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Pc-Muskel anspannen
I glaub Du manst den oder die PM Muskel Der PC-Muskel gehört zur Levator-Ani-Muskulatur. Diese besteht aus mehreren Muskeln, die eine Trichterform bilden. Der PC-Muskel hat seinen Ursprung am Schambein und umgibt den Anus. Zusammen mit dem BC-Muskel formt er den Beckenboden. Der PC-Muskel ist vielmehr für den Stuhlgang zuständig (Kontrolle des Strahls etc.) als für die Ejakulation, aber er spielt dabei ebenfalls ein Rolle .



, sondern tips und tricks verraten,dass das ganze länger dauert
