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K
Gast
(Gelöschter Account)
Darum habe ich ja auch meine Ernährung umgestellt.
Denn runtergehungert haben sich viele sicher schon mal.
Das Ideal ist eine dauerhafte gesunde Ernährung, die dem Yoyo keine Chance gibt.
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Ja schon klar, nur bei einem durchschnittlichen Gesamtumsatz von ungefähr 2200 kcal/Tag und einer Energiezufuhr von lediglich 1000 kcal/Tag hast du genau den von dir angesprochenen Effekt des Entwässerns und den darauffolgenden Jojo Effekt. Und zum anderen hast du 1000 cal geschrieben, das entspricht ca. 1,5 g einer Banane; man sollte schon auf die Einheiten achten.
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Richtigerweise heisst es glaub ich Kilojoule aber ich hab mich da noch nicht umgewöhnt und einfacher weise sagen viele eben halt nur Kalorien. also hab ich mir dabei nicht viel gedacht.
jedenfalls sind seit Anfang Dez ca 11kg weg und ich mach noch weiter bis Ostern etwa.
jedenfalls sind seit Anfang Dez ca 11kg weg und ich mach noch weiter bis Ostern etwa.
N
Gast
(Gelöschter Account)
Ich bin gespannt, wann der Jojo-Effekt dann kommt.. 
Abnehmen an sich ist ja nicht schwer, die meisten haben Probleme mit dem Halten.
Jedenfalls hat DAS nix mit einer gesunden Gewichtsreduktion zu tun, in meinen Augen. (Also bite ned persönlich nehmen
)
Abnehmen an sich ist ja nicht schwer, die meisten haben Probleme mit dem Halten.
Jedenfalls hat DAS nix mit einer gesunden Gewichtsreduktion zu tun, in meinen Augen. (Also bite ned persönlich nehmen
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Gesund ist das Übergewicht auch nicht.
Bin 182cm groß und hab über 110kg gehabt.ich strebe 90 -95kg an. Das ist zwar immer noch massives Übergewicht aber fürs erste mal genug.
Bin 182cm groß und hab über 110kg gehabt.ich strebe 90 -95kg an. Das ist zwar immer noch massives Übergewicht aber fürs erste mal genug.
Zuletzt bearbeitet:
K
Gast
(Gelöschter Account)
Das ist aber kein Grund, dem ungesunden Übergewicht mit ungesunden Maßnahmen zu begegnen.
M
Gast
(Gelöschter Account)
Und danach? Du setzt Deinen Körper gerade massiv zu, setzt ihn auf Sparflamme.
Sobald Du wieder halbwegs normal isst, wirst Du zunehmen ohne Ende da Dein Körper zu bunkern anfängt für schlechte Zeiten.
Ich sprech da aus Erfahrung, es hilft langfristig wirklich nur ne komplette Ernährungsumstellung die ja durchaus auch mal Pizza, Pasta, Hausmannskost beinhaltet.
Aber man kann von 1000 Kalorien ned auf 2500 gehen ohne das was passiert.
Ich mein das auch nicht böse, nur solltest das halt bedenken.
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Ich hab nach der Zeitumstellung einen gesteigerten wochenumsatz um etwa 3000kcal da sollte eine mehrzufuhr über dem grundumsatz abgedeckt sein.
Ja ic gebs zu ich esse gerne.
Ja ic gebs zu ich esse gerne.
Ich ess auch gern, allerdings nun anders und satt bin ich immer. Manchmal muss ich mich zwingen auf die drei täglichen Mahlzeiten zu kommen, weil ich eigentlich noch satt bin.