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Der Fitnessthread
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Keine ahnung was das dafür sein soll.die g'hören eing'fangt
Schwangerschaftsgymnastik habens ja vorher auch ned g'macht
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Alles was die hintere Kette stärkt zum BeispielKeine ahnung was das dafür sein soll.
Ansonsten gelten die normalen Prinzipien des Krafttrainings für abzudeckende Bewegungsmuster - Kniebeuge (Squat), Hüftbeugung (Hinge), vertikales und horizontales Ziehen und Drücken
Bei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit
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Natürliche Progression nennt man das, müssen wir Männer uns um teures Bier erkaufenBei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit
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wenns in einem Jahr noch bei dir ist meld ich mich gleich an........... ;-)Höö, trainier grad eine 82-jährige
ja, das blöde ist nur, man weiss es erst hinterher, dass man was falsch gemacht hat....Die Chancen am versuchten Weg zurück allerhand mögliche Strukturen zu überlasten sind hingegen mannigfach. Zumindest wenn man nicht mehr 57 ist.
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Und das nennt man schwangerschaftsgymnastik?Alles was die hintere Kette stärkt zum Beispiel
Ansonsten gelten die normalen Prinzipien des Krafttrainings für abzudeckende Bewegungsmuster - Kniebeuge (Squat), Hüftbeugung (Hinge), vertikales und horizontales Ziehen und Drücken
Bei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit
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Nöö, SchwangerschaftskrafttrainingUnd das nennt man schwangerschaftsgymnastik?
Begriff schützen lassen und mit Anglizismus aufpeppen 
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MCPW ... Mens CoPregnancy WorkoutNöö, Schwangerschaftskrafttraining
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Gestern. Leider wollte das Knie nicht weiter, es hätte noch ein paar km zum Fahren gegeben. 4 Anstiege mit mehr als 500 Höhenmetern (bis 1300), war wunderschön, tolles Wetter, aber das Knie hat nicht mitgemacht.
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So schaut die Kraftverteilung aus, wenn das Knie langsam kaputt geht. Und heute dann ein paar lächerliche Kilometer, da hat es, nach einem Stich immlinken Line, dann so ausgesehen:
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Aus irgendeinem Grund fallen mir gerade depperte Sprüche ein, wie Beispielsweise: wer seine Grenzen kennt, ist schon ein halber Weiser.
Unabhängig davon: @Mitglied #151934 , irre Leistung!!!
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Ich hab halt gedacht, das Knie konnte halten. Zumal ich neue Einlagen habe, die den Winkel korrigieren und kürzere Kurbeln. Hat nix g'nutzt. Ich glaube, ich muss operieren gehen.Aus irgendeinem Grund fallen mir gerade depperte Sprüche ein, wie Beispielsweise: wer seine Grenzen kennt, ist schon ein halber Weiser.
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Also wenn 1% derjeniger die schon nach 200km und 3000hm am Rad mit Knieproblemen aufgeben und zum Operieren gehen, gibts bald nix anderes mehr in den Spitälern. Aber da hat jeder sein eigenes Bild der Welt mit dem er leben muss. Kopf hoch
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Auch gestern 
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Es ist ja nicht so, dass es das einzige Problem ist, das mein Knie macht. Es tut mir auch (gerade) beim Stiegensteigen weh. Und ich habe 120 Stufen bis zur Wohnung (und keinen Lift).Also wenn 1% derjeniger die schon nach 200km und 3000hm am Rad mit Knieproblemen aufgeben und zum Operieren gehen, gibts bald nix anderes mehr in den Spitälern. Aber da hat jeder sein eigenes Bild der Welt mit dem er leben muss. Kopf hoch
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Ohne zu wissen, was dem Knie genau fehlt, kann ich Dir dieses Buch ans Herz legen:
Meine Mutter hatte schon den Termin für die Knie-OP (Totalendoprothese), konnte sie absagen.
Ansonsten kann ich auch Flossing, Faszientraining und Kinesio-Taping sehr empfehlen. Gerade das (Voodoo-)Flossing hat mir auch sehr gut geholfen, hab vom Volleyball beleidigte Knie, links Arthrose.
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Nöö, Schwangerschaftskrafttraining
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Tut mir leid, und Erfahrungsschatz hab ich keinen sodass ich da schlaue Tipps geben könnte. Nur soviel: mein wirklich fitter Onkel hat mit 81 auf seinen Wunsch ein neues Knie bekommen, 3 Wochen im Wasser Training haben sie ihm auch bewilligt, erfolgreich war die Sache auch. Natürlich besser wenn man keine OP braucht, aber das Gesundheitssystem bietet noch so einiges.
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Ist in dem Alter und vorallem bei guter Fitness für die Rehab eine gute Option, da korrespondiert die Lebensdauer der Endoprothese auch mit der Lebenserwartung (wünsche ihm natürlich ein langes Leben!).
Ist halt relativ neu, dass die Lehrmeinung, die auch ich gehört habe, "Knorpel, der weg ist, ist weg" von Dr. Feil widerlegt wurde.
Konnte das bei einem über 80jährigen im MRT nachweisen, vorher komplett weg, mit seiner Methode wieder aufgebaut, OP abgesagt.
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Ist mir gänzlich neu, ich kenne nur die alte Lehrmeinung. Merke ich mir, hoffentlich umsonst.