Mit 240 Watt, 82kg Fahrer inklusive Rad, sollten sich ziemlich genau 1000Hm/Stunde Steiggeschwindigkeit ausgehen, sofern es hinreichend Steil (ca 10%) ist - und sich entsprechend 2 Stunden für den Glockner gerade so ausgehen. Kannst du das von deinem Garmin auslesen, ob meine Rechnung mit deinen Messwerten (Leistung, Steiggeschwindigkeit) zusammen passt?
Lang ist es her und bisschen was ist passiert.
Schön wenn du dich besser fühlst und mit der Entwicklung zufrieden bist. Stein beim Pinkeln würde ich jedoch nicht einfach so übergehen, vor allem wenn der nun erstmalig nach einer Ernährungsumstellung aufgetreten ist. Ohne Arzt zu sein, nach meiner Kenntnis spielt da die Ernährung mit rein, also vermutlich gibt’s noch was wo du nachjustieren solltest, lass dich beraten ( Arzt, nicht unbedingt nur hier…)
Es war wohl ein Nierenstein. Ich hatte letztes Jahr im Sommer öfters Rückenschmerzen, eher hinten links. Das kam und ging. Im Herbst tat mir die linke Leiste dazu etwas weh. Das kam und ging auch wieder. Seit dem ich das Teil ausgespült habe, kam nichts dergleichen. 40+ scheint wohl das perfekte Alter dazu zu sein. Bedingt durch Ernährung und zu wenig Trinken
das kommt bei mir ganz gut hin. Mit einem befreundeten Kinderarzt habe ich mich darüber unterhalten. Er meinte Steine haben ganz viele, jedoch bleibt das oft unbemerkt und oft beschwerdefrei. Lösen bzw. das Wandern des Steins bis zum Ausgang kann durch Hüpfen oder Vibrationen unterstützt werden. Wird immer besser!
Ja es geht immer weiter, das freut mich
Ich habe vor entweder Samstag, oder Sonntag mal wieder eine Runde mit dem Rad zu drehen. Alles auf einmal und gleichzeitig geht halt nicht. Tatsächlich beginnt diesbezüglich ja der Verfall schon ab 30. Ich denke Du bist trotzdem auf dem besten Wege mit so viel gesunder Muskelmasse wie möglich ins Alter zu gehen. Man kann den Lauf der Dinge nur bremsen so gut es geht.Das vorletzte mal Laufen war ich am 2. November. Radfahren war ich in der Zwischenzeit, hauptsächlich jedoch schwimmen und im Studio. Jetzt sind meine Kraftwerte wieder dort wo ich sie haben möchte, jedoch: heute bin ich zum aufwärmen vor dem Schwimmen 15 Minuten locker laufen gewesen- also da geht jetzt überhaupt nix mehr weiter. Schön langsam wird’s für mich wirklich schwierig Kraft und Ausdauer auf Niveau zu halten.
Trostpflaster: ich hab heute neue persönliche Bestzeit beim Schwimmen aufgestellt, beim ersten Schwimmbewerb meines Lebens an dem ich teilgenommen hab.
Ich hab mit dem Ausstieg aus dem aktiven Arbeitsleben erst Umbauten im Haus, dann Renovierung der Wohnung für meinen Sohn, und nun der Wohnung meiner Tochter und jener für meine Frau und mich begonnen. Ich hab so seit Februar letzten Jahres eigentlich weniger Zeit und vor allem auch weniger freie Energie fürs Sporteln als zuvor
. Ich bin aber dabei meinen neuen Rhythmus zu etablieren, renoviert wird nur noch bei Schlechtwetter und dann auch nur an drei Halbtagen pro Woche. Ein bisschen Hoffnung hab ich noch, dass ich heuer noch einmal meinen Egotest (navy seal aufnahmetest, hab ich eh schon früher gepostet) schaffe - und dabei die Disziplinen nicht aufgeteilt auf drei Monate 
. Falls es nix wird, werd ich’s auch überleben, die verbissene Zeit liegt hinter mir.Den schaffst Du, Du bist ja ein sturer Hund. Wie oft darf man ihn widerholen? (ich frage für einen Freund)
Gegenüber 90% in Deiner Altersklasse bist Du weit im Vorfeil, nun erntest Du die Früchte für Deine jahrelange Konsequenz. Der Spaß an der Sache wird Dir auch weiterhin bleiben und das ist die Hauptsache.
In Deckung!
Und wunserschönes Wetter!Hauptsache Bewegung im wunderschönen Umgeld gehabt
