Schwangerschaft und sport

Machst du auch Übungen, damit dein Muttermund während der Geburt schneller entspannt und aufgeht?

Meine Geburten gingen 4 und 2 Stunden durch diese Übungen
Also wie meinst du genau?

Der muttermund ist ja soweit ich weiss nicht beeinflussbar mit übungen. Je entspannter du bist und je mehr oxytocin du produzierst, desto schneller öffnet er sich.

Oder sprichst du vom beckenboden?
 
Also wie meinst du genau?

Der muttermund ist ja soweit ich weiss nicht beeinflussbar mit übungen. Je entspannter du bist und je mehr oxytocin du produzierst, desto schneller öffnet er sich.

Oder sprichst du vom beckenboden?


Ich spreche vom Muttermund und der ist indirekt gut beeinflußbar.

Eine Frau hat 3 muskuläre "Ringe"

1. Der Mund
2. Das Zwerchfell
3. Der Muttermund

Das Zwerchfell und den Muttermund kannst du nicht beeinflussen.
Aber den Mund kann man beeinflussen, indem man ihn während der Geburt locker lässt, sich mit der Zunge immer wieder die Wangen, Gaumen usw massiert.


Das muss vorher geübt werden, weil wenn es dir schlecht geht, du gestresst bist oder Schmerzen hast, jeder automatisch den Mund anspannt und die Zähne aufeinander presst.

Beobachte dich mal! Wie ist dein Mund, wenn es dir gut geht, ....wie ist er, wenn du gestresst bist?

Ich hab während der Geburt nach jeder Wehe (Zähne waren automatisch zusammengepresst), meinen Mund aktiv gelockert.


Das haben wir in der Geburtsvorbereitung jede Woche geübt....wir haben keine Hechelübungen geübt. Völliger Quatsch!

Atmen kann jede Frau! Und sollst du anders atmen, ist die Hebamme da um dich anzuleiten.
 
Ich spreche vom Muttermund und der ist indirekt gut beeinflußbar.

Eine Frau hat 3 muskuläre "Ringe"

1. Der Mund
2. Das Zwerchfell
3. Der Muttermund

Das Zwerchfell und den Muttermund kannst du nicht beeinflussen.
Aber den Mund kann man beeinflussen, indem man ihn während der Geburt locker lässt, sich mit der Zunge immer wieder die Wangen, Gaumen usw massiert.


Das muss vorher geübt werden, weil wenn es dir schlecht geht, du gestresst bist oder Schmerzen hast, jeder automatisch den Mund anspannt und die Zähne aufeinander presst.

Beobachte dich mal! Wie ist dein Mund, wenn es dir gut geht, ....wie ist er, wenn du gestresst bist?

Ich hab während der Geburt nach jeder Wehe (Zähne waren automatisch zusammengepresst), meinen Mund aktiv gelockert.


Das haben wir in der Geburtsvorbereitung jede Woche geübt....wir haben keine Hechelübungen geübt. Völliger Quatsch!

Atmen kann jede Frau! Und sollst du anders atmen, ist die Hebamme da um dich anzuleiten.
Sich zu entspannen und den ganzen körper locker zu lassen, wenn die wehen kommen, das ist der plan. :)

Atmen kann nicht jeder 😂 ich hab das tag täglich in der arbeit beim lasern gesehen. Die meisten halten die luft an und verkrampfen sich.
 
Sich zu entspannen und den ganzen körper locker zu lassen, wenn die wehen kommen, das ist der plan. :)

Atmen kann nicht jeder 😂 ich hab das tag täglich in der arbeit beim lasern gesehen. Die meisten halten die luft an und verkrampfen sich.
Wehen kosten Kraft, nach der Wehe entspannen, .......ich habe 3 Kinder geboren, mir ging es gut dabei.
Bei der Sache mit dem Atmen hast du völlig recht.
 
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