Der Fitnessthread

  • Ersteller Ersteller Gast #13525A
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Mitglied #574153 schrieb:
was machst denn trainingstechnisch?
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beim Trainer? da ist es Ganzköpertraining und TW Hit... Kurzhantel, Langhantel, Latzug, am beginn aber immer 1000m Rudern :mrgreen: daheim werde ich jetzt am Ergometer wieder beginnen und ich bekomme Übungen für die Kettlebell... und Eigengewicht, Blanken, Kniebeugen, Stütz... usw....
 
Mitglied #587185 schrieb:
beim Trainer? da ist es Ganzköpertraining und TW Hit... Kurzhantel, Langhantel, Latzug, am beginn aber immer 1000m Rudern :mrgreen: daheim werde ich jetzt am Ergometer wieder beginnen und ich bekomme Übungen für die Kettlebell... und Eigengewicht, Blanken, Kniebeugen, Stütz... usw....
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braves Programm :)
 
Wird mal wieder Zeit für einen Eintrag hier :)

Bin jetzt endlich wieder ins Laufen gekommen. Der November war mit über 140 km wieder voll in Ordnung. Das zweite Halbjahr hab ich leider gesundheitlich etwas auslassen müssen. Aber jetzt geht es wieder gut. Hoffe, dass im Frühjahr wieder Laufveranstaltungen stattfinden können, damit sich das Training auch im Wettkampf widerspiegelt.
 
Mitglied #557164 schrieb:
Ja da hast du schon recht, ab einem gewissen Grad steht man natürlich an seiner genetischen Grenze an bzw. mit der entsprechenden „Supplementierung“ schaut es natürlich auch dann schon wieder anders aus. Aber man kann Natural schon einiges aus seinem Körper raus holen so das man schon eine ansprechende Form zumindest fürs Schwimmbad rausholen kann. Da muss halt sowohl Training als auch Ernährung passen und bei den meisten scheitert es eher am zweiteren was ich so bei den Leuten immer raus höre.
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Am Samstag das erste Mal Squats mit Langhantel probiert (wg. Skoliose axialen Druck bisher immer vermieden). Ging eigentlich ganz gut, aber der Muskelkater im ganzen Rücken ist heftigst - immer noch. Dabei hat es sich während dem Training gar ned arg angefühlt...🙈
 
Ich hab in der fitness fibel gruppe von einer gelesen, dass sie mega schnell den spagat gelernt hat, weil sie immer nachm beintraining gedehnt hat.
ich hab sie gefragt ob das nicht kontraproduktiv sei, weil ich das schon öfter gehört hätte. Sie meinte sie hätte keinerlei probleme bemerkt.

Hab das also gestern das erste mal probiert. 2 stunden nachm training hatte ich schon muskelkater. Muskeln mega erschöpft. Heute is mein rücken komplett knülle 😑 das kann nicht nur vom training sein.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Ich hab in der fitness fibel gruppe von einer gelesen, dass sie mega schnell den spagat gelernt hat, weil sie immer nachm beintraining gedehnt hat.
ich hab sie gefragt ob das nicht kontraproduktiv sei, weil ich das schon öfter gehört hätte. Sie meinte sie hätte keinerlei probleme bemerkt.

Hab das also gestern das erste mal probiert. 2 stunden nachm training hatte ich schon muskelkater. Muskeln mega erschöpft. Heute is mein rücken komplett knülle 😑 das kann nicht nur vom training sein.
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Ich glaub beim Spagat kommts auch sehr auf die Veranlagung an also wie flexibel man generell ist, wie schwer oder leicht man das kann/lernt.
Ich sitz schon seit Kindheit am liebsten im Schneidersitz und bin sehr flexibel mit dem Beinen, mein Mann kann sich nicht einmal gscheit so hinsetzen.
 

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