Der Fitnessthread

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Mitglied #361440 schrieb:
@Mitglied #553311 , hab nix mehr zu deinem Knie gelesen, alles wieder im Lot?
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Danke der Nachfrage.
Naja, so wie es aussieht gab es in den letzt Jahren einige An und Teilbrüche im Bereich Knie / Schienbein.

Deswegen alles ziemlich verknorpelt, teilweise Splitter rum und wo angewachsen (jetzt weiß ich wenigstens warum ein paar Übungen trotz dehnen nicht gehen 😅)

Trainiere jetzt mit Schuhen (total ungewohnt, aber um die Knorpel usw. zu schonen)

Sind so GEL Laufschuhe ...

Nebenbei mit dem Physo und dem Osteopathen am Knie arbeiten und den Volllontakt im Thaiboxen gegen einen Semi / Punktekontakt im Kickboxen tauschen.

Läuft wieder :mrgreen:
 
Mitglied #553311 schrieb:
Danke der Nachfrage.
Naja, so wie es aussieht gab es in den letzt Jahren einige An und Teilbrüche im Bereich Knie / Schienbein.

Deswegen alles ziemlich verknorpelt, teilweise Splitter rum und wo angewachsen (jetzt weiß ich wenigstens warum ein paar Übungen trotz dehnen nicht gehen 😅)

Trainiere jetzt mit Schuhen (total ungewohnt, aber um die Knorpel usw. zu schonen)

Sind so GEL Laufschuhe ...

Nebenbei mit dem Physo und dem Osteopathen am Knie arbeiten und den Volllontakt im Thaiboxen gegen einen Semi / Punktekontakt im Kickboxen tauschen.

Läuft wieder :mrgreen:
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Ich glaub das mit den Schuhen ist keine blöde Idee.
Ich bin familiär überhaupt nicht vorbelastet was Gelenke betrifft, im Gegensatz zu meinen Vorfahren nicht übergewichtig, mach seit ca meinem 30 Lebensjahr fast nichts was klassischer Blödsinn für die Knie wäre - die Mensiken sind trotzdem nicht mehr so ganz unbeeindruckt. Mir fällt da als möglicher Auslöser nichts anderes ein als 10 Jahre klassisches Karatetraining mit ordentlich am beinharten Boden herumstampfen.
Zum anderen sag ich nix, andere Liga😂
 
Mitglied #361440 schrieb:
Ich glaub das mit den Schuhen ist keine blöde Idee.
Ich bin familiär überhaupt nicht vorbelastet was Gelenke betrifft, im Gegensatz zu meinen Vorfahren nicht übergewichtig, mach seit ca meinem 30 Lebensjahr fast nichts was klassischer Blödsinn für die Knie wäre - die Mensiken sind trotzdem nicht mehr so ganz unbeeindruckt. Mir fällt da als möglicher Auslöser nichts anderes ein als 10 Jahre klassisches Karatetraining mit ordentlich am beinharten Boden herumstampfen.
Zum anderen sag ich nix, andere Liga😂
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Schuhe sind zwar ungewohnt.
Aber so 200€ Gelpatschis sind halt im Vergleich zu Barfuß und teilweise hartem Bretterturnsaalboden wie wandeln auf Wolken.

Da spührt man garnix. 🤩
Hätt i früher machen sollen 😅
 
Die Aussage „Hätt i früher machen sollen“ ist eine typische Alterserscheinung, mein lieber Greis😂😂😂😂😂😂
Aber passt schon👍
 
Übrigens, mein Zwicken im Meniskus bin ich wieder los geworden- 6Wochen täglich vor dem Schlafen gehen nochmals Oberschenkelstrecker und Beuger dehnen hat geholfen.
 
Mitglied #603419 schrieb:
Gut:). Dann finde ich es immer noch bemerkenswert ! ;)
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Am anderen tag hab ich 5x5 sumo deadlift und danach 3x10 hip thrusts. Das is richtig übel. Ich häng da seit monaten fest bei 95kg. 🙄

das kreuzheben nimmt mir da so viel kraft 😅 aber ich geb nicht auf. Letzte woche 1rep mehr geschafft nach 3? Monaten? Bin so stolz 😆 hab mich fast selber abgeklatscht :haha:
 
Mitglied #558050 schrieb:
Ma wie lang das dauert bei dir immer 🙈
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Noja, zwei Fakten dazu:
1) in bin ein Hypochonder. Ich reagiere aufs erste ziepen und Versuch das los zu werden- nicht wie der Igor der seinen Knochbau mehrfach ummodeliert ohne mit der Schulter zu Zucken. Ich bin in den 6 Wochen auch nicht auf der Bahre gelegen, hab halt die Radtouren vorübergehend ein bisschen kürzer gestaltet.
2) mit 54 ist tatsächlich manches ein bisschen anders als es noch mit 53 war…
 
Mitglied #558050 schrieb:
Am anderen tag hab ich 5x5 sumo deadlift und danach 3x10 hip thrusts. Das is richtig übel. Ich häng da seit monaten fest bei 95kg. 🙄

das kreuzheben nimmt mir da so viel kraft 😅 aber ich geb nicht auf. Letzte woche 1rep mehr geschafft nach 3? Monaten? Bin so stolz 😆 hab mich fast selber abgeklatscht :haha:
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Wenn du bei den Deadlifts weiterkommst, ist doch gut. Geht mir auch oft so, dass ich bei Sekundärübungen mit gleicher Zielmuskulatur nicht weiterkomme, wenn ich mich bei der primären steigere. Mache Hip Thrusts ja auch nach Kniebeugen und komme da auch kaum weiter. Aber freue mich natürlich auch wenn es so ist :D
 
Mitglied #603419 schrieb:
Wenn du bei den Deadlifts weiterkommst, ist doch gut. Geht mir auch oft so, dass ich bei Sekundärübungen mit gleicher Zielmuskulatur nicht weiterkomme, wenn ich mich bei der primären steigere. Mache Hip Thrusts ja auch nach Kniebeugen und komme da auch kaum weiter. Aber freue mich natürlich auch wenn es so ist :D
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Ja voll :D
 

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