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Meeeeh
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Was wirst alles sehen? Mein Grosser war auch unlängst in Tokio, Osaka und Kyoto.Bei mir stehen 3 Wochen Sportabstinenz am Programm- gleichzeitig mit 3 Wochen Japanurlaub.
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du schickst dein grossn ganz allein fort?
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Heute ein "lustiges" Lactat Training hingelegt
Kleine Muskeln, damit's mit der Regeneration hinhaut, Schulter, Biceps und Triceps.
Mit der SZ-Stange mit 15kg pro Satz Schulterdrücken, Bizeps-Curls und Tricepsdrücken ohne Pause zwischen den Übungen bis zum totalen Muskelversagen.
Erster Satz ca. 25 Reps pro Übung, dann 1min Pause, 2. Satz, 2min Pause ... und so weiter bis zum 6. Satz mit 5min Pause davor.
Schöner Pump
Auf den Muskelkater morgen bin ich schon neugierig
Kleine Muskeln, damit's mit der Regeneration hinhaut, Schulter, Biceps und Triceps.
Mit der SZ-Stange mit 15kg pro Satz Schulterdrücken, Bizeps-Curls und Tricepsdrücken ohne Pause zwischen den Übungen bis zum totalen Muskelversagen.
Erster Satz ca. 25 Reps pro Übung, dann 1min Pause, 2. Satz, 2min Pause ... und so weiter bis zum 6. Satz mit 5min Pause davor.
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Laufen 5k
Biken 20km
Dehnen und planks
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BravJz dudas hab ich am freitag gemacht das bild Anhang anzeigen 13226568
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Viel Spaß! Leg Dich nicht mit der Yakuza an, aber vergiss nicht Dir ein schönes Pecker traditional stechen zu lassen, ist bei einem Japanurlaub praktisch PflichtBei mir stehen 3 Wochen Sportabstinenz am Programm- gleichzeitig mit 3 Wochen Japanurlaub
. Und dann kommst gesund und munter wieder!!- Registriert
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Selbiges, geht aber in den Süden mit Zwischenstopps bis Hiroshima, Westen Kanazawa. Seto Ohashi Bridge geb ich mir mit dem Leihwagen.
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Ich glaub bei mir will das niemand sehenJz du
... Aber sieht eh schon Recht ansprechend aus, kannst dabei auch schon entspannt schauen?- Registriert
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Ganz ehrlich, als chronischer Langweiler bin ich nicht der Typ dafür. Ich gehöre zu der Kategorie die - da ohne Peckerl - selbst in Japan ins Schwimmbad/ Onsen darf und das auch nutzen wird. Ich geb mir eher die brave Tradition im Kodokan.Viel Spaß! Leg Dich nicht mit der Yakuza an, aber vergiss nicht Dir ein schönes Pecker traditional stechen zu lassen, ist bei einem Japanurlaub praktisch Pflicht
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Ich glaube du schätzt das richtig einIch glaub bei mir will das niemand sehen
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Ja so halb.. mit polster unter dem kopf gehts schon aber locker über ne längere zeit hinten bleiben kann ich halt nicht.Ich glaub bei mir will das niemand sehen
Müsste mich jemand nach hinten drücken.
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Sieht sehr hübsch aus. Halt, wenn man vom schwarzen Strich einmal absiehtJz du
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Stretchen nach dem Sport ist ja wichtig.Müsste mich jemand nach hinten drücken.
Mal schauen, wieviele Angebote du da kriegst ;-)
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Ein Freund von mir hat lange in Japan Tättowiert und auch den traditionellen Stil erlernt, wr meint man muss nur wissen wohin man gehen kann, man wird nicht überall ausgesperrt. Aber ja, das hatte ich garnicht so sehr auf em Schirm, ich dachte die Wogen hätten sich mittlerweile geglättet, scheinbar trifft eher das Gegenteil zu.
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Sag's ja, Du brauchst einen SpotterJa so halb.. mit polster unter dem kopf gehts schon aber locker über ne längere zeit hinten bleiben kann ich halt nicht.
Müsste mich jemand nach hinten drücken.
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Noch ein Fettverbrennertraining geschafft, bevor's heut Abend nach Graz geht 
Nonstop Antagonisten Lactattraining:
Abwechselnd Kurzhantel-Flys und Brustgestütztes Kurzhantel-Rudern ohne Pause, erster Durchgang 40+ Reps, da reichten bei mir 2x6kg
15min durchgehalten
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15min durchgehalten
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Heute ein "lustiges" Lactat Training hingelegt
Kleine Muskeln, damit's mit der Regeneration hinhaut, Schulter, Biceps und Triceps.
Mit der SZ-Stange mit 15kg pro Satz Schulterdrücken, Bizeps-Curls und Tricepsdrücken ohne Pause zwischen den Übungen bis zum totalen Muskelversagen.
Erster Satz ca. 25 Reps pro Übung, dann 1min Pause, 2. Satz, 2min Pause ... und so weiter bis zum 6. Satz mit 5min Pause davor.
Schöner Pump
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Hast du die Pausen mit der Stoppuhr gemessen?
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Noch ein Fettverbrennertraining geschafft, bevor's heut Abend nach Graz geht
Nonstop Antagonisten Lactattraining:
Abwechselnd Kurzhantel-Flys und Brustgestütztes Kurzhantel-Rudern ohne Pause, erster Durchgang 40+ Reps, da reichten bei mir 2x6kg
15min durchgehalten
@Mitglied #612203
Ich kenn mich ja nicht aus, aber was hat es mit einem "lactat" krafttraining aufsich das zeitgleich ein fettverbrennungstraining sein soll?
Lerne immer gerne dazu...
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