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Weilst den Hofer erwähnst... das Eiweissbrot ist empfehlenswert, und erschwinglich - im Gegensatz zum Billa z.b.
Diabetes mellitus Typ 2
- Ersteller Mitglied #299974
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Mir ist schon klar, welche Rolle Ernährung spielt bei Diabetes. Was meines Erachtens aber oft vernachlässigt wird, ist das Trinkverhalten. Es wird mir nicht viel bringen, wenn ich beim Essen auf alles Mögliche verzichte und mir dann ständig, Säfte, Cola, Limonade usw. reinziehe. 
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Das ist das allererste was man abstellen muss. Und m.M. nach das einfachste.Mir ist schon klar, welche Rolle Ernährung spielt bei Diabetes. Was meines Erachtens aber oft vernachlässigt wird, ist das Trinkverhalten. Es wird mir nicht viel bringen, wenn ich beim Essen auf alles Mögliche verzichte und mir dann ständig, Säfte, Cola, Limonade usw. reinziehe.
Es gibt Alternativen, man muss nicht den Rest seines Lebens Leitungswasser trinken. Oder ungesüssten Tee.
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Das sehe ich auch so, ich trinke ohnehin nur Mineralwasser oder Tee mit einem Schuss Hohes C. Man kann beim Essen gar nicht soviel einsparen, wie man beim Trinken wieder einbüßen kann.Das ist das allererste was man abstellen muss. Und m.M. nach das einfachste.
Es gibt Alternativen, man muss nicht den Rest seines Lebens Leitungswasser trinken. Oder ungesüssten Tee.
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Hi,
also grad in Wien ist Leitungswasser genial.
LG Tom
Es gibt Alternativen, man muss nicht den Rest seines Lebens Leitungswasser trinken. Oder ungesüssten Tee.
also grad in Wien ist Leitungswasser genial.
LG Tom
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Jo schon... aber net für immer und ewig und ausnahmslos.
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Hi,
ja, Kaffee und Tee dazu, im Lokal ein Obi gespritzt. Aber im Normalfall gut 2 Liter Leitungswasser am Tag. Bei Sport mehr.
LG Tom
ja, Kaffee und Tee dazu, im Lokal ein Obi gespritzt. Aber im Normalfall gut 2 Liter Leitungswasser am Tag. Bei Sport mehr.
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Ich hab eine Zeitlang sehr viel Zero Getränke konsumiert. Auf den Zuckerspiegel hat das Zeug wirklich keine Auswirkungen.
Aber:
newatlas.com
..... ganz verzichten will ich nicht aber ich habs ziemlich reduziert.
Aber:
One diet soda a day increases type 2 diabetes risk by 38%
In a landmark 14-year study, researchers have found that artificially sweetened drinks raise the risk of developing type 2 diabetes by more than a third, significantly higher than those loaded with sugar. It challenges the long-standing perception of diet drinks being a healthier alternative and…
newatlas.com
..... ganz verzichten will ich nicht aber ich habs ziemlich reduziert.
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Schwarzn Kaffe in ganzn Tag...
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Und ansonsten liegst du den ganzen Tag nur im Bett? Keine Arbeit, keine sonstigen Tätigkeiten?
Wohl nicht, daher sind 1400 viel zu wenig, du verbrauchst bei jeglicher Aktivität Kalorien. Damit schadest du deinem Körper und deinem Stoffwechsel. Aber musst eh du wissen.
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Beim gehen mag es anders sein, aber was ich vom heutigen Radfahren mitnehme: oben am Berg angekommen und gleich was Essen (in Bezug auf Gel, Bananen) ist zumindest für mich vollkommener Blödsinn. Meine steilsten und höchsten Blutzuckerspitzen hab ich nicht vom Essen, sonder wenige Minuten nachdem ich über dem Gipfel bin, und zwangsläufig nur Rolle ohne zu treten-da muss man wirklich kein Zuckerzeugs dazu essen. Kann natürlich auch sein das die Messung mit der Dynamik nicht zurecht kommt, keine Ahnung.
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Aufgwärmt geht auch.
Effekt bleibt bestehen.
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Dann kontrolliers mal mit Stechn. Sonst is das alls Kaffeesudlesn.
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Wenn ich es richtig verstanden habe st es bis zu 10 min verzögert weil es den Zucker in der Flüssigkeit zwischen den Zellen im Gewebe misst und nicht unmittelbar im Blut
Aber nachdem du gestern schon festgestellt hast, dass du bei Anstrengung durch die körpeereigene Zucker Bereitstellung ausreichend versorgt bist, ist es auch nachvollziehbar das du nach dem anstrendsten Teil nicht gleich mit schnellen KH nachschießen musst ...
Bei 10h werden aber vermutlich auch die Glykogen Reserven irgendwann aufgebraucht werden
Es geht ja nicht nur um die schnelle Verfügbarkeit sondern auch darum dass die Gele und co die Verdauung nicht belasten
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10.000 Schritte sind über den Tag verteilte Tätigkeiten.
Mein realistischer Tagesverbrauch liegt bei ca 1700-1800 kcal.
Manchmal hilft es zuerst fragen um eine ausreichende Faktenlage vorliegen zu haben.
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Ja klar, der Körper verstoffwechwechselt ja bei Anstrengung die Glukose aus d3n Muskeln, und dann verbrauchen die plötzlich nichts mehr, das ist wie wenn man heim Ofen nachlegt und dann den Zug zumacht.
Ich hab dann aber erst die Hälfte geschafft und ich würde es auch vorziehen, bergab nicht zu rollen
.Wobei, so viele HM werden es eh nicht werden, es ist eher weit angepeilt.
Grundsätzlich meinte ich eh eher regelmäßig auffüllen, mit den Stunden gehen schon ein paar 1000 Kilokalorien drauf, vermutlich zwischen 3 und 4000.
Das kann ich ja nicht alles speichern. Und das ich beim Gehen Fett verstoffwechwechsle glaube ich eher nicht.
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Da glauben wir unterschiedlich.
Ist doch so dass im niederen Lastbereich die Fettverbrennung dominiert, erst wenn die nötige Leistung steigt zug um zug die KH übernehmen. Erst aerob, wenn’s nochmal mehr sein soll anerob. Aber KHNachfüllen bei solch langen Etappen ist trotzdem sicher angebracht.
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Hast recht, da hab ich was falsch zusammengestöpselt.
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Ich ziehe mich aus dem Thread, der mich eigentlich nichts angeht, zurück, und überlasse ihn wieder denjenigen für die er eröffnet wurde. Meine Frage zur Zuverlässigkeit der kontinuierlichen Messung wurde ja beantwortet, Danke dafür.
Meine Hochachtung allen die mit Typ2 Diabetes umgehen müssen.
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