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Der Fitnessthread
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Keine ahnung was das dafür sein soll.die g'hören eing'fangt
Schwangerschaftsgymnastik habens ja vorher auch ned g'macht
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Alles was die hintere Kette stärkt zum BeispielKeine ahnung was das dafür sein soll.
Ansonsten gelten die normalen Prinzipien des Krafttrainings für abzudeckende Bewegungsmuster - Kniebeuge (Squat), Hüftbeugung (Hinge), vertikales und horizontales Ziehen und Drücken
Bei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit
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Natürliche Progression nennt man das, müssen wir Männer uns um teures Bier erkaufenBei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit
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wenns in einem Jahr noch bei dir ist meld ich mich gleich an........... ;-)Höö, trainier grad eine 82-jährige
ja, das blöde ist nur, man weiss es erst hinterher, dass man was falsch gemacht hat....Die Chancen am versuchten Weg zurück allerhand mögliche Strukturen zu überlasten sind hingegen mannigfach. Zumindest wenn man nicht mehr 57 ist.
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Und das nennt man schwangerschaftsgymnastik?Alles was die hintere Kette stärkt zum Beispiel
Ansonsten gelten die normalen Prinzipien des Krafttrainings für abzudeckende Bewegungsmuster - Kniebeuge (Squat), Hüftbeugung (Hinge), vertikales und horizontales Ziehen und Drücken
Bei der Kniebeuge wächst das Zusatzgewicht automatisch mit