Aha, interessantHe du Ei
Wenn die Energie, an einem Tag konzentriert auf eine , bis zwei Muskelgruppen konzentriert wird, dann wachsen die bei genügend Regeneration natürlich effektiv ..
und wo sind deine muskeln? 
Wo hast du dein wissen her?Wie meinst du ?
Ich bin gerade die 3. Woche effektiv im Workout, nach 7 Monaten zeig ich dir ein bisschen was, versprochen ist versprochen ..
Das kommt drauf an! Wenn die Regeneration zu lange ist, wächst da gar nichts.He du Ei
Wenn die Energie, an einem Tag konzentriert auf eine , bis zwei Muskelgruppen konzentriert wird, dann wachsen die bei genügend Regeneration natürlich effektiv ..
www.academyofsports.de
Nein. Wo hast du dein wissen über den trainingsplan her.
viel erfolgIch nehme mir jeden Tag 90 min Zeit zum trainieren, das kann man schon machen .. da geht sich jeder Split aus
Ähm, nein ;-). Gut, ich kann dir nur helfen wollen, nicht den Fehler zu machen wie ich und die ersten 5 Jahre für die Tonne zu trainierenIch nehme mir jeden Tag 90 min Zeit zum trainieren, das kann man schon machen .. da geht sich jeder Split aus
. Vielleicht musst du diesen Lernprozess zunächst selbst durchlaufen, besser erklären kann ich es nicht. Dass du nach jeder Trainingseinheit dann Muskelkater hast, ist keine Progression, dein Körper passt sich dann nur nicht an, weil der nächste Trainingsreiz zu spät kommt.Was ist fit?
Sich in seiner Haut wohl zu fühlen.........
Ich hab mir heute ein Squatrack bestellt, das ich schon länger in den Favoriten hatte - jetzt werd ichs wohl brauchen.
