- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.807
- Reaktionen
- 187.124
- Checks
- 93
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
W
Gast #3B5C6F
(Gelöschter Account)
Ich hab leider Trainingssperre. Liege seit Sonntag total flach mit Fieber etc.. hoffe bis Heiligabend ist das wieder weg. Freue mich das ganze Jahr aufs Käsefondue und aktuell dreht sich der Magen beim Gedanken daran um :-(
G
Gast #ABD393
(Gelöschter Account)
Daumendrück, ist ja noch ein bisschen Zeit zum wieder gesunden.
W
Gast #3B5C6F
(Gelöschter Account)
Danke! Noch habe ich nicht aufgegeben. Wobei ich die Fonduegabel für realistischer halte als die LanghantelDaumendrück, ist ja noch ein bisschen Zeit zum wieder gesunden.
- Registriert
- 27.2.2004
- Beiträge
- 6.031
- Reaktionen
- 14.398
- Checks
- 25
Ja, ist auch leichterWobei ich die Fonduegabel für realistischer halte als die Langhantel
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Gute Besserung!
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
Oh nooo
gute besserung- Registriert
- 7.6.2020
- Beiträge
- 5.156
- Reaktionen
- 16.163
- Checks
- 24
Danke! Noch habe ich nicht aufgegeben. Wobei ich die Fonduegabel für realistischer halte als die Langhantel
Dafür dort gscheit draufknallen.Bringt auch a Belastung für den Körper
- Registriert
- 5.1.2021
- Beiträge
- 5.807
- Reaktionen
- 187.124
- Checks
- 93
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
Heut war das letzte training dieser „woche“ mit viel gewicht und wenig wiederholungen.
hab langsame hip thrusts mir 145kg probiert 5x
ich hab kurz gedacht, dass es mir meine hamstrings zerreisst
der muskel war so unter spannung. Das hatte ich noch nie diesen krassen zug drauf 
hab langsame hip thrusts mir 145kg probiert 5x
ich hab kurz gedacht, dass es mir meine hamstrings zerreisst
der muskel war so unter spannung. Das hatte ich noch nie diesen krassen zug drauf
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Respekt 145kg ist schon heftig. Ich schaff erst a paar Sätze 110x6 mit 3sec halten und bin hin danachHeut war das letzte training dieser „woche“ mit viel gewicht und wenig wiederholungen.
hab langsame hip thrusts mir 145kg probiert 5x
ich hab kurz gedacht, dass es mir meine hamstrings zerreisst
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
Das war aber nicht full range of motion. Die letzten zwei zentimeter ganz oben hab i einfach nicht geschafft. Bin dann auf 140kg runter. Ego muss i no bissl einpacken. Aber pump danach war zaaack bamRespekt 145kg ist schon heftig. Ich schaff erst a paar Sätze 110x6 mit 3sec halten und bin hin danach
obwohls meine erste übung war und nur zwei sätze 3 sec halten is ziemlich lang. Mach i ned. Klar bist da tot
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Tempo 3 sieht der Plan so vor, des hat mir ordentlich das Licht ausgeblasen trotz erster ÜbungDas war aber nicht full range of motion. Die letzten zwei zentimeter ganz oben hab i einfach nicht geschafft. Bin dann auf 140kg runter. Ego muss i no bissl einpacken. Aber pump danach war zaaack bam
3 sec halten is ziemlich lang. Mach i ned. Klar bist da tot
Bis 100kg gehts aber dann wirds echt schwer zum oben halten. Die 120kg hab ich dann gar nicht mehr versucht Vielleicht nächste Woche 
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
Ja 3 sek halten is crazyTempo 3 sieht der Plan so vor, des hat mir ordentlich das Licht ausgeblasen trotz erster Übung
ich würd so gern mal mit dir trainieren 
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
Wo sind deine booty gainz @Mitglied #563674 
let me see
let me see
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Ja mein Trainer ist ein kleiner SadistJa 3 sek halten is crazy
Im nächsten Programm will er mir 4 Beintage reindrücken 
Wenns dich mal ins Burgenland verschlägt (und ned mal wieder LD is
) könn ma das machen - Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.565
- Reaktionen
- 82.956
- Checks
- 29
4 beintage? Was soll das bringen? Da hast ja keine regeneration mehr. 3 is eig maximum… find ich zu viel tbh….Ja mein Trainer ist ein kleiner Sadist
Wenns dich mal ins Burgenland verschlägt (und ned mal wieder LD is
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Es werden eh keine reinen Beintage werden, aber halt an den Oberkörpertagen auch z.B Deadlift oder Squatvarianten. Mal schauen was ihm einfällt
W
Gast #3B5C6F
(Gelöschter Account)
Will auch wieder Sport machen! Immerhin kann ich laufen
. Aber mir fällt es schwer genug zu essen. Immer ca 1500 Kcal unter Bedarf. Also Normalbedarf. Im Bett verbrenne ich ja nix. Also als Kranker 
.
. Aber mir fällt es schwer genug zu essen. Immer ca 1500 Kcal unter Bedarf. Also Normalbedarf. Im Bett verbrenne ich ja nix. Also als Kranker .
N
Gast #AC863A
(Gelöschter Account)
Jetzt kommen eh die Feiertage, da kommst sicher wieder auf deinen Kcal BedarfWill auch wieder Sport machen! Immerhin kann ich laufen