G
Gast
(Gelöschter Account)
Parcour Runner mit der beeindruckenden Statur, das geht?
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich mach mir einen Kalendereintrag für 15 Oktober zur Kontrolle
Gutes wieder los werden
- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.818
- Reaktionen
- 184.803
- Checks
- 98
ganz lieben DankGeiles 4 gewinnt Brett an der Wand
Gute Besserung!
das "Mensch ärgere Dich nicht"-Brett gefällt mir auch sehr gut
- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.818
- Reaktionen
- 184.803
- Checks
- 98
Vielen lieben DankIch mach mir einen Kalendereintrag für 15 Oktober zur Kontrolle
Gutes wieder los werden
wird sich hoffentlich übers Wochenende wieder verziehen
N
Gast
(Gelöschter Account)
ganz lieben Dank
das "Mensch ärgere Dich nicht"-Brett gefällt mir auch sehr gut
Fail. Das richtige gemeint, das falsche geschrieben 
Es is noch früh...- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.818
- Reaktionen
- 184.803
- Checks
- 98
kurz hab ich ja schon gedacht, dass Du recht hast, bevor ich es mir nochmal angeschaut hab
ist noch nie benutzt worden, seitdem ich da bin
- Registriert
- 12.8.2021
- Beiträge
- 6.848
- Reaktionen
- 23.463
- Checks
- 1
Gute Besserung
- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.818
- Reaktionen
- 184.803
- Checks
- 98
lieben Dank
G
Gast
(Gelöschter Account)
Parkourrunning praktizierte ich als Jugendlicher. Da war ich vergleichsweise ein Zniachtl. Ich habe es vor Kurzem in einem Motorikpark beim Wr. HBF wieder versucht. Es war nur ein kleiner Hindernislauf. Gelenkig bin ich nach wie vor, allerdings wären für sowas die Muskeln etwas im Wege.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Denke ich mir - dort wo ein Bruce Lee die Wand rauf läuft muß ein Klitschko nicht einmal die Hand ausstrecken
G
Gast
(Gelöschter Account)
Denke ich mir - dort wo ein Bruce Lee die Wand rauf läuft muß ein Klitschko nicht einmal die Hand ausstrecken
Ich bin aber nicht von Steroiden vollgepumpt. Den Scheiss hab ich nie genommen. Ich hab eigentlich schon immer grosse Astln gehabt. Das hängt auch damit zusammen, das ich in der Landwirtschaft gross geworden bin. Das Kampfgewicht war halt weniger. Und ganz ausgewachsen war ich als 14jähriger auch noch nicht. Gelenkigkeit und Kraft ist für mich das A und O.
N
Gast
(Gelöschter Account)
Das neue Programm is heftig 
Wird noch bissi dauern, bis sich mein Körper an die Intensitätssteigerung gewöhnt hat, aber wird schon
Wird noch bissi dauern, bis sich mein Körper an die Intensitätssteigerung gewöhnt hat, aber wird schon - Registriert
- 7.6.2020
- Beiträge
- 5.176
- Reaktionen
- 16.109
- Checks
- 25
- Registriert
- 27.2.2004
- Beiträge
- 6.020
- Reaktionen
- 13.926
- Checks
- 25
Hab jetzt grad in "Abbreviated Training" gelesen, bei einer Körpergröße ab etwa 6 Fuss (etwas über 180 cm) sollte man andere Übungen als Kleinere machen (beispielsweise wurde geraten, statt Kniebeugen Front squats oder Beinpresse, statt Bankdrücken Dips, generell mehr pulling als pushing-Übungen, wie Klimmzüge oder Latzugmaschine zu machen). Oder statt Kreuzheben Trap bar deadlifts.
Berücksichtigt das jemand von euch? Ist jemand von euch größer als der Durchschnitt?
Angeblich ist das weniger belastend für die Wirbelsäule und die Gelenke.
Berücksichtigt das jemand von euch? Ist jemand von euch größer als der Durchschnitt?
Angeblich ist das weniger belastend für die Wirbelsäule und die Gelenke.
N
Gast
(Gelöschter Account)
Ich bin nur kleiner als der Durchschnitt
Aber ich kann z.B. derzeit (noch) keine schweren Kniebeugen mit Langhantel machen weil das zuviel Druck auf meine verkrümmte Wirbelsäule ausüben würde also unlogisch wärs nicht, dass sehr große Menschen anders trainieren sollten.
- Registriert
- 27.2.2004
- Beiträge
- 6.020
- Reaktionen
- 13.926
- Checks
- 25
Das mit dem Druck auf die Wirbelsäule hab ich auch gelesen, da wurden neben Front squats auch belt squats empfohlen.
- Registriert
- 8.4.2016
- Beiträge
- 1.110
- Reaktionen
- 3.611
Wer schon eine Zeit lang trainiert und keine Yolo Mentalität hat, sollte früher oder später merken welche Übungen gut und welche schlecht für einen sind.
Dips empfehle ich grundsätzlich niemanden, da ist die Schulter in so einer schlechten Position...
Frontsquads entlasten den Rücken nur bedingt.
Beltsquats würden gehen, aber wie bringst du da 120kg und mehr drauf?
Außerdem natürlich der Druck auf die untere WS...Für Menschen mit kaputtem Rücken, so wie mich, gibt's einfach keine Art von Beugen mehr. Soll halt nicht sein.
Aber eindeutig sollte man mehr Pull als Push Übungen im Plan haben.
Schon allein zur Korrektur der schlechten Haltung am Computerarbeitsplatz.
Als Goodie oben drauf: Vordere Schulter braucht kein eigenständiges Training, die hintere Schulter sollte aber paar Sätze die Woche abbekommen.
Aber, um es abzuschließen:
Solange man alle Muskelgruppen möglichst gleichmäßig trainiert, die Übungen schmerzlos und korrekt durchgeführt werden können und man sich mit der Zeit steigert, macht man alles richtig.
Nichts wirft einen weiter zurück als eine Verletzung - und es bringt ja eh nix, ich krieg nicht mal ein Eis dafür wenn ich einen neuen PR aufstelle
- Registriert
- 7.6.2020
- Beiträge
- 5.176
- Reaktionen
- 16.109
- Checks
- 25
Ich bin knapp 1.90m
Habe mir z.b. fürs Kreuzheben damals eine Hexagonhantel besorgt (da steht man in der Mitte drinnen)
Oder einen Antischwerkrafttisch im Keller -nach dem Training das Kreuz wieder auslängen.
Außerdem regelmäßig beim Osteopathen und Chiropraktiker (auch ohne Schmerzen ....)
Aber so wie @Mitglied #414689 schon sagt - mit der Zeit merkt man recht deutlich bei welchen Übungen immer wieder Probleme auftreten und bei welchen nicht.
G
Gast
(Gelöschter Account)
2,03 M. Wenn ich trainiere, hab ich z.b. schon Knieschoner und auch diesen bauchschützenden Gürtel dran. Wichtig ist immer: Lieber weniger Gewicht, bevor die Übung unsauber ausgeführt wird.
S
Gast
(Gelöschter Account)
Also ich kann mir nicht vorstellen, dass die Körpergröße da all zu viel Einfluss drauf hat.
Ausser bei Maschinen, da kanns schon sein, dass es bei 1,90 aufwärts schwieriger wird.
Solange die Ausführung passt, werden die paar cm mehr oder weniger egal sein.
( Squats machen ohnehin 95% falsch, da wär die Hackenschmitt beispielsweise zu empfehlen. Oder in der Multipresse)