Du hast jeden tag 7h gerudert?
geBudert wär auch a möglichkeitDu hast jeden tag 7h gerudert?
Ich mach das seit April. An den Trainingstagen allerdings nicht so streng, weil sichs zeitlich nicht ausgeht. Für mich eine gute Möglichkeit ohne großartige Einschränkungen das Gewicht zu reduzieren, besser zu schlafen und vor allem einfach beizubehalten.
Du hast jeden tag 7h gerudert?
Damit ich nicht immer Kantinenfutter kriege, koche ich gelegentlich am Wochenende ein bisschen mehr.
Ich bin da relativ unkreativ und auch nicht besonders anspruchsvoll ehrlich gesagt
bei mir gibts immer recht ähnliche (aber meistens jedes Mal etwas abgewandelte) Eintopf-artige Kombinationen aus Huhn/Pute/Rind/Faschiertem und Nudeln/Reis/Kartoffeln und Zucchini/Champignons/karotten/Kürbis/Kraut/wasmirsoindiefingerkommt... Ist bei mir quasi das Biokistl, da ist auch ein Rezeptheft dabei. Aber für Ofengemüse beispielsweise brauche ich kein Rezept
Ich Koch eigentlich immer ohne Rezept vor
schmeiß immer alles zusammen mit passierten Tomaten und köcheln lassen. Schmeckt mir meistens gut genug 
Ich habe damit in 3 Monaten, 15 Kilo abgenommen
Lass ihn doch, aber ich bin bei dir, 900kcal pro Stunde verbraten ist hart an der Grenze von dem was für normalsterbliche geht, 7 Stunden am Tag nie und nimmer, und dann vor allem am zweiten Tag nicht mehr. Zum Vergleich - Christoph Strasser, der Verrückte der beim Race Across America dauernd gewinnt, verbraucht etwa 9000kcal pro Tag. Die faule Sau schläft aber auch 9 Stunden innerhalb von 8 Tagen, ist also ca 23 Stunden pro Tag unterwegs.Du hast jeden tag 7h gerudert?
Edit: nein ernsthaft, jeden tag ein defizit von 6500kcal zu haben. Das ist fast unmöglich. Das bringt nicht amal a leistungssportler zam.
Ich kanns trotzdem nicht glauben. Muss ich aber auch nicht, ändert ja nichts daran
Der Ansatz jede verbrauchte Kalorie kommt von der Verwertung von Fett ist falsch. Aber ganz egal, geht ja hier komplett am Threatthema vorbei. Tipps zu Rezepten hab ich keine, ich zieh mich zurück.
Bis jetzt ja, grad am weg zum nicht-mehr-brav-sein
Heute swingerclub?Bis jetzt ja, grad am weg zum nicht-mehr-brav-sein
Mach ich doch morgen
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