Also hatte schon Probleme an Muskel- und Sehnenansätzen, da aber noch nicht. Akut hatten mir Bandagen mit Pelotten aber auch selbst durchgeführte Querfriktionen (siehe Google)geholfen. Im Grunde genommen musst du aber rausfinden, woher die Überlastung kommt. Manchmal hilft es einzelne Übungen mit demselben Zielmuskel einfach auszutauschen. Hab das bislang immer ohne Trainingspausen hinbekommen.
Ich mach heut lieber datenight mit baby als ins training zu gehen. Sonst seh ma uns einfach nicht
Ich ca 3h reines training. in guten wochen 4,5Wieviel Stunden trainiert ihr in der Woche?
Ich mach heut lieber datenight mit baby als ins training zu gehen. Sonst seh ma uns einfach nicht
7-8 vermutlich zirka…Wieviel Stunden trainiert ihr in der Woche?
Wieviel Stunden trainiert ihr in der Woche?
5 mal die Woche jeweils zirka 1,5 Stunden…Des is viel
Nö, gar kein Split. Mache kein klassisches Krafttraining.
Alles eine Frage der Parallelisierung von Prozessen. Da ich zuhause trainiere kann ich gleichzeitig in längeren Satzpausen hier schreiben
5-6h die Woche.Wieviel Stunden trainiert ihr in der Woche?
