Du nimmst dir also jeden tag zeit für outdoorsport?Muss ich jetzt meine Fitness kategorisieren?
Indoorsport und Trainingspläne gehen gar ned. Genauso wie ein Tag ohne bike, ski oder Kletterpatschen .......
Sehr coolWenn es sich irgendwie ausgeht.
Ich habs allerdings auch recht einfach: Ich setz mich zu Haus aufs mtb und bin in zwei Minuten im Wald.
Wenn es sich irgendwie ausgeht.
Ich habs allerdings auch recht einfach: Ich setz mich zu Haus aufs mtb und bin in zwei Minuten im Wald.
Ich trau mich auch als alter zu posten.Mag vl jemand neues mal was erzählen über sein fitnesslevel oder jemand der neu anfangen möchte?
Hier ist platz für jeden, egal welches level.
Das eiweiss anzuheben wird dich nicht dicker machenIch trau mich auch als alter zu posten.
Bewegung mach ich ja seit ewig, seit Oktober zusätzlich zum fixen zweimal pro Woche schwimmen einmal Fitnesscenter. Weiteres Schwimmen, Radfahren, Laufen nach Gelegenheit. Seit damals leider ein bisschen „Intervalltraining“ -über Weihnachten knapp drei Wochen, Ende Jänner knapp 2 Wochen aus gesundheitlichen Gründen pausiert. Seit Oktober hab ich meinen Eiweißkonsum auf ca 1g/kg angehoben. Mir scheint das wirkt sich schon in Gewichtszunahme aus, ganz sicher bin ich mir noch nicht. Fitnesscenter hat sich jedenfalls schon positiv auf mein Schwimmen ausgewirkt. Richtig alt werden sollen andere, noch bin ich nicht am absteigenden Ast
das sind schon die gesamtkcal die du isst Ich rede nicht von dick. Fettgehalt ist stabilDas eiweiss anzuheben wird dich nicht dicker machen
Sport hält jung
Also meinst du baust muskeln auf?Ich rede nicht von dick. Fettgehalt ist stabil
Unter 1g/kg zu essen muss ma erstmal zambringenIch rede nicht von dick. Fettgehalt ist stabil
Ja. Das sind halt Micky Mouse Schritte bei mir, ich verbringe ja nicht viel Zeit mit Krafttraining. In den letzten 7 Jahren waren es 3,5kg, also ca. 0,5kg/Jahr. Auch wenns nun dreimal so schnell sein sollte ist seit Oktober natürlich noch zu kurze Zeit um sicher zu sein. Für die Profis hier ist das natürlich garnichts, für mich halt eine echte Veränderung.
Mit Pizza, Reis und Nudeln geht das schon, unfreiwillig empirisch nachgewiesen.Unter 1g/kg zu essen muss ma erstmal zambringen
alles fit im schrittMag vl jemand neues mal was erzählen über sein fitnesslevel oder jemand der neu anfangen möchte?
Hier ist platz für jeden, egal welches level.
. danke der nachfrage.Is doch toll
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