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Wer von Euch?Heute 95 kg auf reps gedeadliftet mit der Trap Bar
Der Fitnessthread
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Crossfit Box noch aktuell?
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Heute zum ersten mal zu zweit ausgeritten 
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Heute hab ich mir dem Wintertraining angefangen. Extra stolz bin ich nicht drauf, aber ich hab jetzt fast ein Monat blau gemacht, und es war ein erstes anrollen. Normalized Power war übrigens 212 W. Der östliche Teil der Strecke ist extrem wellig, die meiste Zeit rollt man dahin, dann sind wieder 15 % Aufstiege
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Ich war zwar auch Radfahren, mit euren Leistungen kann ich heute nicht konkurrieren. Ich hab zwar gestern aus spazieren gehen nichts gemacht, war aber heute trotzdem saft- und kraftlos, hab nach 25 Minuten umgedreht
Ich glaub ich verzichte die nächsten Tage aufs Gemüse, nütz den Platz und schaufel mir KH rein was nur geht, vielleicht ist es das.
Ich glaub ich verzichte die nächsten Tage aufs Gemüse, nütz den Platz und schaufel mir KH rein was nur geht, vielleicht ist es das.
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Naja, der Puls ist sehr niedrig, vielleicht eher mangelnde Motivation? So schlecht war''s dann ja auch wieder nicht. Ich tu mir momentan auch schwer mit dem Motivieren.
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Schaut so aus.
Ich bin im Moment voll motiviert. Ich Pläne für April/Mai ein Ultrarennen. Dann für Spätsommer noch das Race across Austria. Und das motiviert mich sehr. Ich möchte wirklich gut sein! (also halt für 65 Jahre)
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Lol, ich möchte immer noch Burgenland Extrem zu Fuß machen, deshalb werden die "Laufstrecken" momentan immer länger. Aber ich tu mir trotzdem schwer mich zu motivieren. Ich werd anzahn müssen, wenn ich meinen 22jährigen Bundesheer-Ugauga-ich trainiere jeden Tag zwe Stunden-Sohn nicht komplett langweilen will.
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Ich bin letztes Jahr rund um den Riesentümpel gelatscht.
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Ich weiß, das hat mich inspiriert. Gehen kann ich ja im Grunde Ende nie. Aber ich bin neugierig ob es mich nicht irgendwann furchtbar langweilt.
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3 Minuten später
und nun hab ich Hunger, mach mir mein Nachtmahl- Registriert
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Ja, so ein Milchreis hat schon was.
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Ich hab nach dem Radfahren ein Stündchen gemützt und war noch müde, der Tellerinhalt hat mich wieder aufgerichtet. Nun, 1/2kg Butterbrot später, bin ich wieder fit und hellwach. Ich glaub meine Diagnose war nicht so falsch. So eine Ernährungsumstellung hat schon ein paar Fallstricke, wenn man patschert ist
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Wo willst du denn noch hin? Bist ja total streng mit dir!
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Ich möchte schon ein bisschen mehr. Ich möchte vor Allem 160-180 W über 800 km halten können. Davon bin ich jetzt sehr weit entfernt.
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Rein aerob nehme ich mal an ist da gemeint?
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Ja. Da bin ich jetzt, nach der Pause, auf 140 bis 150.
Zum Vergleich, Christoph Strasser fährt so "kurze" Strecken bei 280 W. Und wenn der mich überholt, dann muss ich nicht einmal dran denken, ein paar Meter mit ihm zu fahren, weil ich nach ein paar Stunden so schnell überhaupt nicht annähernd auf diese Leistung komme.