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Mit Antagonist ist der entgegengesetzte Muskel gemeint nehm ich an?
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Leidln, habts Ihr Tipps für rückenstärkende Übungen?
Ich hab eine Roman bench für daheim gekauft. Wirkt bei mir bestens und stärkt die LWS Muskeln ohne großen technischen Aufwand.
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Leidln, habts Ihr Tipps für rückenstärkende Übungen?
"Rudern" ist das beste, am Gerät oder an der Alten Donau
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Gast
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Ich auch nicht, da sind wir schon zweiIch brauch keinen bh
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Gast
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Ja, und das ist eine der Grundregeln die man immer und überall beherzigen sollte. Wenn mans auslässt lernt man es ein paar Jahre später auf die harte Tour.
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Willst, dass es mir schlecht geht?Ich auch nicht, da sind wir schon zwei
G
Gast
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Nie und nimmer, du darfst dich aber mit mir freuenWillst, dass es mir schlecht geht?
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Dass du keinen brauchst?Nie und nimmer, du darfst dich aber mit mir freuen
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Wennst keine Geräte zur Verfügung hast, dann kannst auch Brücke machen. Gibts auch einige Abwandlungen, damit man sich steigern kann.Leidln, habts Ihr Tipps für rückenstärkende Übungen?
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Das heißt am Beispiel vom "Superman" mach ich dann dasselbe nur umgekehrt am Rücken liegend?
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Was macht man damit zb?
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Na, da machst dann den Lex Luthor mit Krypton in der Hand
Da solltest Übungen für die Bauchmuskulatur machen
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Achso...also ganz vereinfacht gesagt: Wenn ich zB den Rücken trainiere, dann als Ausgleich/Antagonistentraining anschließend den Bauch trainieren?Na, da machst dann den Lex Luthor mit Krypton in der Hand
Da solltest Übungen für die Bauchmuskulatur machen
Versteh ich das richtig?
Sorry, ich hab grad das Gefühl ur blede Fragen zu stellen die eigentlich eh logisch sein sollten
D
Gast
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Achso...also ganz vereinfacht gesagt: Wenn ich zB den Rücken trainiere, dann als Ausgleich/Antagonistentraining anschließend den Bauch trainieren?
Versteh ich das richtig?
Sorry, ich hab grad das Gefühl ur blede Fragen zu stellen die eigentlich eh logisch sein sollten
Das passt so
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Cool danke für deine Tips!Das passt so
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Cool danke für deine Tips!
Gerne
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Ich rudere im Büro"Rudern" ist das beste, am Gerät oder an der Alten Donau
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Achso...also ganz vereinfacht gesagt: Wenn ich zB den Rücken trainiere, dann als Ausgleich/Antagonistentraining anschließend den Bauch trainieren?
Versteh ich das richtig?
Sorry, ich hab grad das Gefühl ur blede Fragen zu stellen die eigentlich eh logisch sein sollten
"Der Rücken" ist kein Solist sondern ein Hochkomplexes Zusammenspiel der ganzen Rumpfmuskulatur inkl Beckenboden, in die wiederum die Hüftbeuger von den Oberschenkeln reinziehen und eigentlich beginnt das ganze schon bei den Füssen ....
Für die autochthone Rückenmuskulatur +Stütze vom Beckenboden heraus wurde mir Mal der Pendyball empfohlen...
Suchergebnisse für "original pezzi pendyball"
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Ich bin großer Fan von HIIT Workouts, schwimmen, Radfahren und schau dass ich täglich auf meine 10000 Schritte komme.
Nach den ersten 30kg die ich nur mit Ernährungsumstellungen abgenommen hab, kam der Sport dazu und es purzelten bislang nochmal 30 kg
Nach den ersten 30kg die ich nur mit Ernährungsumstellungen abgenommen hab, kam der Sport dazu und es purzelten bislang nochmal 30 kg
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Gast
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Ich bin großer Fan von HIIT Workouts, schwimmen, Radfahren und schau dass ich täglich auf meine 10000 Schritte komme.
Nach den ersten 30kg die ich nur mit Ernährungsumstellungen abgenommen hab, kam der Sport dazu und es purzelten bislang nochmal 30 kg
Respekt. Freut mich für dich.