- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 22.498
- Reaktionen
- 115.701
- Checks
- 80
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Falls hier ein neuer User mit dem Namen "nowdivorced" aufschlägt, werde ich hellhörig. 
W
Gast #3B5C6F
(Gelöschter Account)
Ja ich finde es auch schade :-(Wo is @stillmarried hin
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Das ist mir noch gar nicht aufgefallenWo is @stillmarried hin
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.958
- Checks
- 29
Ja ich war nicht up to date und da hab ichs sofort gesehen.Das ist mir noch gar nicht aufgefallen
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.248
- Reaktionen
- 146.041
- Checks
- 44
schaut gut aus.. Heißluftfritteuse?
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.958
- Checks
- 29
Na ofen
- Registriert
- 8.4.2016
- Beiträge
- 1.098
- Reaktionen
- 3.581
Keine aufregende Nacht gehabt, aber Training war dann doch gut.
Vor allem weil ich ja jetzt primär auf die Muscle/Mind Connection / die Spannung / Time under Tension fokusiert bin, und auch wenn 1-2 Reps weniger oder etwas niedrigeres Gewicht möglich waren, war das Feeling und der Pump gut.
Denke also: Erfolgreiches Workout
Vor allem weil ich ja jetzt primär auf die Muscle/Mind Connection / die Spannung / Time under Tension fokusiert bin, und auch wenn 1-2 Reps weniger oder etwas niedrigeres Gewicht möglich waren, war das Feeling und der Pump gut.
Denke also: Erfolgreiches Workout
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 22.498
- Reaktionen
- 115.701
- Checks
- 80
P
Gast #FD8177
(Gelöschter Account)
sicher nicht mit dem Haarfön?Na ofen
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.248
- Reaktionen
- 146.041
- Checks
- 44
heute Training beim Trainer... Trizeps wollte am Ende gar nimmer ... und irgendwie bin ich grad etwas Zittrig...
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Möchte heute noch Bankdrücken usw. und/oder rudern. Mal schauen, was die Motivation sagt. 
- Registriert
- 8.4.2016
- Beiträge
- 1.098
- Reaktionen
- 3.581
Bank, Stange auf der Ablage, Stange unter der Bank.Möchte heute noch Bankdrücken usw. und/oder rudern. Mal schauen, was die Motivation sagt.
Liegend drücken, auf den Bauch drehen, rudern, auf den Rücken drehen: Rinse & repeat
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Anhang anzeigen 11182272Rinse & repeat
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.248
- Reaktionen
- 146.041
- Checks
- 44
1h20 min geradelt... Puls war laut Radmessung sehr hoch, hab es aber nicht so empfunden, war eher gemütliches radeln. 35km 1000Kcal. Morgen die 2te Krafteinheit
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Zum Aufwärmen 15 Minuten gerudert:
Anhang anzeigen 11184677
Liegestütze (30, 20, 20)
3 Sätze Side lying rear delt raises
4 Sätze KH-BD (in 2 Varianten)
3 Sätze KH-ÜZ
Anhang anzeigen 11184677
Liegestütze (30, 20, 20)
3 Sätze Side lying rear delt raises
4 Sätze KH-BD (in 2 Varianten)
3 Sätze KH-ÜZ
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Da hast du dir aber eine ordentliche Ausdauer aufgebaut und auch ein gutes Sitzfleisch.
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.248
- Reaktionen
- 146.041
- Checks
- 44
jep.. seit 3 Jahren 3-4x die Woche... hab damals mit 20min angefangen... jetzt möchte ich es mal im Real life versuchen...Da hast du dir aber eine ordentliche Ausdauer aufgebaut und auch ein gutes Sitzfleisch.
W
Gast #3B5C6F
(Gelöschter Account)
Ich war heute wandern. Ca. 18 Kilometer und 600 Höhenmeter Steigung auf teils gar nicht geräumten Wegen. Bin platt
G
Gast #658936
(Gelöschter Account)
Das Gefühl danach ist super oder?Ich war heute wandern. Ca. 18 Kilometer und 600 Höhenmeter Steigung auf teils gar nicht geräumten Wegen. Bin platt