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Ich kann mittlerweile nicht mehr ohne.
30km fahren is auch anständigWeil mir beim Laufen immer so schnell die Raucherpuste ausgeht, hab ich mir als Aufbau für den Anfang 30km schnelles Radfahren täglich verordnet. Funktioniert seit fünf Wochen erstaunlich gut. Mittlerweile schaff ich wieder einen 25er Schnitt auf meinem Mountainbike
Das geh ich an manchen Tagen zu Fuss. Aber mindestens 10km an 5 Tagen die Woche.30km fahren is auch anständig
Öh nein
ich hab kaum alltagsbewegung ausser in der arbeit.Naja, für mich eher mau...früher fuhr ich im Schnitt wenigstens 60 pro Tag.30km fahren is auch anständig
Ja, ist bei mir auch in etwa Standard in der Arbeit, meistens sinds eher mehr.
. Er ist gerade fertig aufgebaut. 
Jetzt bin ich aber neugierig was die vielen kleinen Bilder an der Wand sind, erkenne ich nicht am Foto
Links - die Holzpuppenform in ihren 118 Schritten zum üben am hölzernen Mann (links das Gestell)
Viel besseres TrainingsgerätIch hab auch einen Raum mit Trainingsgerät und Bild im Hintergrund
Seit es wieder geht bin ich fleißig am Schwimmen, ich hab mich aber ein bisschen damit verschätzt wie weit ich schon bin. Auch wenn einiges durchaus wieder gut funktioniert, ich bewerkstellige grad 1/3 vom Umfang dessen was ich davor gemacht hab - der Vergleich der Aufzeichnungen davor und jetzt hat mich auf den Boden zurück geholt. Was mich betrifft, realistisch betrachtet, werden 2-3 Monate sicher nicht reichen. Aber egal, ich lebe noch, und Spaß macht’s auch.
Ich bin mir ziemlich sicher dass 99% der Trainierenden keinen Deload brauchen.
Eher mal an den anderen Stellschrauben drehen: Ernährung und Schlaf.
Immer wenn die Leute über Overtraining, Zentrales Nervensystem und so reden, dann schaust du dir an mit welchen Gewichten sie arbeiten und denkst dann an die bulgarische Gewichthebertruppe die 5 Tage die Woche schwere Kniebeugen macht und sich darüber keine Gedanken macht
Ich bin jedenfalls froh dass wir schon wieder paar Wochen trainieren können und heute sogar schon die Maske daheim lassen konnten.
Ich spekuliere damit dass ich ca. 2-3 Monate brauchen werde um wieder dort zu sein wo ich durch Corona aufhören musste.
Beachbody 2022, ich komme
Ich hab 2 jahre keinen deload gebraucht. Jetzt brauch ich ihn und @Mitglied #576722 braucht ihn auch.Ich bin mir ziemlich sicher dass 99% der Trainierenden keinen Deload brauchen.
Eher mal an den anderen Stellschrauben drehen: Ernährung und Schlaf.
Immer wenn die Leute über Overtraining, Zentrales Nervensystem und so reden, dann schaust du dir an mit welchen Gewichten sie arbeiten und denkst dann an die bulgarische Gewichthebertruppe die 5 Tage die Woche schwere Kniebeugen macht und sich darüber keine Gedanken macht
Ich bin jedenfalls froh dass wir schon wieder paar Wochen trainieren können und heute sogar schon die Maske daheim lassen konnten.
Ich spekuliere damit dass ich ca. 2-3 Monate brauchen werde um wieder dort zu sein wo ich durch Corona aufhören musste.
Beachbody 2022, ich komme
Du hast garnix gemacht?Vor Lockdown/nach Lockdown. Falls es mal jemanden interessiert, was 7 Monate absolute Trainingspause bei mir so bewirkt haben
Aber langsam wird es wieder.
This. Mein Trainingsvolumen ist momentan teilweise so hoch, dass ich den Deload wirklich brauche. Auch ohne 150kg Kniebeugen.
EbenThis. Mein Trainingsvolumen ist momentan teilweise so hoch, dass ich den Deload wirklich brauche. Auch ohne 150kg Kniebeugen.
as I said.
Kenn ich. Manchmal heul ich während Workouts weil ich’s ned packEben
da ist ja auch nix schlimmes daran. Weiss nicht wieso man das so belächelt?
Ich würd auch lieber jeden tag vollgas geben können. Is aber halt leider nicht so.
Dieses training is schon auch viel kopfsache.
nach manchen sets bin ich kurz vorm heulen, weil ichs so heftig empfinde.
Vl bin ich einfach nur eine memme, keine ahnung. Aber das bin halt nun mal ich.
