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Keine Sorge so Hardcore bin ich nicht ich gönn mir auch etwasFett nie unter 50g ge?
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Hat nix mit hardcore zu tun gg machst dir den hormonhaushalt kaputt.Keine Sorge so Hardcore bin ich nicht ich gönn mir auch etwas
was für einen plan machst du?
A
Gast
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Ich hab keinen Plan ich bleibe im Defizit mit meinen Kalorien und bewege mich
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Woher hast du deine infos?
voll gut
A
Gast
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Und meine Hormone waren sowieso immer schon kaputt
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Dann mach sie nicht noch mehr kaputt mit zu wenig fett
A
Gast
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Meine beste Freundin zeigte mir yazio dann sagte ich komm machen wir Fitness, sie ist nämlich auch dick und ja so ging's losWoher hast du deine infos?
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You go
M
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Krafttraining ist gut zum abnehmen ..
Je mehr muskelreizze man setzt desto mehr wird verbraucht/verbrannt...
Zirkeltraining ...bodyweight... calisthenics ...
Verbrennt man 24 bis zu 36h(oder sogar länger) danach noch ....
Dazu vl ein defiziet beim Essen und die Kilos purzeln
Je mehr muskelreizze man setzt desto mehr wird verbraucht/verbrannt...
Zirkeltraining ...bodyweight... calisthenics ...
Verbrennt man 24 bis zu 36h(oder sogar länger) danach noch ....
Dazu vl ein defiziet beim Essen und die Kilos purzeln
H
Gast
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Das ist richtig, ja.Krafttraining ist gut zum abnehmen ..
Je mehr muskelreizze man setzt desto mehr wird verbraucht/verbrannt...
Zirkeltraining ...bodyweight... calisthenics ...
Verbrennt man 24 bis zu 36h(oder sogar länger) danach noch ....
Dazu vl ein defiziet beim Essen und die Kilos purzeln
Wichtig jedoch ist es, sich gerade als AnfängerIn die Bewegungen genau erklären zu lassen, auch das Körpergefühl, die Körperwahrnehmung zu schulen von Geschulten und Kundigen.
MERKE: Profisport ≠ gesunder Sport, meist jedenfalls.
M
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Stimm ich dir vollkommen zu ... da kann viel schief gehen ... oder man kommt nicht voran...
Hab mir alles selbst beigebracht Learning by doing
Viel Videos geschaut... alles mögliche...
Viele Infos.. viele Möglichkeiten.. aus denen man schöpfen kann ....
Und immer so gut es möglich ist auf den Körper hören....
Er sagt dir heute geht....
Oder heute nicht....
Oder sogar heute 120%
Nichts übertreiben ... weniger ist da so viel mehr
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5x5 80kg conventional ging echt mega gut 
eig wär heut garkein deadliften gwesen aber hatte bock also hab ich spassi training gmacht.
eig wär heut garkein deadliften gwesen aber hatte bock also hab ich spassi training gmacht.
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Soweit ich weiss sind es 24h.Krafttraining ist gut zum abnehmen ..
Je mehr muskelreizze man setzt desto mehr wird verbraucht/verbrannt...
Zirkeltraining ...bodyweight... calisthenics ...
Verbrennt man 24 bis zu 36h(oder sogar länger) danach noch ....
Dazu vl ein defiziet beim Essen und die Kilos purzeln
M
Gast
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Denke je nach auslastung... aber kann man ja nie genau sagen...
Geht alles imma ineinander....
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M
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DaankeJa?krasse teilung
oder nur anaboles licht?
Ne hahah alles natürlich
Dran bleiben mussma
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@Mitglied #567811 Find ich auch! Schaut echt super aus deine Brustmuskulatur.....Spornt mich an!
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Grad stiff legged deadlift versucht, an einer Kabelzugmaschine. Hab mich grade gefragt, wie da die deutschsprachige Bezeichnung dafür lautet. Wahrscheinlich treib ich mich zuviel im englischsprachigen Bereich herum.