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Das mit der Regenerationsphase hab ich mir auch gedacht. Zwar wird die benötigte Regenerationsphase kürzer je trainierter man ist aber auf Null geht sie normalerweise nicht.
Das mit der Regenerationsphase hab ich mir auch gedacht. Zwar wird die benötigte Regenerationsphase kürzer je trainierter man ist aber auf Null geht sie normalerweise nicht.
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C
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Wer sagt dass die identisch sind?
alles andere als das.
C
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Das heißt nicht, dass ich 5 identische Trainingseinheiten habe
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Das heißt nicht, dass ich 5 identische Trainingseinheiten habe
Das sagte ich auch nicht. Allerdings wirst du bei einem klassischen Krafttraining viele Muskelgruppen aktivieren. Von daher wirst du ihnen bei einem 5 Tagesprogramm auch Reize setzen wenn sie in der Regenerationsphase sein sollten.
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Wer sagt dass die identisch sind?
Ja, das hatten wir interpretiert.... Naja, hab nicht gut aufgepasst. Trainiere nebenbeiDas heißt nicht, dass ich 5 identische Trainingseinheiten habe
.
C
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Mein Sport ist sehr divers und auch sehr skill-lastig. Da ist eigentlich keine Woche gleich wie die darauffolgende.
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Du wirst schon wissen was du tust. War nur verwundert wann du regenerierst.
T
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So dass ich mich bei der 5. Wiederholung im Set schon sehr anstrengen muss und versuche entweder das Gewicht zu steigern oder eine Wiederholung mehr zu schaffen. Kein ewiges Pumpen etc.
C
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Was spüren ist ganz gut, Muskelkater gibts nur nach Pausen. Aber dann sinds echt zach.
C
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Ich hab mit 4 Einheiten pro Woche in nem 2er Split praktisch kaum stärkere Regenerationsthemen.
C
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Stramme Oberschenkel. Sauber!
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Minimum, jaMit einem Tag Pause? I muss mi erst rantasten
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madame macht crossfit. They‘re something elseDu wirst schon wissen was du tust. War nur verwundert wann du regenerierst.
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Ich bin durch. Fertig mit dem Training und der Welt.
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C
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Hey!madame macht crossfit. They‘re something else
