Der Mensch braucht Herausforderung - das heißt nicht unbedingt mehr Gewicht, sondern Veränderung, neue Situationen. Ein Jahr lang immer die gleichen Übungen stumpft ab, ein bisschen Variieren bringt neue Reize. Das gilt nicht nur beim Vögeln.
Ich finde dich ja total nett und super sympathisch, zum Essen brauchst mich aber nicht einladen
ich bin zu dem entschluss gekommen, dass ich meine übungen nicht variieren muss. Das bringt mir nix. Wenn dann ein neuer plan, der aber so gesehen auch fast dieselben übungen beinhaltet, nur halt anders verteilt, andere sätze und wiederholungen. Die verbundsübungen kann man einfach nicht streichen
Ich kann auch anständiger kochen. Für mich alleine reichts aber. Ausserdem steh ich auf verbrenntes essenIch finde dich ja total nett und super sympathisch, zum Essen brauchst mich aber nicht einladen
ich mach das extra hahahaZwischen ständig ändern und jahrelang immer das gleiche machen gibts noch so ein paar kleine Nuancen. Aber jeder wie er will, natürlich.ich bin zu dem entschluss gekommen, dass ich meine übungen nicht variieren muss. Das bringt mir nix. Wenn dann ein neuer plan, der aber so gesehen auch fast dieselben übungen beinhaltet, nur halt anders verteilt, andere sätze und wiederholungen. Die verbundsübungen kann man einfach nicht streichen
Man muss nicht ständig seinen plan ändern und neue übungen austesten. So kannst ja nicht progressive trainieren.
... Am Wochenende 2h vor dem Training ein Müsli und zu Mittag dann Pasta, Reis... Mit Fleisch und Gemüse.... Am Abend Kohlehydrat arme GerichteOk, so ungefähr halte ich es auch, nur dasKommt darauf an wie ich Zeit habe.... Nach der Arbeit esse ich kurz vor den Training noch eine Banane und trinke während dem Training einen Apfelsaft gespritzt.... danach... Alles was mir zwischen die Finger kommt....
Früher wars auch nicht meines... Jetzt richte ich es mir am Vortag her... Mit Banane Milch Beeren und Geschmackspulver CHUNKY FLAVOUR kaufen (Tip von knky) seitdem freu ich mich sogar drauf...Ok, so ungefähr halte ich es auch, nur das
Müsli ist nicht meins , das darfst behalten
Ich mach nicht jahrelang dasselbe
Schmerzen sind NIE gut.Das heißt es ist nicht normal wenn man bei Kniebeugen (ganz normale ohne Gewichte oder so) nur im unteren Kreuzbereich Schmerzen hat aber nicht in den Oberschenkeln? Weil dann mach ich was falsch
machst definitiv was falsch.Am besten vorher 20 g eiweiss und 20g kohlenyhdrate. Danach 20g eiweiss und 35g kohlenhydrate.
Abhängig vom Training. Wenns kraftlastig ist (Studio) vorher noch ein bisschen was Eiweißhältiges, ich nimm da irgendeinen der „high Protein Puddings“. Wenns Training intensiv kreislauflastig ist, ist bei mir eher wichtig allerspätestens zwei Stunden vor dem Training mit dem Essen aufgehört zu haben. Nach dem Training von fast allem etwas, Hauptsache kein Salat
Is zwar etwas Prolo, passt aber gut zum SalatAbhängig vom Training. Wenns kraftlastig ist (Studio) vorher noch ein bisschen was Eiweißhältiges, ich nimm da irgendeinen der „high Protein Puddings“. Wenns Training intensiv kreislauflastig ist, ist bei mir eher wichtig allerspätestens zwei Stunden vor dem Training mit dem Essen aufgehört zu haben. Nach dem Training von fast allem etwas, Hauptsache kein Salat
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Also ...
Wie kannst du vorher nix essen? ich würd verhungern
Buh, bei der Menge könntest
Ich brauch auch mind. 3-4h Abstand zum letzten Essen beim Training. Fühlt sich sonst total ungut an (ned amal a Jogurt geht) bzw. speib ich mich sonst mim Gürtel halbert anWie kannst du vorher nix essen? ich würd verhungern
