Hi,
das hatte ich erst falsch verstanden ...
LG Tom
Im englischen gibt es Arm and Leg Days wo man halt entweder Arme, Schulter, Oberkörper oder sonst halt Beinmuskulatur trainiert.Lang genug bei minus 10 Grad fahren ist auch ein Murks. Ich kann mich noch erinnern, mitten im Wienerwald den Müsliriegel aus der Rückentasche genommen, beim Reinbeißen den reinsten Scherbenhaufen im Mund gehabt-wenn die Dinger gefroren sind splittern sie schauderhaft.
Bisher dachte ich ich wäre ein Frühaufsteher, wieder was gelerntKomm gerade aus dem Studio, heute war "Arm Tag" und ein bisschen HIT zum drueberstreuen
Jetzt kann das Wochenende kommen
Bisher dachte ich ich wäre ein Frühaufsteher, wieder was gelernt
Bin Oesterreich um 9 Std voraus und ab morgen sind's 10 
Fieser Trick, aber danke für die AuflösungZeitverschiebung
. Mein Weltbild ist wieder zurecht gerücktWenn ich's verstehen würde könnte ich mich mit dir freuen3. Wendlerzyklus.... es läuft
zeitloser Klassiker, funktioniert immerWenn ich's verstehen würde könnte ich mich mit dir freuen
und ich bin zu fett 
wieviel muss runter?Nächste Woche ist Wettkampf
Gar nix mehr hahaha geht sich nimmer aus
Autsch, das klingt ja anstrengend. Aber danke für den Link.zeitloser Klassiker, funktioniert immer
[Trainingsplan] 5/3/1 Wendler Trainingsplan - Fitness-Experts.de (FE)
das ist voll geil.
Oje und jetzt?
