibt‘s ja noch das da....
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Wollte dich nicht kritisieren, sondern es noch mal hervor heben.
Viele Menschen essen vermeintlich gesundes und bedenken nicht das der Fruchtzucker nicht nur für die Zähne schlecht ist, sondern sich auch gewichtsmäßig auswirkt.
Genau so die falschen Getränke.
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