Ich hingegen hab heute im Studio wie üblich 10 Minuten bei 150 Watt aufgewärmt, mein Apfel hat mir gleich eine VO2max von 29 attestiert
.
Deine Uhr braucht einfach mal wieder einen Neustart
So richtig motiviert bin ich nur, wenn ich eine Startnummer habe. Da gehen noch einmal 10 W mehr. Das ist irgendwie tief in mir verankert.Bei dir wirkt es als hättest du noch genug Testosteron im Blut um so richtig zu wollen, und das Können spielt ordentlich mit
Und das mit 130 Durchschnittspuls- sowas könnte ich bestenfalls faken wenn ich mir eine 6,7km lange Strecke mit kontinuierlich Gefälle suche. Ned schlecht
Von sowas lass ich mich inzwischen nicht mehr irritieren. Strecke/Zeit/Puls ist was ich gelegentlich vergleiche, das funktioniert soweit und wird nicht durch einen windigen Rechenalgorithmus verhunzt.
Naja, es macht einen riesen Unterschied ob ich die Runde in der Früh oder am Abend laufe.Abends ist der Puls gleich um 5 bis 8 höher. Die ersten zwei Kilometer geht's gut 60% der gesamt 115 Höhenmeter rauf. Dann geht's recht moderat bergab mit kurzen Ebenen und Steigungen bis Kilometer 5, dann geht's nochmal die restlichen 50Höhenmeter in einem KM rauf, 200Meter eben und dann 500 moderat bergab. Bergauf laufe ich bis Puls 140 und gehe dann kurz, das geht mit einem Pace von rund 6:45, bergab laufe ich dann den einen oder anderen Kilometer unter 5 Minuten.Und das mit 130 Durchschnittspuls- sowas könnte ich bestenfalls faken wenn ich mir eine 6,7km lange Strecke mit kontinuierlich Gefälle suche. Ned schlecht
Genau, ich spüre ja was passiert. Morgen hab ich nach Langem mal wieder eine MTB Runde vor.
Und darum verwende ich normalerweise keine Musik. Ich will mich auf mich selbst konzentrieren können. Nur bei langweilen Grundlageneinheiten am Ergometer singt Ian Gillen für mich.
Ich hab schon meine Aftershockz auf, aber meistens so leise, dass der Wald so laut ist, dass ich nicht weiß welches Stück gerade rennt. Für mich ist Musik sowieso immer präsent. Wenn ich keine aufgedreht habe, läuft mein Kopfradio und das frisst wesentlich mehr Speicher als wenn ich einfach was aus der Konserve höre.
.
Da geht noch Meer!
Ich warte auf morgen Vormittag, weitgehend windstill ist mir zum Schwimmen lieber- ich werd nicht gern verschaukelt.
.
Schönen Urlaub!
