H
Gast
(Gelöschter Account)
Komm gerade aus dem Studio, heute war "Arm Tag" und ein bisschen HIT zum drueberstreuen 
Jetzt kann das Wochenende kommen
Jetzt kann das Wochenende kommen
Der Fitnessthread
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H
Gast
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Hi,
das hatte ich erst falsch verstanden ...
LG Tom
Haha na ja wusste ned wie am besten zu übersetzen
Im englischen gibt es Arm and Leg Days wo man halt entweder Arme, Schulter, Oberkörper oder sonst halt Beinmuskulatur trainiert.
G
Gast
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Lang genug bei minus 10 Grad fahren ist auch ein Murks. Ich kann mich noch erinnern, mitten im Wienerwald den Müsliriegel aus der Rückentasche genommen, beim Reinbeißen den reinsten Scherbenhaufen im Mund gehabt-wenn die Dinger gefroren sind splittern sie schauderhaft.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Bisher dachte ich ich wäre ein Frühaufsteher, wieder was gelerntKomm gerade aus dem Studio, heute war "Arm Tag" und ein bisschen HIT zum drueberstreuen
Jetzt kann das Wochenende kommen
H
Gast
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Bisher dachte ich ich wäre ein Frühaufsteher, wieder was gelernt
Zeitverschiebung
Bin Oesterreich um 9 Std voraus und ab morgen sind's 10 
G
Gast
(Gelöschter Account)
Fieser Trick, aber danke für die AuflösungZeitverschiebung
. Mein Weltbild ist wieder zurecht gerückt
M
Gast
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3. Wendlerzyklus.... es läuft
G
Gast
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Wenn ich's verstehen würde könnte ich mich mit dir freuen3. Wendlerzyklus.... es läuft
M
Gast
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zeitloser Klassiker, funktioniert immerWenn ich's verstehen würde könnte ich mich mit dir freuen
[Trainingsplan] 5/3/1 Wendler Trainingsplan - Fitness-Experts.de (FE)
C
Gast
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Nächste Woche ist Wettkampf 
und ich bin zu fett 
und ich bin zu fett
M
Gast
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wieviel muss runter?Nächste Woche ist Wettkampf
C
Gast
(Gelöschter Account)
Gar nix mehr hahaha geht sich nimmer aus
G
Gast
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Autsch, das klingt ja anstrengend. Aber danke für den Link.zeitloser Klassiker, funktioniert immer
[Trainingsplan] 5/3/1 Wendler Trainingsplan - Fitness-Experts.de (FE)
M
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das ist voll geil.
Wenn dir feste selber in Arsch trrtest hast fast in jeder Einheit einen PR
V
Gast
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hab mir jetzt auch was vorgenommen zum perfekten körper!
werde jetzt jede woche die "fit for fun" lesen!
werde jetzt jede woche die "fit for fun" lesen!
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Hi,
gibt es eigentlich Empfehlungen, wie lange man nach dem Workout auf Sex verzichten soll?
In den einschlägigen Foren findet man nix. 2 stunden sind zu wenig, da bekommt man Muskelkater da wusste man nicht, dass man dort Muskeln hat. 12 Stunden sind erfahrungsmässig problemlos, ich will das nur nicht zwingend ausprobieren, ab welcher Zeit es geht, wenn da bereits Erkenntnisse existieren ...
Danke
LG Tom
gibt es eigentlich Empfehlungen, wie lange man nach dem Workout auf Sex verzichten soll?
In den einschlägigen Foren findet man nix. 2 stunden sind zu wenig, da bekommt man Muskelkater da wusste man nicht, dass man dort Muskeln hat. 12 Stunden sind erfahrungsmässig problemlos, ich will das nur nicht zwingend ausprobieren, ab welcher Zeit es geht, wenn da bereits Erkenntnisse existieren ...
Danke
LG Tom
G
Gast
(Gelöschter Account)
Wissenschaftlich fundiert hab ich nichts, nur aus dem persönlichen Erfahrungsschatz: eine halbe Stunde Radweg um die Affäre zu besuchen hat keinen negativen Einfluss auf das folgende Vergnügen. Nach zwei Stunden Schwimmen hab ich keinen Sex mehr am selben Tag - beim Einhalten der korrekten Reihenfolge geht beides an einem Samstag, wobei ich beim Delphinschwimmen dann halt früher an meine Grenzen stoße.
G
Gast
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.
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V
Gast
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Oje und jetzt?
