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Der Fitnessthread
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Gegen Long Covid
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wie meinst du input? Hab nie gesagt ich bräuchte hilfeWeil @Mitglied #558050 einmal wegen fehlendem Input für Krafttraining geraunzt hat, vielleicht kann @Mitglied #616600 da behilflich sein?!
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Quatsch, wir greifen dir gerne unter die Arme - am liebsten von hinten, schlecht gezieltwie meinst du input? Hab nie gesagt ich bräuchte hilfe
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Konnte mich heut mal wieder aufraffen ... nachdem das Körperfett überhand nimmt, hab ich auf Metabolic Training umgestellt
3 Kraftübungen mit einer Kurzhantel in der unilateralen Version in Dauerschleife, jeweils 3 Reps pro Seite ...
Angepeilt hatte ich 15min, nach 11:30 konnt ich mich nicht mehr weiter überwinden, bin aber trotzdem zufrieden
Floorpress - Vorgebeugtes Rudern - Bulgarische Splitsquats - 16kg Kurzhantel
Durch die einseitig notwendige Stabilisierung kriegt der Rumpf auch seine Belastung ab ...
die ersten etwa 8min hab ich's auch noch geschafft, die Hantel beim Übergang zwischen den Übungen nicht abzusetzen, setzt noch ein wenig Belastung drauf ...
3 Kraftübungen mit einer Kurzhantel in der unilateralen Version in Dauerschleife, jeweils 3 Reps pro Seite ...
Angepeilt hatte ich 15min, nach 11:30 konnt ich mich nicht mehr weiter überwinden, bin aber trotzdem zufrieden
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Durch die einseitig notwendige Stabilisierung kriegt der Rumpf auch seine Belastung ab ...
die ersten etwa 8min hab ich's auch noch geschafft, die Hantel beim Übergang zwischen den Übungen nicht abzusetzen, setzt noch ein wenig Belastung drauf ...
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also spotting bei Dir ... da wär ich aber sowas von hilfsbereitwie meinst du input? Hab nie gesagt ich bräuchte hilfe
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So hab ich auch nicht gemeint. Du hattest einmal erwähnt das Cardio hier scheinbar dominiert und die erwähnte Userin offensichtlich Muskeln hat die nicht alleine durchs Radeln gekommen sind. Ist das ok?wie meinst du input? Hab nie gesagt ich bräuchte hilfe
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So hab ich auch nicht gemeint. Du hattest einmal erwähnt das Cardio hier scheinbar dominiert und die erwähnte Userin offensichtlich Muskeln hat die nicht alleine durchs Radeln gekommen sind. Ist das ok?
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Na da bin ich aber jetzt froh
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Waren dann doch 2 Tage ein P., aber heute wirds wieder los gehen mit dem Training
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Guten Morgen! Ich bin heute wieder mit gefühlt müden Beinen zur Arbeit geradelt. Aber hatte Samstag noch gut Kniebeugen gemacht.
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RegenerationGuten Morgen! Ich bin heute wieder mit gefühlt müden Beinen zur Arbeit geradelt. Aber hatte Samstag noch gut Kniebeugen gemacht
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Bei mir stehen 3 Wochen Sportabstinenz am Programm- gleichzeitig mit 3 Wochen Japanurlaub.
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Heute mein training wieder mit 4x15 mit 1 minute pause dazwischen absolviert.
Danach noch 20 min stairmaster.
Und sogar noch einem jungen mann bei seinen ersten squats geholfen. Glaub ich habs noch gut erklärt
Danach noch 20 min stairmaster.
Und sogar noch einem jungen mann bei seinen ersten squats geholfen. Glaub ich habs noch gut erklärt
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OmgBei mir stehen 3 Wochen Sportabstinenz am Programm- gleichzeitig mit 3 Wochen Japanurlaub
ganz viel spass- Registriert
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Danke, hab ich vor. Vergoldetes Eis essen und im Rotwein baden hab ich am ProgrammOmg
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Ich trainiere jetzt meine beine endlich richtig hinter den kopf zu bringen. find das einfach so sexy
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Das wär jz nicht das woran ich denke, wenn ich an japan denke hahahahDanke, hab ich vor. Vergoldetes Eis essen und im Rotwein baden hab ich am Programm
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echt? sollte ich vielleicht auch mal anfangen, wenn das bei den Frauen zieht....Ich trainiere jetzt meine beine endlich richtig hinter den kopf zu bringen.