Penis-Training/Potenz

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Mitglied #301488 schrieb:
;) Je nach Trainingsstand, es gibt keine allgemein gültige Mindestmenge, weil ein Jeder anders ist, der, der es gewohnt ist für den sind 4 Kilometer zuwenig, ein anderer "stirbt" nach einem bereits.
Richtig ist: Es muss schon ein wengerl weh tun und Überwindung kosten, aber nicht gleich übertreiben und bis zum Zusammenbruch betreiben, weil man gleich mit einem Halbmarathon anfängt. Da ist Selbsteinschätzung halt auch ein Thema.

:shy: Seitenstechen muss sogar sein am Anfang weil es das Wasser aus deiner halben Lunge rausdrückt aus dessen Poren und du mit diesen Teilen quasi neu zu atmen anfängst, ähnlich wie ein Neugeborenes.......das prickelt halt dann ein wengerl wenn Luftblaserl da reinfahren tun erstmalig.
Weil in deinem Büro kommst mit deiner halben Lunge locker aus bist gewohnt, auf einmal brauchst aber die ganze.

Essen möglichst alles und möglichst viel, mit einem oder zwei Fasttage wöchentlich ist besser, als jede Diät, weil die allesamt eine einseitige Ernährung mit Mangelerscheinungen sind, wir aber Allesfresser von der Natur aus. Verzichtest auf etwas, hast dann Mängel, die füllst dann per Chemie auf und nach oder lebst mit den Mängel sogar, beides im Endeffekt aber noch schlechter ist in Wahrheit.

Unsere Vorfahren lebten Millionen Jahre lang nicht anders und unser Körper hat sich daran angepasst: Ein, zweimal in der Woche fressen bis zum recken und dann zwei Tage lang nichts, weil die Beutetiere dann zu schnell waren für einem ....... da blieb dann nur noch das nach Wurzeln graben, bis wieder mal was nahrhaftes choelsterinhaltiges gefangen wurde..........weil selbst Colesterine und Triglyzerierte brauchen wir - echt jetzt!

Wir brauchen das Protein des Fleisches genauso wie den Zucker und Kohlenhydrate des Mehles und die Spurensachen der Wurzeln, das einzige was wir nicht nutzen können sind grüne Blätter, aber gerade die stopfen sich viele in sich rein.......:roll::haha: nein: Faustregel: Jedes Viech frisst was ihm schmeckt, genauso sollten wir es auch halten, der Körper signalisiert dir eh mit "Gusto" was er gerade haben will und brauchert.

Dabei wäre auf seinen Körper hören lernen, alles was du braucherst und was dir kein Arzt oder Profi-Ratgeber vermitteln kann.
Aber gerade das verlernen alle kommt mir vor, weil sie sich von klein auf angewöhnen den Körper und seine "Sprache" zu ignorieren.

Einzig wirkliches Problem der heutigen Zeit: Wir übertreiben alles und stopfen zuviel in uns rein! Auch ein McDonalds ist nicht von Haus aus schlecht, einmal im Monat solch ein Burger, kann dir sogar was bringen und gsund sein dann.

Quasi als Büromensch brauchst als Junger Knilch und Zappelphillip 2500 - 3000 Kalorien/Tag, ab 32 nur noch 2000 und ab 40 nur noch 1500, frisst aber aus Gewohnheit weiter wie mit 20, sprich 2500 aufwärts.

:lehrer: Von der Natur her sind wir genauso gebaut wie die Schweine, mit den selben Verdauungstrakt und Organen, man kann sogar Nieren, Herz und Milz von Schweinen hernehmen und dir einpflanzen, also ist auch logischerweise alles was wilde Schweine in der Natur fressen auch für uns das Beste! :idea:

Und auch deren Lebensweise, machst dir zuviel Stress und Hektik in deinem Leben und Beruf, kann dir eh keiner helfen in Wahrheit, weil dein Körper es mit Todesangst verwechselt und genauso drauf reagiert und jedes Viech, lebt es noch so gesund, geht bald ein, wenn es jeden halben Tag vor einem Räuber davonlaufen muss, genau das tust dir selbst mit deinem Beruf aber an..........hat was mit den Histaminen im Gehirn zu tun, drum fühlt sich jeder der unter Panikattacken leidet, nach einem Jogginglauf besser, weil sein Handeln der Natur entsprach und er dem eingebildetetem drohendem Exodus quasi davonlief........

Anhang anzeigen 9115396

Anhang anzeigen 9115398....verdammt, wieder verzettelt und abgeschweift i bin........soviel Text liest wieder kein Mensch......mit dem Profilbüdl sowieso......:joyful::mrgreen:
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Also ich habs mit Genuss gelesen, und kann da nur beipflichten 👍
 
beckenbodenmuskulatur zu trainieren bzw. ins training einzubinden, kann ich empfehlen. hilft gegen inkontinenz, nachtröpfeln, frühzeitige ejakulation und ist nicht kompliziert oder extrem zeitaufwendig. nach dem gewichtestemmen ein bisschen cardio und gymnastik und dabei 4-5 min beckenbodentraining.
 
Mitglied #398573 schrieb:
Mit 30 bedenklich.

Bewegst du dich, ernährst dich halbwegs gut? Kann sich auch auf Hormone auswirken.

Sonst mal hormonstatus testen lassen
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... die Ernährung spielt eine grosse Rolle, genügend trinken ( nicht Süssgetränke / kein übermässigen Alkoholkonsum )
... nicht rauchen
... allgemeine Bewegung / Sport machen
... vom Arzt und / oder Urologen checken lassen ( schlage ich allgemein jedem Mann vor, ist auch überhaupt nicht schlimm, mache ich alle 2 Jahre )
... Penismassgen, Stimulation bis kurz vor dem Höhepunkt - dies beliebig oft wiederholen könnte eventuell auch noch etwas helfen....
... was auch dazugehört zur ausgewogenen Ernährung und Bewegung usw. ..... genügend Schlaf..

... hast Du Diabetes?
... Kreislaufprobleme? Allgemein gesund?

-- > ich möchte nicht als Besserwisser da stehen, hab nur das geschrieben was mir zu diesem Thema denke...oder was ich an Deiner Stelle machen würde 😉

Hoffentlich hilft etwas was wir alle hier schreiben...

Wünsche alles Gute...
 
Hatte ich auch.
Durch Gewicht, Alkohol, Rauchen und ungesunde Ernährung. Blutdruck war zu hoch. Cholesterin zu hoch. Alles schlecht für die Manneskraft.

Jetzt Laufe ich 5 km 4 mal die Woche. Alkohol nur bei Feiern oder so und nicht mehr Täglich. Kein Rauchen mehr. Esse sehr ausgewogen mit wenig Fett und Ölen (Darf auch mal ein Steak oder Burger sein). Sonst helles Fleisch, also Hühnchen oder Pute.

Hab nun ~20kg weniger, Blutdruck ist wieder Ok Cholesterin Normal und er ist wieder hart zum Nägel einschlagen.👌

Aber der Lebensstil macht süchtig. Ich werde es weiter betreiben bis ich auf Idealgewicht bin.😉

Aber die Behandlung von @Mitglied #584681 fände ich auch gut. So als Unterstützung zum Rest. 😊
 
Mitglied #552625 schrieb:
ich habe sehr lange zeit PE TRAINING betrieben.
Viele denken es wäre ein Mythos. Nein....
Das Problem dabei ist nur das niemand wirklich Ausdauer dafür hat wie vieles im Leben der Menschen. Man muss es regelmäßig praktizieren und über jahre hinweg dann sind Ergebnisse permanent
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PE Training das kannst du erlernen auf der Seite PE Community. eu.nur zu empfehlen.
 
Mitglied #562853 schrieb:
Das Problem begann bereits vor ein paar Jahren. Zwischendurch wurde es für ein paar Wochen besser, aber die Standhaftigkeit nimmt einfach immer mehr ab. Auch der Härtegrad ist weit von dem entfernt was er einmal war. Hab auch etwas von Muskelanspannungen im Alltag gelesen, aber habe dazu noch keine Erfahrung. Gibt es hier jemanden, dem es ähnlich ging oder geht und es damit schon versuchte?
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Geh zum Urologen und hör mit dem Rauchen auf.
 
Mitglied #562853 schrieb:
Hallo liebe EF-Gemeinde,

ich bin Anfang 30 und merke, dass die Steifheit meines Penis langsam nachlässt. Gibt es ein Training oder Übungen, die mir dabei helfen, dass er wieder so richtig lange steif wird?

Danke!
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Klingt für mich eher nach einer Blockade, oder hattest du vielleicht als Kind einen Hodenhochstand, der operiert worden ist?
Üblich ist es mit mitte 30 jedenfalls nicht.
 
Vor einem Jahr, alleine im Sporturlaub, hatte ich mit meinen xx Lenzen fast täglich so dermaßen einen harten, dass es schon weh tat.
Aber ich hab durchgehalten bis zur Rückkehr. Wixen ist was für Wixer.
 

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