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Das mit den Lustighormonen ist so eine Sache. Die schüttet jeder aus, aber nur, wenn er es wirklich kann, und es dauert Wochen, Monate, bis man es kann. "Aller Anfang ist schwer", sagt man, und das trifft gerade auf Ausdauertraining extrem zu. Erst nach Wochen stellt sich diese Freude am Training ein.
Krafttraining ist vollkommen anders, beim Krafttraining hat man sehr schnell Erfolge. Das liegt nicht daran, dass man mehr Kraft hat (die Kraftfähigkeiten entwickeln sich auch erst nach ein paar Wochen), sondern daran, dass sich die koordinativen Fähigkeiten sehr rasch verbessern. Damit wird der Krafteinsatz effizienter und man hat den Eindruck, Kraft zugelegt zu haben, weil man mehr Gewicht bewegen kann. Eigentlich liegt es nur daran, dass man lernt, Beuger und Strecker unabhängig von einander anzusteuern. Grob vereinfacht ist es so, dass Anfänger sich selbst sperren, der Beuger dem Strecker entgegen wirkt. Egal, die schnelle Verbesserung macht natürlich Spaß.
Den Effekt gibt es zwar auch im Ausdauerbereich, aber da fällt er schwächer aus, weil wir ja das Gehen und Laufen seit Jahrzehnten trainieren, die neurologischen Verbesserungen fallen weit geringer aus. wir haben also erst nach ein paar Wochen messbare Erfolge.
