Der Fitnessthread

Mitglied #427136 schrieb:
Ich muss es mir eingestehen :unsicher:

Ich hab mein höchstgewicht obwohl ich regelmässig ins fitness geh.

Meine ernährung passt einfach vorn und hinten nicht. Hab heute angefangen zu tracken und will jetzt jeden tag den ich nicht ins gym geh noch am hometrainer 30 min radln.

Jetzt muss ich diszipliniert sein sonst hab ich irgendwann übergewicht :shock::mauer:
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Meine Empfehlung: kalter Entzug von Süßigkeiten und Fastfood für zwei Wochen, danach schmecken die sachen nimmer und man hat weniger Lust darauf. Zumindest bei mir klappt "ein Stück Schokolade am Tag" gar nicht, ganz oder gar nicht :p
 
Mitglied #308709 schrieb:
Meine Empfehlung: kalter Entzug von Süßigkeiten und Fastfood für zwei Wochen, danach schmecken die sachen nimmer und man hat weniger Lust darauf. Zumindest bei mir klappt "ein Stück Schokolade am Tag" gar nicht, ganz oder gar nicht :p
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Ja das werd ich wohl auch so machen. Ich hab einfach immer um halb 12 noch irgendwas süsses gessen oder mir brot in mund gstopft :unsicher:
 
Mitglied #427136 schrieb:
Ja das werd ich wohl auch so machen. Ich hab einfach immer um halb 12 noch irgendwas süsses gessen oder mir brot in mund gstopft :unsicher:
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Ja sch*** Brot, hab in meinem job anfänglich zu mittag brote vom Bäcker gegessen, bin aufgegangen wie das Brot selbst beim backen :mad: das abendliche naschen kann ich auch verstehen, das ist auch mein Übeltäter... :verwirrt: das gute ist, solange man sport macht bleibt alles im Rahmen, deshalb versteh ich auch wenn Mwnschen übergewichtig werden die keinen sport machen und die gängige Ernährung haben.
 
Mitglied #308709 schrieb:
Ja sch*** Brot, hab in meinem job anfänglich zu mittag brote vom Bäcker gegessen, bin aufgegangen wie das Brot selbst beim backen :mad: das abendliche naschen kann ich auch verstehen, das ist auch mein Übeltäter... :verwirrt: das gute ist, solange man sport macht bleibt alles im Rahmen, deshalb versteh ich auch wenn Mwnschen übergewichtig werden die keinen sport machen und die gängige Ernährung haben.
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Ich will einfach nicht noch breiter werden ^^ bei mir ist das total schleichend und es verteilt sich relativ gut.

Ich versteh nur nicht wie einem das nicht auffallen kann wenn man 15 kg zunimmt oder so
 
Mitglied #427136 schrieb:
Ich will einfach nicht noch breiter werden ^^ bei mir ist das total schleichend und es verteilt sich relativ gut.

Ich versteh nur nicht wie einem das nicht auffallen kann wenn man 15 kg zunimmt oder so
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Ja das versteh ich auch nicht, aber ich glaube es ist denen halt wurscht und wenn man keinen Sport macht im Allgemeinen, dann merkt man das zusätzliche Gewicht nicht so stark. Beim laufen merk ich jedes kg, vor allem bergauf :D
 
Dann freut euch mal aufs älter werden, da brauchst gar nicht zunehmen um Fett zu werden.:verwirrt:
 
Mitglied #361440 schrieb:
Die Waage sagt das selbe, die Haut am Bauch wird dicker. Irgendwo hab ich Mal gelesen irgendwann kommt das Alter, in dem man 1/2 kg pro Jahr zunimmt: 1/2kg Muskel weniger, 1kg Fett mehr
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Das stimmt tatsächlich, aber nur bei gleichbleibenden Umständen, man muss sich halt nur mehr anstrengen je älter man wird :p
 
Mitglied #308709 schrieb:
Das stimmt tatsächlich, aber nur bei gleichbleibenden Umständen, man muss sich halt nur mehr anstrengen je älter man wird :p
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Ich know:p
Beißt sich halt, weil wenn man's einmal ein bisschen übertreibt darf man gleich wieder zwei Monate schonen zum auskurieren. Aber ich will nicht matschkern, ich lebe noch.
 
Mitglied #361440 schrieb:
Ich know:p
Beißt sich halt, weil wenn man's einmal ein bisschen übertreibt darf man gleich wieder zwei Monate schonen zum auskurieren. Aber ich will nicht matschkern, ich lebe noch.
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Haha stimmt, aber das eigentliche Problem ist, man glaubt man schafft das gleiche Pensum wie damals als man jeden Tag sport gemacht hat und nicht den ganzen Tag gesessen ist bei eine. job ;) hätt ma mehr Bewegung und Zeit hätt ma auch weniger Verletzungen!
 
Mitglied #308709 schrieb:
Haha stimmt, aber das eigentliche Problem ist, man glaubt man schafft das gleiche Pensum wie damals als man jeden Tag sport gemacht hat und nicht den ganzen Tag gesessen ist bei eine. job ;) hätt ma mehr Bewegung und Zeit hätt ma auch weniger Verletzungen!
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Das Pensum selbst ist weniger das Problem, solang man die Kontinuität aufrecht hält. Übel ist wenn man glaubt man kann den Umfang abrupt steigern, nur weil zB Sommer ist und man zusätzlich am Wochenende ins Wasser hüpft, zumindest ich vertrag das inzwischen überhaupt nicht mehr.
 
Mitglied #361440 schrieb:
Das Pensum selbst ist weniger das Problem, solang man die Kontinuität aufrecht hält. Übel ist wenn man glaubt man kann den Umfang abrupt steigern, nur weil zB Sommer ist und man zusätzlich am Wochenende ins Wasser hüpft, zumindest ich vertrag das inzwischen überhaupt nicht mehr.
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Jep, ich merks mit 30 auch schon beim Laufen ;)
 

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