Der Fitnessthread

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In letzter Konsequenz muss man schauen, was der Körper sagt. Bei mir ist es so, dass ich bei einmal die Woche Beine nicht vorankommen würde und jede Woche vor Muskelkater sterben würde :rofl: . Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung würde ich mit weniger als 4 Einheiten pro Woche gar nicht mehr splitten und alles über einen 2er Split hinaus sowieso nicht. Außer direkt nach dem Urlaub passt das auch von der Regeneration.
 
Mitglied #603419 schrieb:
In letzter Konsequenz muss man schauen, was der Körper sagt. Bei mir ist es so, dass ich bei einmal die Woche Beine nicht vorankommen würde und jede Woche vor Muskelkater sterben würde :rofl: . Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung würde ich mit weniger als 4 Einheiten pro Woche gar nicht mehr splitten und alles über einen 2er Split hinaus sowieso nicht. Außer direkt nach dem Urlaub passt das auch von der Regeneration.
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So is es 👌
Habe mein Training an meinen 55jährigen Körper angepasst 🤪
 
Ich bin kein Maßstab, da ich nur 1-2x pro Woche im Studio bin, verbringe mehr Zeit im Wasser, ein bisschen Rad bewegen ebenso.
Split mach ich daher natürlich keinen.

Bin 59, Muskelaufbau hab ich definitiv nicht am Programm (noja, Rotatorenmanschette links vielleicht ein bisschen, die Quäle ich derzeit noch ein bisschen mehr), sondern störungsfreien Fitnesserhalt mit Lebensfreude.
 
Ich habe neuerdings Probleme mit den Ischiasnerv. :( Er ist immer mal wieder entzündet. Wenn man auf steht sticht es heftig für 5 bis 10 Sekunden im unteren linken Beckenbereich. :( Nach ärztlicher Diagnose vom Arzt habe ich deshalb Schmerztabletten und Methocarbamol 1500 mg verschrieben bekommen. 3 mal täglich morgens, mittags und abends muss ich diese Tabletten einnehmen. :( Im Internet habe ich nach Ischiasnerv gegoogelt. Und das kam dabei heraus.

Wenn der Ischias schmerzt – Hausmittel und Übungen

Bei „Ischias“ strahlt der Schmerz vom unteren Rücken bis ins Bein und den Fuß aus. Welche Übungen helfen und wie Sie Ischiasschmerzen vorbeugen.
www.aok.de www.aok.de

Er entsteht also durch Bewegungsmangel und Übergewicht was ich ja auch habe. Das heißt dann wohl wenn es mir bald wieder besser geht, muss man wohl ins Fitnessstudio. Oder Physiotherapie? Und dann Trainingsübungen machen damit der Ischiasnerv nicht erneut Probleme macht. Das ganze fühlt sich schon wie ein Hexenschuss an. :( Man will aufstehen und im gleichen Moment sticht es heftig unter den linken Beckenrand. So dass man am liebsten sich wieder ins Bett legen würde. Auch breitet sich der Schmerz im linken Bein aus. Bücken ist auch nicht möglich zur Zeit. Hätte nie gedacht das es mal so Schmerzhaft wird. Oder gibt es hier auch Personen welche Probleme mit den Ischiasnerv haben?
 
Mitglied #336556 schrieb:
Ich habe neuerdings Probleme mit den Ischiasnerv. :( Er ist immer mal wieder entzündet. Wenn man auf steht sticht es heftig für 5 bis 10 Sekunden im unteren linken Beckenbereich. :( Nach ärztlicher Diagnose vom Arzt habe ich deshalb Schmerztabletten und Methocarbamol 1500 mg verschrieben bekommen. 3 mal täglich morgens, mittags und abends muss ich diese Tabletten einnehmen. :( Im Internet habe ich nach Ischiasnerv gegoogelt. Und das kam dabei heraus.

Wenn der Ischias schmerzt – Hausmittel und Übungen

Bei „Ischias“ strahlt der Schmerz vom unteren Rücken bis ins Bein und den Fuß aus. Welche Übungen helfen und wie Sie Ischiasschmerzen vorbeugen.
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Er entsteht also durch Bewegungsmangel und Übergewicht was ich ja auch habe. Das heißt dann wohl wenn es mir bald wieder besser geht, muss man wohl ins Fitnessstudio. Oder Physiotherapie? Und dann Trainingsübungen machen damit der Ischiasnerv nicht erneut Probleme macht. Das ganze fühlt sich schon wie ein Hexenschuss an. :( Man will aufstehen und im gleichen Moment sticht es heftig unter den linken Beckenrand. So dass man am liebsten sich wieder ins Bett legen würde. Auch breitet sich der Schmerz im linken Bein aus. Bücken ist auch nicht möglich zur Zeit. Hätte nie gedacht das es mal so Schmerzhaft wird. Oder gibt es hier auch Personen welche Probleme mit den Ischiasnerv haben?
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Ist es mit Sicherheit der Ischiasnerv?
Wurde bei mir auch gesagt, nur wurde es immer schlimmer und es war eine Entzündung im Spinalkanal.
Hol dir vielleicht eine zweite Meinung.
 

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