Morgen kommt der erste Teil des neuen Beinprogramms dran 
Wenn du am Samstag erst impfen warst, solltest dich sowieso noch schonen.
Ich hab mich halt ganz gut gefühlt, nur leichte Schmerzen an der Einstichstelle, wie unfit und müde ich heute bin hab ich erst beim Sport gemerkt.
Du sagst es, ich war gestern impfen, und heute Kraftsport eine Katastrophe
Krasse schultern hast du
Deload hilft eig, dass es einem danach wieder leichter fällt
Nein bei mir is der 1. Tag nachm deload immer der schlimmste. Jedes Mal.Deload hilft eig, dass es einem danach wieder leichter fällt
38 grad is krank..
Komisch. Du machst deload während deiner periode nehm ich an?
No, immer wenn’s grad passt. Zu unterschiedlichen Zeitpunkten.
Probiers mal während der mens. Vl gehts dir dann besser mit wieder starten
Trainings in denen man entweder weniger gewicht oder weniger wiederholungen macht
quantumleapfitness.de
Also quasi sowas wie Pausen. Ja wenn ich mal länger trainiere (und weil ich Eigengewicht mache kann ich ja locker 5 mal die Woche trainieren) und dann mal eine Woche Pause mache dann fühle ich mich nach dieser Woche, stärker, fitter und munterer wenn ich wieder anfange zu trainieren.Trainings in denen man entweder weniger gewicht oder weniger wiederholungen macht
Wie man eine Deload Woche zum besseren Muskelaufbau nutzt
Regelmäßige Deloads und Deload Wochen sollten fester Bestandteil des Krafttrainings sein. Doch wie setzt man sie um, ohne Kraft zu verlieren ...
Ja pausen sinds keine weil man ja trotzdem trainiert. Deload heisst ja entladen.
Ich trainier tlw gar nicht im deload.Ja pausen sinds keine weil man ja trotzdem trainiert. Deload heisst ja entladen.
