Der Fitnessthread

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Mitglied #361440 schrieb:
Das animiert mich jetzt zu einer Frage in die Fitnessrunde:
Gibts wenn der sich als fit definiert der keine 10.000 Schritte am Tag zurück legt? Nach meinem Empfinden hat sich das mein Körper als Basisbetreuung verdient, eigentliches Fitnesstraining kann nur darauf aufbauen, niemals Ersatz sein.
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Soweit ich weiß , ist es wissenschaftlich Konsens, das man allgemeinen Bewegungsmangel als auch schlechte, einseitige Haltung im Büro nicht durch konzentriertes Training, insbesondere Krafttraining ausgleichen kann. Ob man das jetzt genau an 10.000 Schritten festmachen kann, weiß ich allerdings auch nicht.
Ich merke das aber immer im Urlaub an meinen Knien wie gut denen das tut, wenn die 8 Stunden Schreibtisch wegfallen und ich mich viel bewege.
 
Mitglied #361440 schrieb:
Das animiert mich jetzt zu einer Frage in die Fitnessrunde:
Gibts wenn der sich als fit definiert der keine 10.000 Schritte am Tag zurück legt? Nach meinem Empfinden hat sich das mein Körper als Basisbetreuung verdient, eigentliches Fitnesstraining kann nur darauf aufbauen, niemals Ersatz sein.
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Auf 10.000 komm ich sicher nicht, jetzt im Homeoffice noch weniger. Aber an trainingsfreien Tagen geh ich eine knappe Stunde flott spazieren, da komm ich auf gut 6.000 Schritte. Besser als nix.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Ob viel gehen jz am bandscheibenvorfall verhindert weiss i ned :D ich denke eine gute rückenmuskulatur und kein falsches heben wird da am meisten bringen.
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Natürlich ist eine vernünftige Stützmuskulatur nötig, und das vermeiden von Unsinnigkeiten. Das Gehen ist ein drittes Standbein. Wennst vor lauter verspannter Rückenmuskeln 24 Stunden am Tag Druck auf den Bandscheiben hast werden die welk.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Auf 10.000 komm ich sicher nicht, jetzt im Homeoffice noch weniger. Aber an trainingsfreien Tagen geh ich eine knappe Stunde flott spazieren, da komm ich auf gut 6.000 Schritte. Besser als nix.
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Die Sache mit dem Homeoffice kenne ich von wo. Wach werden, Frühstück essen und vor den PC setzen 🙃. Ich für mich hab das abgedreht, ich geh ganz bewusst vor der PC-Sitzung eine halbe Stunde raus.
 

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