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Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Gast
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Legger..
C
Gast
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Letzter lockerer Lauf vorm Marathon: check
Bin schon soo gespannt auf Sonntag
Bin schon soo gespannt auf Sonntag
H
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laufen, die Hölle..Letzter lockerer Lauf vorm Marathon: check
Bin schon soo gespannt auf Sonntag
H
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viel ErfolgLetzter lockerer Lauf vorm Marathon: check
Bin schon soo gespannt auf Sonntag
C
Gast
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Ja, deswegen: get out of your comfort zonelaufen, die Hölle..
H
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Hut ab dafür...Ja, deswegen: get out of your comfort zone
Dann lieber Fahrrad..
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Seit einigen Tagen, mag ich nicht mehr so viel essen, esse kleinere Portionen. Heute unter 128.0 kg.
Nehme das Leben gelassener, etc.
Nehme das Leben gelassener, etc.
C
Gast
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Marathon: überlebt!
Jetzt wird wieder mehr aufs lifting fokussiert
Jetzt wird wieder mehr aufs lifting fokussiert
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Und Zielzeit erreicht?
R
Gast
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Ich freu mich auf den Frauenlauf 2018 
V
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Habts ihr ideen für frühstück?
Ich bin leicht laktose und fruktoseintolerant, somit wenn ich jeden tag joghurt mit obst oder so ess krieg ich so an blähbauch
ich hab auch nicht viel zeit und ich komm immer wieder aufs schnelle käsebrot zurück
Ich bin leicht laktose und fruktoseintolerant, somit wenn ich jeden tag joghurt mit obst oder so ess krieg ich so an blähbauch
ich hab auch nicht viel zeit und ich komm immer wieder aufs schnelle käsebrot zurück
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Porridge od laktosefreies joghurt? Gibts ej schon überallHabts ihr ideen für frühstück?
Ich bin leicht laktose und fruktoseintolerant, somit wenn ich jeden tag joghurt mit obst oder so ess krieg ich so an blähbauch
ich hab auch nicht viel zeit und ich komm immer wieder aufs schnelle käsebrot zurück
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Gast
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Ich mag joghurt ohne früchte nicht.Porridge od laktosefreies joghurt? Gibts ej schon überall
Porridge kann i a ned essen ohne früchte
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Porridge mit Leinsamen und Avocado..bissl Honig für den Geschmack...
M
Gast
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Entsafter:Habts ihr ideen für frühstück?
Ich bin leicht laktose und fruktoseintolerant, somit wenn ich jeden tag joghurt mit obst oder so ess krieg ich so an blähbauch
ich hab auch nicht viel zeit und ich komm immer wieder aufs schnelle käsebrot zurück
Gemüse (Bio) - mein Favorit
3 rote Rohnen (roh) mit 1 Stück Ingwer und 1 Apfel
das geht ab wie Bombe.Kann man auch mit Haferflocken mixen
Oder mach IF
Intermittent Fasting 2.0: Die 4 grundlegenden Säulen
funktioniert nach einer kurzen Eingewöhnung Bombe
V
Gast
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Boah wä xD
V
Gast
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Also 14 std fasten?Entsafter:
Gemüse (Bio) - mein Favorit
3 rote Rohnen (roh) mit 1 Stück Ingwer und 1 Apfel
Kann man auch mit Haferflocken mixen
Oder mach IF
Intermittent Fasting 2.0: Die 4 grundlegenden Säulen
funktioniert nach einer kurzen Eingewöhnung Bombe
C
Gast
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16 normalerweise. Also 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen (16:8)
V
Gast
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In dem link steht frauen 14