Der Fitnessthread

  • Ersteller Ersteller Gast #13525A
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Mitglied #574153 schrieb:
Radfahren hab ich schon länger aufgegeben - in Wien echt kein Vergnügen und zuhause noch weniger :confused:
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In Wien ist Murks, aber außen passt das schon. Ich bin jahrelang regelmäßig nach der Arbeit mit dem Mtb längs der Donau raus gefahren, dann die Eiserne Hand rauf, durch den Wienerwald zur Sophienalpe und dann längs der Wien wieder in die Stadt zurück.
 
Mitglied #361440 schrieb:
In Wien ist Murks, aber außen passt das schon. Ich bin jahrelang regelmäßig nach der Arbeit mit dem Mtb längs der Donau raus gefahren, dann die Eiserne Hand rauf, durch den Wienerwald zur Sophienalpe und dann längs der Wien wieder in die Stadt zurück.
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seitdem mich ein Bsoffener zamgscheibt hat, fahr ich nicht mehr :-( und extra rausfahren, um dan Radzufahren, ist mir zu zach leider
 
Mitglied #574153 schrieb:
seitdem mich ein Bsoffener zamgscheibt hat, fahr ich nicht mehr :-( und extra rausfahren, um dan Radzufahren, ist mir zu zach leider
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Genau aus dem Grund fahre ich praktisch nur noch Mtb, von der 57km Runde sind für mich nur ein paar hundert Meter nicht auf Forst/Radweg. Radwege in Wien sind zwar großteils auch ein Schmarren, aber Donau/Donaukanal sowie Wien sind doch vom Verkehr geschützt
 
Nicht zur Dehnung ist wichtig, ich arbeite jetzt schon längere Zeit mit Faszienrollen, immer vor und nach dem Training. Diese Rollen sind eine unglaubliche Wohltat für den Rücken. Kann ich jedem nur empfehlen.....
 
Mitglied #565874 schrieb:
Nicht zur Dehnung ist wichtig, ich arbeite jetzt schon längere Zeit mit Faszienrollen, immer vor und nach dem Training. Diese Rollen sind eine unglaubliche Wohltat für den Rücken. Kann ich jedem nur empfehlen.....
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Diese Rollen sind eine unglaubliche Folter für die Waden, am besten mit einem Stück Holz zwischen den Zähnen zu verwenden 🙃
Aber ja, ich verwende sie auch
 
Yeah....kann zu Beginn sicher ein bissi Au machen. Gibt halt auch weichere Rollen, dann is nicht ganz so'ne Folter.
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute werde ich mal seit Jahren wieder zum Spaß mit meinem Beast Sensor trainieren. Das Prinzip ist eigentlich, dass das Gewicht in Verbindung mit der mittels Beschleunigungssensoren in einer per Bluetooth angebundenen Smartphoneapp in eine Leistung in Watt umgerechnet wird und man damit optimal sehen kann mit welchem Gewicht man den Muskeln am meisten Leistung abverlangt.
Hatte ich mal geschenkt bekommen aber lange nicht benutzt. Tendenziell ist bei Gewichtserhöhung die Leistung in Watt immer unverhältnismäßig eingebrochen und tatsächlich tendiert man dann auch zu einer schnellen aber vielleicht unsauberen Ausführung weil man ja weiterkommen will. Aber ich werde es zum Spaß noch mal probieren:-).
 
mist.. morgen wieder beim Trainer und ich hab die Woche so richtig gar nix gemacht... hab schon Angst vor seinem endtäuschten Gesicht, wenn ich über meine Woche berichten muss.... :(
 
Ich werde mit Heute mal eine kleine Änderung in meinem Ansatz probieren, da ich wohl die Belastung etwas ungünstig verteil habe bisher. Abends wird hauptsächlich mit Gumminändern (20 LB) an Schultern, Ober- und Unterarmen gearbeitet gefolgt von mehreren Übungen mit Faszienrollen und Dehnen. Am Morgen gibt's dann Brust, Bauchmuskeln, Rücken und Beine.

Und da ich mich durch die Ernährungsumstellung langsam aber sicher wieder meinem alten Kampfgewicht nähere, wird Laufen gehen auch eine immer interessanter werdende Option 🤔
 
Mitglied #525929 schrieb:
Ich werde mit Heute mal eine kleine Änderung in meinem Ansatz probieren, da ich wohl die Belastung etwas ungünstig verteil habe bisher. Abends wird hauptsächlich mit Gumminändern (20 LB) an Schultern, Ober- und Unterarmen gearbeitet gefolgt von mehreren Übungen mit Faszienrollen und Dehnen. Am Morgen gibt's dann Brust, Bauchmuskeln, Rücken und Beine.

Und da ich mich durch die Ernährungsumstellung langsam aber sicher wieder meinem alten Kampfgewicht nähere, wird Laufen gehen auch eine immer interessanter werdende Option 🤔
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Du trainierst zweimal am Tag?
 

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