Ich mach zwei Trainings täglich auch nicht oft. Das Wetter hat gestern nicht zugelassen dass ich aufs Radfahren verzichte, Schwimmtraining wollte ich nicht auslassen weil ich rund um Ostern ohnedies nur gelegentlich Zeit dafür hab. Radfahren fordert die Beine, Schwimmen den Oberkörper, also stört das gegenseitig kaum. Der allgemeinen Ermüdung habe ich mit einem längeren Mittagsschläfchen vorgebeugt.
Es ist einfach so, dass die Regenerationsfähigkeit nachlässt.
Ich habe gerade einen alten Trainingsplan in Goethes Faust gefunden. Montag Vormittag 20 km lockerer Dauerlauf (ca 1:15 Std, 140 Puls), am Nachmittag 4x400 m in 53 (persönliche Bestleistung 52,58, ich habe 3x die Zeit gehalten, der 4. war 54,5), 200m Trabpause. Am nächsten Tag hatte ich am Vormittag nur 10 km Dauerlauf, am Nachmittag 10x200 m maximal, ebenfalls 200 m Trabpause. Der Mittwoch war dann frei (25 km lockerer Dauerlauf, ca. 1:15), Donnerstag Vormittag Kraftraum (10,15,20 halbe Kniebeugen, das Gewicht sag ich nicht), Nachmittag auslaufen, Freitag war echter Ruhetag mit Anfahrt zum Wettkampf, am Abend ein paar km auslaufen, Samstag Rennen, Sonntag 35 km Dauerlauf.
Ich habe das nicht nur ausgehalten, ich konnte am Samstag auch noch gut laufen. Die nächste Woche war dann auch nicht anders, aber davon hab ich keinen Trainingsplan mehr. Jetzt, 40 Jahre später, wäre das absolut unmöglich, auch wenn ich die Leistung auf heutiges Niveau herunter rechnen würde. Es ginge ganz einfach nicht. Selbst wenn ich nicht arbeiten, sondern nur trainieren würde. Die Erholungsfähigkeit ist ganz einfach weg. Ist ein Phänomen des Alterns.
. Wie gesagt, wenn ich Sportarten mische, und so den spezifischen Muskeln mehr Zeit zur Erholung gönnen, funktioniert das für mich bisher recht gut; hinreichend Schlaf vorausgesetzt. Wenn ich hingegen 4 Tage die Woche schwimme, wovon dreimal davon an aufeinanderfolgenden Tagen, hab ich schnell einmal zwei Monate Physio gewonnen.
) -> erster und einziger offizieller HM in 2:24 
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