Ja und auf was man aufpassen sollte.
Sind Kreuzheben und Bankdrücken für den Anfang sinnvoll?
Was möchtest du erreichen? Gehts dir nur um Muskelaufbau?
Ja, aber nicht im Sinne von "ich will ein Sixpack" oder in Richtung Bodyshaping. Ich will nur etwas kräftiger/fitter werden, als Feuerwehrmann unabdingbar und halt auch ein bissl das abnehmen unterstützen.
Ja, jede Grundübung ist sinnvoll.
Servus,
Danke, bin aber "nur" freiwilliges Mitglied. Ich trainiere daheim.
Nein, eigentlich hab ich nicht vor in ein Studio zu gehen.
1 Langhantel mit in Summe 50KG an Scheiben, 2 Kurzhanteln, eine Hantelbank.
Aber achte wirklich auch auf die Technik. Wenn du keinen Trainer hast dann sieh dir zu den einzelnen Übungen wie z.b Bankdrücken oder Kreuzheben die Technikvideos auf YouTube an. Bei falsch ausgeführen Übungen triffst du entweder die falsche Muskelgruppe oder du ruinierst dir die Gelenke. Viel Erfolg....Cool, danke dir - das hilft mir schon sehr weiter
Danke, werd ich machen und dann berichten wie es mir ergangen ist
