Schwangerschaft und sport

Nach meiner Kenntnis, Wissen wäre übertrieben, haben gegen Ende der Schwangerschaft die Änderungen des Hormonstatus Einfluss auf die Festigkeit der Bänder, die werden aus physiologischen Gründen weicher. Das ist dann natürlich für Kraftsport keine perfekte Vorraussetzung.
Meine Kenntnis stammt aus der Erinnerung, noch aus der Zeit der Schwangerschaft meiner Frau. Quellen hab ich keine bei der Hand
 
Mitglied #654224 schrieb:
Nach meiner Kenntnis, Wissen wäre übertrieben, haben gegen Ende der Schwangerschaft die Änderungen des Hormonstatus Einfluss auf die Festigkeit der Bänder, die werden aus physiologischen Gründen weicher. Das ist dann natürlich für Kraftsport keine perfekte Vorraussetzung.
Meine Kenntnis stammt aus der Erinnerung, noch aus der Zeit der Schwangerschaft meiner Frau. Quellen hab ich keine bei der Hand
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Ich hab jz noch nie gehört, dass eine schwangere beim kraftsport sich die bänder grissen oder überdehnt hat. 🤭

Der körper lässt irgendwann ee gewisse übungen nimma zu.

Ich geniesse solang es noch relativ einfach geht.

Heut is halbzeit mit 20 wochen 😍😍😍😍
 
Mitglied #558050 schrieb:
Dann hab ich das ja schon lange. :) und ich merke nichts davon aktuell.
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Es sind nicht alle in allem gleich, angeblich 😉. Ich kann mich noch erinnern, meine Frau hatte das Gefühl lasche Knöchel zu bekommen. Ich für mich würde mich nicht drauf verlassen, dass im Ausnahmefall alles die selbe Stabilität hat wie davor - ich bin aber weder du noch Frau😅.
 
Mitglied #654224 schrieb:
Es sind nicht alle in allem gleich, angeblich 😉. Ich kann mich noch erinnern, meine Frau hatte das Gefühl lasche Knöchel zu bekommen. Ich für mich würde mich nicht drauf verlassen, dass im Ausnahmefall alles die selbe Stabilität hat wie davor - ich bin aber weder du noch Frau😅.
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Ja ich kann ja nur von mir sprechen. Ich merk garnix.
Nur meine blase is eine katastrophe. Das is das einzige was mich nervt. Ich trink aber auch so an die 4l am tag.
 
Mitglied #558050 schrieb:
viele leute denken heutzutage immer noch man müsste sich, sobald man schwanger ist, auf die couch legen für 10 monate und sich schonen.

Wie seht ihr das? Oder wie habt ihr es bei eurer schwangerschaft gehandhabt? 🤗
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Meine Frau hat auch einfach weiter Sport gemacht. Gedichten hat sie nicht mehr, die Treffer am Bauch waren unangenehm.

Was tatsächlich nicht funktioniert hat: Wie sie schon über eine Woche übern Termin hinaus war, hat sie einen Tempo Dauerlauf gemacht, um die Geburt auszulösen. Keine Chance, sie war fix und fertig, Baby ist geblieben.
 
Mitglied #151934 schrieb:
Meine Frau hat auch einfach weiter Sport gemacht. Gedichten hat sie nicht mehr, die Treffer am Bauch waren unangenehm.

Was tatsächlich nicht funktioniert hat: Wie sie schon über eine Woche übern Termin hinaus war, hat sie einen Tempo Dauerlauf gemacht, um die Geburt auszulösen. Keine Chance, sie war fix und fertig, Baby ist geblieben.
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Gedichten? Was meinst du damit?

Ja, leider hilfts nicht immer, wenn man möchte 😂
 
Ich bin schon sehr lange im Kraftsport aktiv und habe viele schreckliche Auswirkungen bei weiblichen Athleten gesehen wenn sie schwanger wurden.

Zwar passt von den nötigen Supplementierungen schon fast alles wenn man es professionell macht. Aber der Anteil der Kohlenhydrate ist oft viel zu niedrig.
Noch schlimmer wenn manche sich zusätzlich zum Training auch noch vorher schon falsch ernährt haben und bewusst Mangelerscheinungen in Kauf genommen haben.

So viele Fehlgeburten wie seit dem Fitnessboom habe ich ewig nicht im Gym erlebt. Inzwischen spreche ich schon gar keine Frau im Studio mehr dazu an wenn sie schwanger wird, weil ich es so oft erlebt habe das bei einer Gratulation die Sache auch schon wieder vorbei war.

Ich bin kein Gynäkologe, aber mir kommt es so vor als würde der extrem niedrige Körperfettanteil bei sehr gut trainierten Menschen eine Fehlgeburt begünstigen. Ob die Anstrengung mit den Gewichten oder beim Ausdauertraining dazu auch eine Rolle spielt kann ich nur vermuten.

Ich würde in der Situation jedenfalls nur mehr etwas für Muskelerhalt tun, aber sicher nicht mehr voll für weiteren Aufbau reinhauen. Und definitiv "normaler" essen als es im Bereich Bodybuilding ansonsten üblich ist. Die Topform hat man danach doch wieder in wenigen Monaten aufgebaut.

Ich rede hier aber nicht von normalen Sportlerinnen, sondern von 5 mal die Woche 3 Stunden und mehr Kraft mit Körperfettanteil von unter 15% und Wettbewerb Ernährung!
 
Zuletzt bearbeitet:
Mitglied #750965 schrieb:
Ich bin schon sehr lange im Kraftsport aktiv und habe viele schreckliche Auswirkungen bei weiblichen Athleten gesehen wenn sie schwanger wurden.

Zwar passt von den nötigen Supplementierungen schon fast alles wenn man es professionell macht. Aber der Anteil der Kohlenhydrate ist oft viel zu niedrig.
Noch schlimmer wenn manche sich zusätzlich zum Training auch noch vorher schon falsch ernährt haben und bewusst Mangelerscheinungen in Kauf genommen haben.

So viele Fehlgeburten wie seit dem Fitnessboom habe ich ewig nicht im Gym erlebt. Inzwischen spreche ich schon gar keine Frau im Studio mehr dazu an wenn sie schwanger wird, weil ich es so oft erlebt habe das bei einer Gratulation die Sache auch schon wieder vorbei war.

Ich bin kein Gynäkologe, aber mir kommt es so vor als würde der extrem niedrige Körperfettanteil bei sehr gut trainierten Menschen eine Fehlgeburt begünstigen. Ob die Anstrengung mit den Gewichten oder beim Ausdauertraining dazu auch eine Rolle spielt kann ich nur vermuten.

Ich würde in der Situation jedenfalls nur mehr etwas für Muskelerhalt tun, aber sicher nicht mehr voll für weiteren Aufbau reinhauen. Und definitiv "normaler" essen als es im Bereich Bodybuilding ansonsten üblich ist. Die Topform hat man danach doch wieder in wenigen Monaten aufgebaut.

Ich rede hier aber nicht von normalen Sportlerinnen, sondern von 5 mal die Woche 3 Stunden und mehr Kraft mit Körperfettanteil von unter 15% und Wettbewerb Ernährung!
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Also dass, wenn man mit nem zu niedrigen kfa in die schwangerschaft einsteigt, man definitiv zunehmen sollte, ist ja wohl klar.

Das sollte der normale menschenverstand einem eig schon sagen..

Diäten in der schwangerschaft sollte man nur unter aufsicht und bei adipositas..
 

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