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Ja, hat unglaublich viel mit sport zu tun.
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Gestern war Studios und schwimmen dran, heute ein bisschen Seele baumeln lassen mit dem Mtb
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95% Schotter und Wald, 5% Asphalt.
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Ich bin heute zwar nur 88 km gefahren, aber bei böigem Gegenwind, Böen bis 40 km/h. Ich bin tot.
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Auch eine kleine Runde mit dem Weibi gefahren 
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Ich hab heute untypisch Glück gehabt, den Gegenwind hat der Wald genommen, die paar Passagen über Feldwege gab’s Seiten/Rückenwind.
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Seitenwind hat es auch gegeben. Da hab ich dann das große Kettenblatt bemüht. Aber leider war die Strecke fast ausschließlich Ost/West, und der eiskalte Wind ein Westen.
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Auch wieder aufgerafft 
4x Hammer Curl (Dumbbell)
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Immer jeweils die zwei aufeinanderfolgenden Übungen als Nonstop Superset
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