Kollege da hast einen VorsprungIch hab Glück und andere Freude
9. Tag des Jahres, zugleich 8. Trainingstag
. Bei mir waren es bisher 4mal Laufen, 2mal Schwimmen, einmal Studio - also ich werde versuchen deinen Vorsprung in den nächsten Tagen zu egalisieren. Wobei meine Trainings dieses Jahr ehrlicher Weise noch schaumgebremst waren, am Samstag gehts erstmals mit vernünftiger Intensität los.Hattest du schon mal gepostet. Wenn die übungen sich aber wöchentlich wiederholen dürfte das nicht ständig der fall sein. Bei mir is es wohl so, dass sich der muskel wieder verkürzt oder was weiss ich wenns mehr als 7 tage sind.
Das is doch kein wettkampf.Heuer bisher 2 x Studio, 2 x Schwimmen, 3 x Rudern (zähl ich aber nicht, ist noch zu wenig). Ich bin ziemlich im Verzug.
Vielleicht doch einmal ein Training machen bei dem du ganz bewußt 20 % unter deinen üblichen Lasten bleibst, bei jeder Übung. Wenn das gut geht beim nächsten mal nochmals so. Wenn’s immer noch gut geht ein paar Prozentpunkte rauf mit der Last. Da verlierst vielleicht zwei Woche Trainingsfortschritt, aber auf längere Zeit kann’s nur ein Gewinn sein wenn es klappt. Dein Körper soll lernen dass das was er tut Blödsinn ist.
Was soll das bringen?
Wenn du immer Muskelkater hast überlastet du deinen Muskel immer - ist einfach so. Und wenn der dauernd im Muskelkatermodus ist glaub ich einfach nicht dass du dir was gutes tust. Somit -in aller Ruhe an die Last gewöhnen - derzeit ist er’s nicht gewöhnt sonst würde er nicht so reagieren.
Ich trainiere seit 2 jahren, das kann einfach nicht sein. Ich hab ja nicht von heute auf morgen soviel gewicht wie jetzt.
Typisch mann
Ja mach das
Austausch klingt gut
Ich beweg mich seit 45 Jahren regelmäßig, und wenns bei mir einen Patschen gibt mach ich’s genau so - ist halt meine Wahrheit, muss nicht deine sein. Ich schwimm seit 8 Jahren, trotzdem hab ich’s geschafft die Innenrotatoren mit 20 x im unaufgewärmten Zustand am Theraband anziehen so zu beleidigen dass ich 10 Tage Ruhe gegeben musste.
Körperflüssigkeiten hast vergessen dazu zu schreibenAustausch klingt gut
