Der Fitnessthread

Momentan platzt bei mir in der Arbeit alle paar Tage eine Bombe die mir mein Vorgänger, der derzeit im "wohlverdienten Ruhestand" seine frische Scheidung betrauert, hinterlassen hat. Das heißt auch, dass ein Erholungstag bedeutet, das ich nicht mehr als 13000 Schritte gegangen bin und keine körperlich schweren Arbeitsaktionen hatte. Gestern war ein ganz besonders anstrengender, wenn auch höchst zufriedenstellender Tag. Ich hab das umgesetzt was mein, sich selbst am meisten lobender, Vorgänger mit Meisterprüfung, in 35 Jahren nicht hingekriegt hat. Dafür heute das Experiment ganz genau nach Puls zu.laufen und bei 135 sofort Gas wegzunehmen. Ich will meinen zwei Tage Rhythmus momentan beibehalten und später im Hinblick auf Oktober intensivieren. Ich bin zufrieden, die 130 Durchschnittspuls bei einem Schnitt von 8,7km/h passen ganz gut. Auf den letzten 300 Metern hab ich mir ein schnelleres Tempo mit 143 Puls erlaubt.
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Hab nach laaaanger Pause endlich wieder mit dem Sport angefangen. Dass eimzige, was mir die Figur gerettet hat, war die Vorarbeit die ich in meinen 20ern in den Body gesteckt hat. Hat wer empfehlungen wie man im Alter ( ja für kraftsport is 35 ein alter Sack)
am ball bleiben kann.
 
Mitglied #301332 schrieb:
Hab nach laaaanger Pause endlich wieder mit dem Sport angefangen. Dass eimzige, was mir die Figur gerettet hat, war die Vorarbeit die ich in meinen 20ern in den Body gesteckt hat. Hat wer empfehlungen wie man im Alter ( ja für kraftsport is 35 ein alter Sack)
am ball bleiben kann.
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Ich kenne mich nur mit jugendlichen 57 jährigen aus😝
😉
 
Mitglied #440959 schrieb:
Momentan platzt bei mir in der Arbeit alle paar Tage eine Bombe die mir mein Vorgänger, der derzeit im "wohlverdienten Ruhestand" seine frische Scheidung betrauert, hinterlassen hat. Das heißt auch, dass ein Erholungstag bedeutet, das ich nicht mehr als 13000 Schritte gegangen bin und keine körperlich schweren Arbeitsaktionen hatte. Gestern war ein ganz besonders anstrengender, wenn auch höchst zufriedenstellender Tag. Ich hab das umgesetzt was mein, sich selbst am meisten lobender, Vorgänger mit Meisterprüfung, in 35 Jahren nicht hingekriegt hat. Dafür heute das Experiment ganz genau nach Puls zu.laufen und bei 135 sofort Gas wegzunehmen. Ich will meinen zwei Tage Rhythmus momentan beibehalten und später im Hinblick auf Oktober intensivieren. Ich bin zufrieden, die 130 Durchschnittspuls bei einem Schnitt von 8,7km/h passen ganz gut. Auf den letzten 300 Metern hab ich mir ein schnelleres Tempo mit 143 Puls erlaubt.
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In der Woche mit 5 Tage Training in Folge habe ich sonst außer Essen und Schlafen im Wesentlichen nichts gemacht. Nun bin ich wieder am Wohnungssanieren, da hab ich echt nur Energie für alle zwei Tage Sport- nächste Woche gibt’s wieder den vernünftigen Fokus.
Ich bin übrigens froh dich nicht persönlich zu kennen, so weiß ich wenigstens dass du nicht über mich motzt- gut möglich dass ich auch so wen wie dich ….🤣
 
Mitglied #654224 schrieb:
In der Woche mit 5 Tage Training in Folge habe ich sonst außer Essen und Schlafen im Wesentlichen nichts gemacht. Nun bin ich wieder am Wohnungssanieren, da hab ich echt nur Energie für alle zwei Tage Sport- nächste Woche gibt’s wieder den vernünftigen Fokus.
Ich bin übrigens froh dich nicht persönlich zu kennen, so weiß ich wenigstens dass du nicht über mich motzt- gut möglich dass ich auch so wen wie dich ….🤣
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Grundsätzlich gönne ich jedem seine Pension, um die 50 Jahre Arbeit sind vollkommen genug, finanzierbar oder nicht.
Aber jemand der über alle anderen blöd redet, über alle anderen herzieht und in Wahrheit nichteinmal eine vernünftige Steignaht schweißen kann, geht mir einfach am Oasch. Man kann sich ausrechnen wie ein Typ drauf sein muss, wenn sich die Frau zwei Monate nach der Pensionierung scheiden lässt.
Grundsätzlich sehe ich Instandhaltung halt eher als laufende Wartung und nicht als "wenn was bricht wird so schnell wie möglich wieder zusammengepfuscht".
Ich hab schon einige Jahre in dem Job auf dem Buckel, an weitaus größeren Industrieanlagen die laufend am Limit der Kapazität gefahren werden und wurden. Gebrochene Teile sind da eigentlich praktisch nicht vorgekommen, bzw. genau einmal. Hier ist es wie ein Ritt auf dem Vulkan, wobei mir das eh von Anfang an klar war. Eine Woche nachdem ich dort begonnen habe, war es klar. Ich finde den Job geil :mrgreen: :rofl:.
 
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Mitglied #301332 schrieb:
Hab nach laaaanger Pause endlich wieder mit dem Sport angefangen. Dass eimzige, was mir die Figur gerettet hat, war die Vorarbeit die ich in meinen 20ern in den Body gesteckt hat. Hat wer empfehlungen wie man im Alter ( ja für kraftsport is 35 ein alter Sack)
am ball bleiben kann.
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Ein Großteil der Kraftsportler, die ich so sehe, sind älter. Was vielleicht auch an der Trainingszeit liegen könnte, denn ich bin (selten) von 17:00 bis 18:00 im Kraftraum. Zu früh, für die Jungen, die ja arbeiten müssen. (AK Traiskirchen)

Geh zu einem Verein. Schau, dass Du Kumpels findest. Häng Dich dran.

Es wird nicht mehr so gehen, wie Du es gewohnt bist. 200 kg stoßen, 180 kg reißen kannst Du vergessen. Aber es wird wieder, und zwar schneller, als man denkt! Leider kommt nicht mehr alles zurück :traurig:
 
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Gerade habe ich gelesen, dass es für Veganer etwas schwieriger ist, sich ausgewogen zu ernähren, wie man allgemein denkt: Es scheint Probleme mit Proteinen zu geben, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Das ist wahrscheinlich noch problematischer, wenn man gezielt Sport betreibt, weil da der Proteinbedarf höher ist. Lesen kann man es in einem Bericht im ORF online
 
so über den groben Kamm geschert würde ich jegliche Form der einseitigen Ernährung für nicht optimal halten, egal ob jetzt auf Sport bezogen oder nicht.
 
Mitglied #13895 schrieb:
so über den groben Kamm geschert würde ich jegliche Form der einseitigen Ernährung für nicht optimal halten, egal ob jetzt auf Sport bezogen oder nicht.
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Natürlich. Und eine religiöse Einstellung zur Ernährung halte ich ohnehin für schlecht. Ich esse zwar wenig Fleisch, aber doch. Nicht deshalb wenig, weil es mir nicht schmeckt, sondern weil ich nicht das Bedürfnis nach großen Mengen habe. Wobei auch das wechselt. Und ich denke, wenn man das Verlangen nach etwas hat, dann, weil es einem fehlt. Der Körper weiß, was er braucht!
 
Wobei, es gibt genug Spitzensportler die sich sowohl vegetarisch als auch vegan ernähren. Wird wohl, wenn man es richtig macht nicht so einseitig sein.
 

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