C
Gast
(Gelöschter Account)
Wer macht bitte freiwillig cardio
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
G
Gast
(Gelöschter Account)
Iiiiich!Wer macht bitte freiwillig cardio
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.493
- Reaktionen
- 82.072
- Checks
- 30
C
Gast
(Gelöschter Account)
Und dann wundert man sich, wieso so viel Lauchgemüse herumläuftSooo viele maus, sooo viele
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.493
- Reaktionen
- 82.072
- Checks
- 30
In ein paar tagen is es so weit und ich geh wieder ins defizit. Nach 3 monaten aufbau reichts mir 
Summerbody here we go
Summerbody here we go
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.493
- Reaktionen
- 82.072
- Checks
- 30
Du bist so böseUnd dann wundert man sich, wieso so viel Lauchgemüse herumläuft
C
Gast
(Gelöschter Account)
Hast überhaupt was zugenommen?In ein paar tagen is es so weit und ich geh wieder ins defizit. Nach 3 monaten aufbau reichts mir
Summerbody here we go
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.493
- Reaktionen
- 82.072
- Checks
- 30
Ja 2kgHast überhaupt was zugenommen?
Is ee schon an der grenze für 3 monate. nächsten winter mach ich dann vl länger aufbau gg
jz erstmal 3kg speck weg. Ich will den rippenbogen sehen
M
Gast
(Gelöschter Account)
I bin vu berufswegn schu nit schlecht beinander, wenn i iatz auf Masse trainier Kim i nimme in, unter die Maschinen
M
Gast
(Gelöschter Account)
I kenn mi überhaupt nit aus, aber warum nimmt ma 2 kg zu und dann 3 ab?Ja 2kg
nächsten winter mach ich dann vl länger aufbau gg
jz erstmal 3kg speck weg. Ich will den rippenbogen sehen
C
Gast
(Gelöschter Account)
Muskel aufbauen - fett abbauen
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.493
- Reaktionen
- 82.072
- Checks
- 30
Fitness lifestyle
cherry hats ee schon erklärt.- Registriert
- 20.2.2008
- Beiträge
- 252
- Reaktionen
- 2.009
- Checks
- 3
Dadurch das ich ein Fitnessstudio habe kann ich selbst weiter trainieren 
M
Gast
(Gelöschter Account)
Muskel aufbauen - fett abbauen
eigentlich eh logisch....
M
Gast
(Gelöschter Account)
Brauch manchmal a bissl länger 
- Registriert
- 6.3.2007
- Beiträge
- 13.432
- Reaktionen
- 10.138
- Checks
- 1
Wer macht bitte freiwillig cardio
Iiiiiiich !!
Mir gefällt es am Laufband, und Boxen ...
M
Gast
(Gelöschter Account)
N
Gast
(Gelöschter Account)
- Registriert
- 30.12.2011
- Beiträge
- 158
- Reaktionen
- 931
Hi, ihr lieben sexy-fitten Forumsmenschen...
… und die, die es noch werden wollen
Meine persönliche Corona(lockdown) lesson learned:
Nachdem ich täglich Crossfit allein in den eigenen 4 Wänden mit der Zeit
a) Fad fand
b) Nicht mehr aus dem Musekelkater „rausgekommen“ bin...
Hab ich nun was Neues für mich entdeckt:
Einen Tag laufen und am nächsten dann Krafttraining. Immer abwechselnd 6 Tage. Dann ein restday. Manchmal sind‘s auch 2, wenn z.B. Laufen dran wär und das Wetter grad supergrauslich ist. Aber auf 5 Tage Training komm ich schon.
Seitdem ich hab viel weniger MuskelkateK und ein bissl Abwechslung ist es auch. Zudem mehr Frischluft, als ständig in der Bude trainieren.☀
Fürs Krafttraining hab ich 2 Kurzhanteln mit Scheiben bis max. 10kg each, kann mir also auch eine mit max 18kg draus „basteln“. Das reicht für mich locker, für Rücken/Lat hab ich eine Klimmzugstange (ich empfehle diese Modelle, die man oben am Türrahmen einhängen kann und NICHT die zum Spreizen – bin mit so einer schon einmal runtergedonnert…). Den Rest mach ich mit 2 Therrabändern mit unterschiedlichem Widerstand. Diese Bänder werden oft belächelt und haben teilweise eine bissl ein „Pensionistenimage“
. Ich kann euch nur sagen, die sind nicht zu unterschätzen! 
Wer nicht auf Bodybuilding aus ist (mein Ziel ist eher ein Körper, wie ihn die guten Schwimmer haben…), kann damit super den Körper formen. Ergänzt wird das durch eine App für die Baumuckis.
Na, was meint ihr? Voll das revolutionäre Programm, oder? Mal ganz was Neues….
… und die, die es noch werden wollen
Meine persönliche Corona(lockdown) lesson learned:
Nachdem ich täglich Crossfit allein in den eigenen 4 Wänden mit der Zeit
a) Fad fand
b) Nicht mehr aus dem Musekelkater „rausgekommen“ bin...
Hab ich nun was Neues für mich entdeckt:
Einen Tag laufen und am nächsten dann Krafttraining. Immer abwechselnd 6 Tage. Dann ein restday. Manchmal sind‘s auch 2, wenn z.B. Laufen dran wär und das Wetter grad supergrauslich ist. Aber auf 5 Tage Training komm ich schon.
Seitdem ich hab viel weniger MuskelkateK und ein bissl Abwechslung ist es auch. Zudem mehr Frischluft, als ständig in der Bude trainieren.☀
Fürs Krafttraining hab ich 2 Kurzhanteln mit Scheiben bis max. 10kg each, kann mir also auch eine mit max 18kg draus „basteln“. Das reicht für mich locker, für Rücken/Lat hab ich eine Klimmzugstange (ich empfehle diese Modelle, die man oben am Türrahmen einhängen kann und NICHT die zum Spreizen – bin mit so einer schon einmal runtergedonnert…). Den Rest mach ich mit 2 Therrabändern mit unterschiedlichem Widerstand. Diese Bänder werden oft belächelt und haben teilweise eine bissl ein „Pensionistenimage“
. Ich kann euch nur sagen, die sind nicht zu unterschätzen! Wer nicht auf Bodybuilding aus ist (mein Ziel ist eher ein Körper, wie ihn die guten Schwimmer haben…), kann damit super den Körper formen. Ergänzt wird das durch eine App für die Baumuckis.Na, was meint ihr? Voll das revolutionäre Programm, oder? Mal ganz was Neues….
C
