Der Fitnessthread

Mitglied #158451 schrieb:
Da @Mitglied #426422 hat vlt 70 kg…..nass 🤣🤣
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Eben, was soll der dann noch verbrennen. Als ich 75kg hatte, wären bei so einer Runde auch nicht mehr als 500kcal rausgegangen. Aber ob das stimmt was garmin sagt, keine Ahnung. Laut Arbeitsmedizin verbrenne ich pro Tag ohne Sport um die 4000kcal, bei Garmin sind es nie mehr als 2500.
 
Mitglied #440959 schrieb:
Eben, was soll der dann noch verbrennen. Als ich 75kg hatte, wären bei so einer Runde auch nicht mehr als 500kcal rausgegangen. Aber ob das stimmt was garmin sagt, keine Ahnung. Laut Arbeitsmedizin verbrenne ich pro Tag ohne Sport um die 4000kcal, bei Garmin sind es nie mehr als 2500.
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Ich würde in diesem Fall eher Garmin anstatt der Arbeitsmedizin glauben, sofern du nicht beruflich Wagenheber bist😅
 
Mitglied #654224 schrieb:
Ich würde in diesem Fall eher Garmin anstatt der Arbeitsmedizin glauben, sofern du nicht beruflich Wagenheber bist😅
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Naja, ich bin ja wieder im Anlagenbau. 12000 Schritte mache ich in der Regel voll wenn ich zum Zug gehe, etliche Stockwerke jeden Tag, schwer heben, keine Ahnung. Hauptsache ich bekomme in 12 Jahren den Schwerarbeiter.
 
Mitglied #756401 schrieb:
Naja kommt doch auf den kfa an oder 😃 wen der Einstellig ist bist mit dem Gewicht/Größe ja in Top Form 😁
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Der KFA ist garantiert zu hoch, ich hab eine Stoffwechselstörung. Aber im Grunde bin ich eh nicht so schlecht drauf. Ich bin nicht unzufrieden.
 
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Mitglied #7421 schrieb:
Zugegeben, mit euren Tätigkeiten kann ich nicht mithalten. Somit bleibt mir nur, ein 0815-Läufchen zu posten :shy:

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Es gibt sehr unterschiedliche Anforderungen an die eigene Fitness. Und es gibt sehr unterschiedliche Motivationen.

Sieh einmal, ich wiege bei 185 Größe knapp 75 kg, ich beteilige mich an Ultraradrennen, die über viele hundert Kilometer am Stück gehen. Klar, dass ich dann völlig anderes trainiere, wie jemand, der einfach fit sein möchte. Meine Trainings sind aber nicht im geringsten mehr wert, als Deine Trainings, weil am Ende einfach nur zählt, ob man Spaß dran hat und ob es das bewirkt, was es soll: Eine gewisse Fitness. Und das tut es ja bei dir.

Interessant ist, dass mir Trainings Spaß machen, die an der absoluten Leistungsgrenze liegen, Trainings, wo man sich vor jedem einzelnen Intervall wieder fürchtet und sich denkt, noch eines schaffe ich nicht mehr, wo.man die Belastung in ¼ oder ⅛ teilt und sich denkt, ⅛ hab ich schon, noch eines schaffe ich, dann ist es schon ¼. Und dann werden es ⅔, ¾ und am Ende hat man es doch wieder geschafft und nie noch zwei weitere Intervalle vor sich :hurra:Vor allem im Nachhinein sind solche Trainings sehr befriedigend (auch, wenn ich mein Rad dann kaum noch in den 4. Stock hinauf tragen kann). Wie überhaupt ich Intervalltrainings sehr mag.

Um zum eigentlichen Thema zurückzukommen: Wenn Du mit Deinen Runden gut klar kommst, könntest Du versuchen, immer 2 Minuten etwas schneller, die nächsten 2 Minuten dafür etwas langsamer zu laufen. Die Endzeit sollte fürs Erste nicht schneller sein, als sie jetzt schon ist. Damit gewöhnt sich Dein Körper an höheres Tempo und die Erholungsfähigkeit steigt und damit natürlich auch die Fitness. Du erreichst damit weit bessere Resultate, als mit Dauerläufen.
 
Mitglied #7421 schrieb:
Zugegeben, mit euren Tätigkeiten kann ich nicht mithalten. Somit bleibt mir nur, ein 0815-Läufchen zu posten :shy:

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Deinen Pace hätte ich gerne...aber es ist ja wie @Mitglied #151934 sagt, wir trainieren alle aus unterschiedlichen Gründen. Bei mir geht es in erster Linie um den Spaß, in zweiter Linie darum gegen meine ererbten Probleme anzukämpfen und in dritter Linie darum, das dann über Stunden durchzuhalten. Ich wechsle immer gehen mit Laufen und kurzen Sprints ab. Das ich in einem Stück durchlauf3 kommt, egal ob 6, 12, 15, 20 oder mehr Kilometer praktidch nicht vor.
Nach dem letzten Marathonmarsch habe ich gesagt "nie wieder, kann ich nicht mehr". Aber Tatsache ist auch, dass ich am nächsten Tag schon wusste, dass es natürlich wieder passieren wird.
Wir sind gebaut um zu gehen und zu laufen.
Wir sind gebaut um uns zu bewegen und deshalb macht es auch Spaß und es werden ganz viele Lustig-Hormone ausgeschüttet.
Alleine das ist es wert!
 

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