Ich drück dir die daumen, dass du dann zufrieden bist. Hast ja erzählt, dass das selten der fall ist.Hab den ganzen Jänner viel süßes gefuttert und ordentlich Fett angelegt
Meine Kratfwerte steigen noch trotz fallendem Gewicht, also bin ich zufrieden.
Vielleicht war das Defizit am Anfang ein wenig zu hoch, aber das pendelt sich schon ein
Danke dankeIst 20 Jahre her dass ich in Malorca war, aber dass man dort soviele Hügel findet um innerhalb von 120km auf 3500Hm zu kommen hätte ich nicht gedacht. Ganz ordentlich was und vor allem wie du das fährst
ja ich bin jährlich 1-2mal hier und dem Puig rauf dann hat man gleich 890hm am Stück 
Danke
MegaDanke
Aktuell bin ich tatsächlich recht zufrieden mit dem Fortschritt und meiner Form
Was war das? Am Ergometer erst 20 Minuten bergab rollen, ohne treten? Dann 40 Minuten lustige Intervalle, zum Abschluss 20 Minuten maximale Dauerleistung?
Jep.....20min Dehnen, dann Vorbereitung Work-Out und dann 30 min Work-Out...
Natürlich baust du auf, und ja trotz Defizit kann man Muskeln aufbauen!
Du wiederholst nur was ich geschrieben habeNatürlich baust du auf, und ja trotz Defizit kann man Muskeln aufbauen!
Belastung → Mikroverletzungen → Reparatur → Wachstum ggf. isst du noch brav und deckst alle Proteine etc.
Ich habe nur dein „glauben“ bestätigt.Du wiederholst nur was ich geschrieben habe
Ich grabe da hier mal aus…nach den letzten - nicht leichten - Jahren bin ich heute an dem Punkt wo ich daheim klassisches Gewichtetraining machen kann, oder dynamisch mit Kugelhanteln. Ich habe meine Sandsäcke daheim, meine eigene kleine „Matte“…Hallo meine Lieben!
Was macht ihr denn um euch Fit zu halten? (Also natürlich neben dem Bettsport)
Habt ihr Tipps und Tricks die euch helfen einen sportlichen Body zu bekommen usw?
So leben mittlerweile sehr viele leute
dafür dass ich aktuell wenig tempo trainiere ging's überraschend gut - mit 1:42 bin ich schon zufrieden.Also im Umfeld meiner Arbeit und Privat nicht so. Wobei sich durch die Änderungen auch sukzessive das private Umfeld langsam auch verändert…So leben mittlerweile sehr viele leute
