Deine Angaben samt Kommastelle zum "Äpelsaft" find ich übrigens süß, geht's da um Südsteirische, Norditalienische oder Spanische Äpfel.
Die leute werden so oder so das zeug kaufen, egal wie teuer es is.
Heute hab ich nen guten tag, bin nicht aufgebläht und fühl mich wohl.Bei den kniebeugen bin ich bei 17,5 pro seite aber ich geh eig alle 2 wochen rauf und beim kreuzheben 15kg und steiger mich auch alle 2 wochen.
D.h. 55 kg Kniebeugen und 50 kg Kreuzheben?
Keine ahnung ehrlich gesagt. Ich weiss nicht wieviel die stange selber wiegt, ich mach die squats auch an der smithmachine
Ich glaub nicht, dass du da schon einen Gürtel brauchst. Den würd ich höchstens bei 1RM verwenden, wenn du wirklich schweres Gewicht bewegst.
Ich trainier in 3 filialen. Ich müsst mal fragen
Ja ich möcht mir halt nix kaputt machen. Ich bin vorsichtig. Ich mach die squats auch nur an der smithmachine um meine knie zu entlasten, da ich knieprobleme hab und ich mich da gegen die stange lehnen kann. Ausfallschritte und sowas geht fast nicht
Der Gürtel nimmt dir halt bissl deine eigene Core-Stabilität weg, deswegen soll man nicht immer mit dem trainieren.Ja ich möcht mir halt nix kaputt machen. Ich bin vorsichtig. Ich mach die squats auch nur an der smithmachine um meine knie zu entlasten, da ich knieprobleme hab und ich mich da gegen die stange lehnen kann. Ausfallschritte und sowas geht fast nicht
Ah ok ja das wusst i nicht. Wann trainierst du dann damit?
Gar nicht.
Echt jetz? Aber du stämmst ja sicher mehr als dein körpergwicht?Gar nicht.
Ja, kreuzheben und Kniebeugen etwa das 1,5 fache vom Körpergewicht.
Ich würd da schon an gürtel nehmen
Wozu?Ich würd da schon an gürtel nehmen
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