- Registriert
- 1.12.2025
- Beiträge
- 309
- Reaktionen
- 1.913
Gerade den Artikel gelesen welcher das Thema etwas anschneidet.
www.kleinezeitung.at
Und ja, das stimmt definitiv. Ich beobachte es schon seit etwa drei Jahren und der Grund ist auch recht schnell ermittelt und nicht ganz so wie im Artikel dargestellt.
Auf Tiktok und YouTube wurden und werden gerne Videos verbreitet wie man ohne professionelle Gerätschaften Muskeln trainiert. Da mag es auch wirklich ein paar gute Übungen geben. Aber 90% sind eben Clickbait um dem Nutzer zu suggerieren er könnte mit Gummibändern, Wasserflaschen und einem Sessel oder einer Couch ein Gym mit einer Ausstattung von 200.000€ ersetzen.
Nur sind das in der Regel Notkonzepte wenn man zum Beispiel im Gefängnis sitzt, so verarmt ist das man kein Geld für Geräte oder Gym hat oder in der Wüste lebt. Und meistens auch dann nur empfehlenswert wenn man schon eine sehr, sehr gute Grundmuskulatur hat.
Da werden zum Teil Knie, Schulter, Genick und Handgelenke überbeansprucht.
Beispielsweise. Einbeinige Kniebeugen mit einem Bein auf der Couch. Man verlagert also das gesamte Gewicht auf ein Knie... .
Da muss man eigentlich kaum noch etwas dazu sagen. Selbsterklärend das man sich bei einem guten Körpergewicht da einfach schädigt.
Der Humbug geht dann viral und am Ende schleppt man es noch in das Studio mit indem man zusätzlich Gewichte dazu verwendet. Warum man wohl bei einer Beinpresse genau den Weg einstellt um die Muskeln zu trainieren und das Knie nicht zu sehr zu belasten?!
Den gleichen Kram gibt es derzeit mit diversen Übungen. "Wohnzimmer Workout" oder "Lockdown Training" und das meiste ist nicht harmlos, noch schlimmer wenn man es mit Gewichten kombiniert und dann noch Bänke etc. dafür zweckentfremdet.
5 Meter daneben stehen dann die Geräte leer wo man so etwas weitestgehend sicher trainieren kann.
Auf Baustellen und bei anderen ähnlichen Berufen sehe ich es inzwischen auch öfter. Zementsäcke werden wieder hochgenommen, der Fliesenkleber zugeworfen und Kübel neben dem Seilzug hochgetragen. Weil, ist ja so sportlicher und wer es anders macht ein Schwächling.
Die jungen oder auch älteren Arbeiter wollen dann nicht schwächeln und machen mit.
Im Endeffekt ist dann mit 40 alles angeknackst und mit 50 kaputt.
Es hat einen Grund warum man heutzutage im Vergleich zu den 70er Jahren spezielle Geräte verwendet um gezielt Muskelgruppen anzusprechen. Weil die Abnutzung damit minimiert wird!
Wer schon einen sehr guten Grundaufbau hat, der kann sich auch solche Aktionen ab und zu leisten. Die Muskulatur schützt dann in gewissen Bereichen. Aber wer meint er könnte mit solchen antiquirten Methoden etwas aufbauen wird auch genauso enden wie die ersten Sportler die dann irgendwann am Morphium hingen und sich "Jauckerl" mit Kortison verpassten.
Natürlich macht es oft Spass zu zeigen wie man einen 40 Kilo Sack locker trägt. Aber wer auch im Alter noch etwas tragen möchte sollte die Schubkarre nehmen.
Gleiches bei freien Trainingsgeschichten. Natürlich ist es eindrucksvoll auf der Bank mal 100 Kilo zu nehmen. Aber sinnvoll ist es nur wenn die Kraft dazu ohne Ende vorhanden ist und man die Technik perfekt beherrscht.
Orthopädin zeigt auf : Fitness-Boom: Immer mehr Junge mit Schulterproblemen
Immer mehr junge Menschen suchen wegen Schulterproblemen orthopädische Hilfe. Orthopädin Stefanie Djahani erklärt die Ursachen und Präventionsmaßnahmen.
Und ja, das stimmt definitiv. Ich beobachte es schon seit etwa drei Jahren und der Grund ist auch recht schnell ermittelt und nicht ganz so wie im Artikel dargestellt.
Auf Tiktok und YouTube wurden und werden gerne Videos verbreitet wie man ohne professionelle Gerätschaften Muskeln trainiert. Da mag es auch wirklich ein paar gute Übungen geben. Aber 90% sind eben Clickbait um dem Nutzer zu suggerieren er könnte mit Gummibändern, Wasserflaschen und einem Sessel oder einer Couch ein Gym mit einer Ausstattung von 200.000€ ersetzen.
Nur sind das in der Regel Notkonzepte wenn man zum Beispiel im Gefängnis sitzt, so verarmt ist das man kein Geld für Geräte oder Gym hat oder in der Wüste lebt. Und meistens auch dann nur empfehlenswert wenn man schon eine sehr, sehr gute Grundmuskulatur hat.
Da werden zum Teil Knie, Schulter, Genick und Handgelenke überbeansprucht.
Beispielsweise. Einbeinige Kniebeugen mit einem Bein auf der Couch. Man verlagert also das gesamte Gewicht auf ein Knie... .
Da muss man eigentlich kaum noch etwas dazu sagen. Selbsterklärend das man sich bei einem guten Körpergewicht da einfach schädigt.
Der Humbug geht dann viral und am Ende schleppt man es noch in das Studio mit indem man zusätzlich Gewichte dazu verwendet. Warum man wohl bei einer Beinpresse genau den Weg einstellt um die Muskeln zu trainieren und das Knie nicht zu sehr zu belasten?!
Den gleichen Kram gibt es derzeit mit diversen Übungen. "Wohnzimmer Workout" oder "Lockdown Training" und das meiste ist nicht harmlos, noch schlimmer wenn man es mit Gewichten kombiniert und dann noch Bänke etc. dafür zweckentfremdet.
5 Meter daneben stehen dann die Geräte leer wo man so etwas weitestgehend sicher trainieren kann.
Auf Baustellen und bei anderen ähnlichen Berufen sehe ich es inzwischen auch öfter. Zementsäcke werden wieder hochgenommen, der Fliesenkleber zugeworfen und Kübel neben dem Seilzug hochgetragen. Weil, ist ja so sportlicher und wer es anders macht ein Schwächling.
Die jungen oder auch älteren Arbeiter wollen dann nicht schwächeln und machen mit.
Im Endeffekt ist dann mit 40 alles angeknackst und mit 50 kaputt.
Es hat einen Grund warum man heutzutage im Vergleich zu den 70er Jahren spezielle Geräte verwendet um gezielt Muskelgruppen anzusprechen. Weil die Abnutzung damit minimiert wird!
Wer schon einen sehr guten Grundaufbau hat, der kann sich auch solche Aktionen ab und zu leisten. Die Muskulatur schützt dann in gewissen Bereichen. Aber wer meint er könnte mit solchen antiquirten Methoden etwas aufbauen wird auch genauso enden wie die ersten Sportler die dann irgendwann am Morphium hingen und sich "Jauckerl" mit Kortison verpassten.
Natürlich macht es oft Spass zu zeigen wie man einen 40 Kilo Sack locker trägt. Aber wer auch im Alter noch etwas tragen möchte sollte die Schubkarre nehmen.
Gleiches bei freien Trainingsgeschichten. Natürlich ist es eindrucksvoll auf der Bank mal 100 Kilo zu nehmen. Aber sinnvoll ist es nur wenn die Kraft dazu ohne Ende vorhanden ist und man die Technik perfekt beherrscht.
